ڈینس ولف: سوانح حیات، اونچائی، وزن، تصاویر

سب سے زیادہ نوجوان ناخن کے ساتھ کھیل کود کا ایک بڑا پرستار ڈینس ولف تھا. کچھ شاندار نتائج کو ان کے شو کی تصویر سبھی کوششوں کی قیادت کی. یہ سب dumbbells کے کے ایک جوڑے کے ساتھ شروع کر دیا. ہر روز ایک مشق بہت مزہ لاتا تھا. یہ باصلاحیت کھلاڑیوں اور خوش خاندان آدمی ذیل مضمون سے بہت سے دلچسپ چیزیں سیکھیں گے.

ماپن ڈیٹا: جسم کے کھلاڑی

• بہت خوبصورت اور مضبوط جسم ڈینس ولف دکھا سکتے ہیں. اونچائی وہ مالک - 181 سینٹی میٹر.

• مقابلہ کے لئے اس نے 117 کلو ڈائل جبکہ دور کے موسم کے دوران اس کا وزن 132 کلو گرام تک پہنچ گئی.

• 79 سینٹی میٹر، بچھڑا - - کے بارے میں 43 سینٹی میٹر، کمر - 74 سینٹی میٹر، سینے - 142 سینٹی میٹر ڈینس ولف 56 سینٹی میٹر، کولہوں کے biceps کے سکوپ ہے.

کیریئر

دلچسپ شخص ڈینس ولف ہے قد، وزن تاکہ عطا مارتے جسم کے تناسب سے correlated. روسیوں انسان کا دعوی ہے کہ - ان کے ملک کی فوری فخر.

ڈینس Wolff کی روسی زبان میں کہتے ہیں. یہ سب حقیقت یہ ہے کہ وہ کرغزستان Tokmok میں پیدا ہوا تھا کہ وجہ سے ہے. 1978 میں 30 اکتوبر، اس وقت بھیڑیوں کے نام پر تھا جو اگلے کھلاڑی، پیدا ہوا تھا. ونشاولی باپ قازقستان سے اس کی جڑیں مدد دیتی ہے جبکہ ماں روسی جرمن ہے. پیدائش سے اور 9 سال کی عمر کے خاندان کے گھر Semipalatinsk کا شہر تھا. پھر رہائش گاہ کی جگہ Kemerevovskuyu علاقے میں 3 سال کے لئے اپنے قیام میں توسیع جہاں پر تبدیل کر دیا جاتا ہے. بعد میں، اس کے خاندان میں دو چھوٹے بھائیوں سے ہیں.

ڈینس ولف، 1999 میں انہوں نے جرمنی کو ماں کی پہل پر، منتقل کر دیا گیا وہ واقعی وہاں واپس جانا چاہتا تھا کیونکہ. پس اس نے اس ملک میں آئے تھے.

ایک قدم آگے

16 سال میں انہوں نے جم ڈینس ولف کی دیواروں کے اندر اندر کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. ان کی سوانح عمری آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ اقدامات آج تصوراتی، بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے لے جایا گیا کہ کس طرح سے پتہ چلتا ہے. اس مدت کے دوران، جوان آدمی چیکنی مٹی میں رہتا تھا.

ڈینس ولف کیوں ترقی کی راہ پر گامزن جگہ لے لی ہے جس کے پیش نظر کے جینیاتی نقطہ سے بہترین صلاحیت موجود ہے. خاندان جو ایک خاص غذا حاصل کرنے کے لئے کبھی کبھی مشکل تھا، تاکہ امیر نہیں تھا. خوش قسمتی سے، لڑکے اپنے جسم کی مدد کی تو وہ اب بھی کھڑا نہیں ہے.

ایک ابتدائی عمر میں ڈینس ولف کھیل کود میں اپنے لئے کافی مواقع محسوس کیا ہے. ویسکتا لمحہ تھا، جب مسلسل کے نتائج کو حاصل کرنے کی اجازت دی ہے تمام تفصیلات کے بغور مطالعہ. گہری تھے اور رعایا کے لئے جذبہ خطاب مضامین کا سمندر تربیت، غذا، زیادہ مؤثر ہیں کہ مشقوں کے پروگرام پر قیمتی مشورہ دے سکتا ہے جو زیادہ تجربہ کار bodybuilders کے انٹرویو کیا گیا.

اس کی ترقی محسوس کرنا مشکل نہیں تھا. سینئر اصحاب اعلی صلاحیت میں ڈینس دیکھا اور سختی سے ان کے علم اور تجربہ پیش رفت کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی. اچھے طریقوں کے علاوہ، لیکچرز، مطالعہ کیا گیا ان ورکشاپوں کے وقت کے مشہور کھلاڑیوں کی طرف سے کئے دورہ کیا. کیا ضرورت تھی کہ مستقبل میں اس کا عقلی استعمال بنانے کے لئے سب سے حالیہ اور مفید معلومات تھی.

عظیم کھیل

ہم 2000 کے ریاستی چیمپئن شپ میں چیمپئن شپ کی تھی جس کے پہلے شاندار فتح، انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے. فتح کے ذائقہ، نوجوان کھلاڑی وہ صنعت میں ایک کامیاب پیشہ ور بننے کے ایک اعلی کا موقع ہے کہ احساس ہوا. پانچ سال باڈی بلڈر کے کیریئر کی ترقی سے الگ، اور آخر میں، میں 2005، سال وہ چین میں عالمی چیمپئن شپ جیت لی. پرتیبھا کے ساتھ ایک شوکیا سطح ہونا، ولف پر منتقل کرنے کے لئے چاہتا تھا.

کیا سب سے زیادہ دلچسپ ہے نہ صرف مضبوط اور خوبصورت آدمی، بلکہ ایک سمارٹ تاجر ہے. اس کے علاوہ، یہ ایک مثالی خاندان آدمی ہے. تمام مقابلوں سواری ڈینس ولف اور اس کی بیوی کیتھرین، انہوں نے 19 سال میں ملاقات کی جن. یہ واقعی میں ایک کثیر جہتی اور باصلاحیت انسان ہے. اس کی خوش زندگی میں اس طرح ذکر کامیابی کے ساتھ، اس کے محبوب بیٹی سامنتھا کی دیکھ بھال کی خوشی سے روشن.

یہ خصوصیت ہے کے لئے مثال اور پریرک ولف آرنلڈ Schwarzenegger کے طور پر خدمات انجام دیں. یہ کھلاڑی اور اداکار ایک سے زائد جوان آدمی کے لئے مردانگی اور جسمانی کمال کا ایک آئکن بن گیا. ٹھیک ہے، ہم صرف اس وجہ سے اس کے ڈینس طرح طرح کے حیرت انگیز لوگوں کے بڑھنے، آرنلڈ اپنے کردار انجام دیتا ہے کہ کہہ سکتے ہیں.

فلموں، باڈی بلڈر حروف نمایاں جو کئی ایک کا جائزہ لینے کے بعد، ہمارے ہیرو کے طور پر مضبوط اور اوناشی بننا چاہتا تھا. اور کوئی تعجب نہیں، اضافہ ہوا جو ایک آدمی، نہیں ایک سی سی بننا چاہتے تھے، اور جم میں اندراج کر سکتے تھے لڑکے ایسی فلموں میں، جبکہ اب بھی بہت چھوٹی.

اہم پیش رفت

وولف جرمنی میں beginners اور مقابلوں کے لئے مطلق چیمپئن شپ جیت لی. ایک پیشہ ورانہ سطح پر ٹرننگ، وہ "مونٹریال" مقابلہ میں پانچویں پوزیشن حاصل کی. سال 2006 میں ایک کی طرح ایک تہائی لایا "سپین کے گراں پری." 2007 ویں - "نیویارک پرو" بھی میں تیسرے نمبر پر اس کے علاوہ 2006 میں اولمپیا کے شرکاء کے درمیان ان کے ظہور تھا. یہ کارکردگی خاص طور پر کامیاب نہیں کہا جا سکتا. انہوں نے کہا کہ 16 ویں جگہ لے لی، لیکن زیادہ تجربہ حاصل کرنے کے لئے، فتح کی وجہ سے اس نے ایک اور قدم ملا.

زیادہ کامیابیاں اگلے سال سے زیادہ کر سکتے ہیں. مکمل رہنما مقابلہ میں "keystone کے پرو کلاسیکی" - اب وہ ہے. قسمت کبھی کبھی تھوڑا سا اس سے دور کر دیا ہے، صرف نئی کوششوں کی درخواست کرنے کے لئے دھکیل دیا ہے. اس کے لئے صبر و تحمل اور عزم سے bodybuilders کافی تھا. مقابلہ "آرنلڈ"، 2014 میں منعقد، اس چیمپئن شپ لے کر آئے.

ایک کھلاڑی کی غذا

وولف کی طاقت پر شائع سرکاری معلومات اتنی زیادہ نہیں ہے. یہ بھی اس موضوع پر پھیل نہیں ہے، لیکن آپ کی خوراک کی مثال دی:

• بیداری اور 8:00 پر منتقل kardiozaryadka. اس ورزش پول، بہت تازگی سترا ہے جس میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے. ایام کہ ہم 6:00 بجے اٹھنا ہے ہیں. وقت بہت کم ہے یہاں تک کہ اگر، کوئی بوجھ اپنی ورزش کو چھوڑ دیں کرنے کے لئے ایک عظیم مقصد نہیں ہو سکتا. پہلے کھانا جیسے دلیا، چکن انڈے سے ایک درجن پروٹین، پروٹین کی ایک کاک طرح کے مفید مصنوعات پر مشتمل ہے. ملٹی وٹامن کے استعمال کی حوصلہ افزائی کی.

• 11 بجے موٹی برنر لینے کے لئے. اکثر یہ ناک مقابلوں پر جب استعمال کرنے کے لئے یا صرف بہترین حالت پر فارم دینے کی ضرورت ضروری ہے. مثال کے طور پر لاحق.

• 13:00 کھلاڑی پر دوپہر تک براؤن چاول، غذائیت چکن اور کوئی تبدیلی وٹامن تیار کرنے کو ترجیح دیتی ہے.

• 16:00 - وقت موٹی برنر ایک بار پھر.

• آپ اپنے آپ کو کاربوہائڈریٹ پینے کو تفریح سکتے 19:00 میں.

• 19:30 عمدہ آلو، گوشت فلاؤنڈر میں رات کے کھانے کے لئے.

• پروٹین پینے سے دو سرونگ کے بعد آپ کو 22:00 بجے بستر پر جا سکتے ہیں.

تمام احتیاط سے استعمال سے پہلے انفرادی مادہ کی بحالی کے لئے حساب. بجلی کی باڈی بلڈر کے دوران خصوصی قوانین کا اطلاق ہوتا ہے، اور یہ اراجک نہیں ہونا چاہئے، اپنا نظام موجود ہے وہاں ہے. کھانے کے درمیان اپنے آپ کو مفید نمکین مطمئن کرنے کے لئے جائز ہے. ہر دن، ڈینس دن کے وقت میں 1-1.5 گھنٹے ٹرینوں.

یہ کس طرح کام کرتا ہے

ایک اہم اثر حاصل کرنے کے لئے، اس کھیل میں آپ کا مقصد پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے اور باہر خلفشار کو اپنی فوجیں منتشر نہیں ہے. آپ ہمیشہ سب بہانے کو رد کرنے کے لئے وقت کو تلاش کرنا چاہئے. یہ بالکل سمجھنے کے لئے ضروری ہے: آپ کے اعداد و شمار ھیںچو اور یہ ایک ریلیف دینے کے لئے میں جم جانے یا ایک ہی پیشہ ورانہ کامیابی کی منصوبہ بندی کرتے ہیں.

دونوں صورتوں میں یہ ایک مختلف نقطہ نظر اور کارروائی کی منصوبہ بندی ہو جائے گا، لہذا آپ کو تم پر ارادہ کر رہے ہیں اور کیا اقدامات جانے کے لئے تیار ہیں کیا پہلے میں جاننے کی ضرورت ہے. اتھلیٹک میدان میں اپنے حریفوں کو فتح کرنے کے لئے، نہ صرف آپ کے پٹھوں بلکہ اپنے اعصاب مضبوط ہونا چاہئے. عمل اور مثبت سوچ سے خوشی ہو رہی ہے مسلسل روحانی افزودگی کی ضرورت ہے.

تم سب سے بہتر اور نئے طریقوں کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے

یہ غذائیت کے اصولوں کو نظر انداز کرنا ناممکن ہے. اگر آپ چاہیں، جسمانی فارم، قوانین سے انحراف کامیابی کی آپ کی قیادت کر سکتے ہیں کو بہتر بنانے کے یعنی خواہش ظاہر کی، حاصل کرنے کے لئے. آپ درست طریقے سے سب کچھ کرتے ہیں، اپنے کام میں بہت آسان. ولف مقدمے کی سماعت اور غلطی کے ذریعے چلا گیا، مختلف مینوفیکچررز سے کھیلوں غذائیت کوشش کریں. اس کے نتیجے کے طور پر، باڈی بلڈر جرمن نشانات کا انتخاب کیا.

اس انسانی شکنپرد کی ایک مثال. خواہش کی موجودگی میں، یہاں تک کہ سب سے بڑا مقصد قابل حصول ہے.