پروٹین کے خطرات کے بارے میں خرافات کا ترک کرنا.

عظیم سوویت ویٹ، پاور کھیلوں، تنظیم نو کے آغاز میں دیر 80s میں مغرب سے جو آیا ابھی تک ہمارے ملک میں جڑ نہیں لیا ہے کی بڑی تعداد کے باوجود. زیادہ تر لوگ bodybuilders کی ظاہری شکل، اور بنچ کرنے کی خواہش 200-300 کلو بھی بہت عجیب لگ سمجھ میں نہیں آتا. دراصل ایک مستحکم وجود کو طاقت کے کھیل اور لیڈز اور پروٹین کے ساتھ اس کے ارد گرد افسانوں کا جوہر کی سمجھ کی اتنی کمی. یہاں اہم ہیں:

• "پروٹین یہ سٹیرائڈز اور تمام مصنوعی ہے، نقصان دہ ہے."
• "وہ کیونکہ پروٹین مشروبات، پینے کے لئے ایک سٹاپ، تاکہ تمام Droop کی، کے طور پر صحت مند ہے."
• "ان کے پٹھوں کو، مصنوعی اور غیر حقیقی کے تمام" (وہاں اب بھی کچھ تحفے کے ساتھیوں کا دعوی ہے کہ "لڑنے کے لئے کس طرح، پٹھوں نہ جاننے کی اہم بات." لیکن ہے کہ ایک طبی معاملہ ہے)

ترتیب میں اس قسم کی معمولی ہدایات کے مضمون میں سے نصف کو مختصر طور پر اشیاء کے ذریعے جانے کو بھرنے کے لئے نہیں.

سٹیرائڈز - ایک خاص طریقے میں جسم کی سرگرمی، مثال کے طور پر تبدیلیوں کے تحول میں اثر انداز ہارمون منشیات، کی شرح ہے پروٹین کی ترکیب ، اور زیادہ. لفظ پروٹین - صرف ایک غیر ملکی زبان میں ایک پروٹین. اور یہ کہ ایک پروٹین ہے شاید اس بات کی وضاحت کرنے کی کوئی ضرورت نہیں. عام طور پر، میں نے کے بعد، غیر ملکی زبانوں کے علم کی کمی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے کہ 50 فیصد nedoponimaya حقیقت یہ پروٹین نوٹ کرنا چاہوں گا یہاں تک کہ لوگوں کے کھیل سے دور ہیں جو پروٹین کے شدید مخالفین ہونے ہی وقت میں پروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے مشورہ دیا جا سکتا ہے. پروٹین میں مصنوعی کے کسی بھی کھانے میں شامل کر رہے ہیں کہ صرف ذائقے. اور تم تول کر ایک چھینے پروٹین خریدیں گے تو وہاں نہ کسی چیز مصنوعی، کے بعد سے ہے جو معمول سے حاصل کی جاتی ہے چھینے کچھ اور اضافہ کئے بغیر وسیع پیمانے کی طرف سے.

انہوں نے کہا کہ صحت مند چھینے پروٹین 1،000 rubles کے لئے خریدا، اور اچانک اس حقیقت سے نہ صرف ہے "فولا ہوا". باڈی بلڈر اتنا بڑا اور مضبوط، کیونکہ وہ مناسب طریقے سے تربیت کھا اور اس طرح کے طور پر شکر اور چربی عام لوگوں کی بہت سی خوشیاں، میں خود کو محدود کرنے کے لئے کس طرح جانتا ہے. اور تم نے ایک پروٹین کا استعمال کرتے ہوئے عام آدمی کی غذا کا پروٹین جزو اضافہ تو، کہ ایک طرف فوائد بلاشبہ، بلکہ کوئی تبدیلی واقع ہو گا کر سکتے ہیں، لیکن اس کے جسم میں چربی میں اضافہ کرنے کے لئے.

مصنوعی پٹھوں کے بارے میں بات لوگ، میں عام طور پر جہاں سوالات کے جسم کی ساخت کے ساتھ نمٹا 9 گریڈ اسکول، کے لئے، یادیں تازہ کرنے کے لئے (کورس کے دستیاب ہو) کے سربراہ. کیونکہ تمام پٹھوں آپ کو کھانے سے بسم پروٹین، اور مصنوعی پٹھوں کی بنیاد پر جسم کے ہیں - یہ صرف سنجیدگی مجروح لوگوں سے کئے گئے آپریشن کا نتیجہ ہے.

کیوں چھینے پروٹین ہے.

عام طور پر کھیل کے چھینے میں استعمال پروٹین، انڈے اور سویا. تاہم، چھینے اتنا مقبول ہوا کہ کیوں کئی وجوہات ہیں. پہلا - اس عمل انہضام کی رفتار ہے. امینو ایسڈ کے ادخال کو گیلا کرنے سے شروع ہوتا ہے کے بعد چھینے پروٹین 30 منٹ کے اندر اندر پہلے سے ہی ہے. جی ہاں، امینو ایسڈ کی تشکیل کھلاڑی کے لئے سب سے بہترین ہے. آپ نے پہلے ہی کھیلوں غذائیت کے بارے میں کچھ جانتے ہیں تو، آپ کو شاید کبھی خریدنے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچا ضروری امینو ایسڈ catabolism کے سے پٹھوں کو تحفظ فراہم کرنے اور ورزش کے دوران توانائی کے ساتھ ان کو فراہم کرنے، BCAA کی، طاقت کھیلوں میں ضروری ہیں جس میں. تاہم، انہوں نے پہلے ہی چھینے پروٹین اور بہت اچھی تناسب کی ایک بڑی مقدار میں موجود ہیں، اور اس وجہ سے کسی اور چیز خرید کر اس ضمیمہ پر پیسے بچا سکتے ہیں.

دوم، چھینے پروٹین اور مارکیٹ میں وسیع رینج کی بہت کم قیمت ہر گزرتے دن کے ساتھ یہ زیادہ مقبول بنانے کے لئے جاری رکھیں.

تاہم، کہ جو کچھ پروٹین آپ کو حقیقت یہ پروٹین میں پروٹین کے وزن کو تبدیل کرنا ناممکن ہے کیونکہ باوجود خریداری مقدار دراصل جسم (تقریبا 2-2.5 G 1 کلو فی پروٹین جسم کے وزن) کی طرف سے کی ضرورت ہے کہ میں اس کی بسم نہیں کیا، یاد . جسم بلک مواد حصہ عام خوراک سے باہر ہے وصول کرنے کے لئے جاری رہنا چاہئے. ایک پروٹین صرف آپ "dopoluchit" آپ کی ضرورت ہے اس رقم بتائیں.