الیگزینڈر Fedorov: "باڈی بلڈنگ - اپنی زندگی کے معنی"

ہر قوم کا اپنا وقار ہے. مثلا، اطالویوں - کھیلوں کی کاریں کے تخلیق کاروں، فرانسیسی - ڈان جوآن، امریکیوں - ایک عملی تاجر ... ایک روسی؟ وہ بہت دیر تک "آہنی پردہ" اور جدید دنیا کے پیچھے رہتے تھے کر رہے ہیں انہیں دوبارہ سیکھنے کے لئے ہے. یہ واضح صرف ایک ہی بات ہے: وہ حیرت کی صلاحیت رکھتے ہیں. اولمپکس اور مصنوعی سیارہ کے آغاز پر جیت سکتے ہیں. اور اگر کچھ ہے کہ وہ نہیں کر سکتے ہے؟ "اولمپیا" میں ایک فتح: ساری دنیا نے حال ہی میں جب تک، یہ ہے کہ وہاں ایمان لائے. اب، تاہم، بہت سے پیشہ ور افراد اس پر شک کرنا شروع کر دیا. ہمارے ملک فعال طور پر اولمپک پہاڑ کی طرح اپنا رستہ بنا رہا ہے. روس کی طرف سے باڈی بلڈر - اور اس کے ثبوت کے رہنے والے الیگزینڈر Fedorov ہے.

ہر کوئی 2003 میں گراں پری میں ان کی شاندار کارکردگی کی یاد ہے. ہم اس نے کبھی الیگزینڈر Fedorov حصہ لیا جس میں بہترین ٹورنامنٹ تھا کہ کہہ سکتے ہیں. باڈی بلڈنگ طرح ایک شاندار شو نہیں دیکھا ہے. روسی عاشق پوڈیم پر قدم رکھا جب، Dzhey Katler فوری طور پر چہرے میں تبدیل کر دیا. ایک کاٹنا کے ساتھ موت کا ظہور اس کے لئے ایک آنندپورن ایونٹ ہوگا. Ronni Koleman ایک براہ راست چہرے رکھنے کے لئے کے قابل تھا. لیکن ان Glassy کی آنکھیں بار بار پولیس کی موت کی آنکھوں میں دیکھو کرنے کے لئے کی نمائش سے منسوب کیا جا سکتا ہے. "اولمپک" کی ہارر کرنے کے لئے، روسی عاشق ان کی اپنی کی ایک کاپی تھی. صرف ایک کاپی اصل سے بہت بہتر تھا. پھر Aleksandru ڈالی صرف جے اور رونی کے پروفیشنل حیثیت کے احترام کی تیسری جگہ. اور اس نے اس میں کوئی شک پہلی مستحق.

بچپن

الیگزینڈر Anatolevich Fedorov سینٹ پیٹرز برگ میں 1978 میں پیدا ہوئے. پہلے تو لڑکے مارشل آرٹ اور فٹ بال میں مصروف تھا. لیکن الیگزینڈر 14 سال کا تھا تو اس نے باڈی بلڈنگ کے لئے خود کو وقف کرنے کا فیصلہ کیا. 1 جنوری، 1993 - Fedorov بھی اپنے پہلے تربیتی سیشن کی تاریخ یاد ہے. اتالیق لڑکا اپنے باپ تھا.

15 سال کی عمر میں، الیگزینڈر ان کی پہلی مقابلہ میں حصہ لیا. سال کے ایک جوڑے کے بعد وہ بین الاقوامی مقابلوں میں شرکت کی ہے. ان میں سے ایک جرمنی کے اوپن چیمپئن شپ، جس کے بعد Fedorov دنیا بھر میں مشہور ہو گئی تھی. 1998 میں، الیگزینڈر سپین میں جیتنے والے پہلے روسی ایتھلیٹس بن گیا. 2003 میں، کھلاڑی "روس کے گراں پری" میں رونی کولمین اور جے Cutler نے، خلاف مقابلہ، تیسری جگہ لے. اس کے بعد انہوں نے کے لئے مدعو کیا گیا تھا "2005 مسٹر اولمپیا". اس کے بعد، میں اس مائشٹھیت ٹورنامنٹ کے تمام bodybuilders کی روس میں خواب دیکھا شرکت کرنے کے لئے. بدقسمتی سے، الیگزینڈر صرف 19th جگہ لینے کے قابل تھا. انہوں نے کہا کہ اس کمی سائز اور مقابلہ کے لئے فاسد تیاری کی وضاحت کی.

چوٹ

بڑے کھیل کے بلندیوں پر چڑھائی کی راہ میں وہاں ایک رکاوٹ الیگزینڈر Fedorov سامنا تھا. باڈی بلڈنگ "سے نوازا" کھلاڑی کی چوٹ. ورزش کے ایک پر وہ چھاتی پر کا کوچ کنڈرا پھاڑ کر اس کے بعد ایک سنگین آپریشن کا سامنا کرنا پڑا. پھر الیگزینڈر وصولی کی ایک طویل مدت کے لئے انتظار کر رہا تھا. لیکن کھیل اور برداشت کی محبت کی تربیت کرنے Fedorov واپسی میں مدد دی. وقت گزرنے کے ساتھ، کھلاڑی برآمد کیا ہے، لیکن چوٹ ٹورنامنٹ میں اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے اسے روک دیا. کئی ناکام پرفارمنس کے بعد وہ باڈی بلڈر ریٹائر.

واپسی

باڈی بلڈنگ میرے لئے زندگی کا مطلب ہے، اور حالیہ برسوں میں کئی بار واپس لوٹنے کے خیال کیا جانے لگا ": اس کے بارے میں یہ خود الیگزینڈر Fedorov کہتی ہے. پھر بھی، میں چوٹی شکل میں نہیں گئے. بہترین حالت میں 2003 میں گراں پری میں تھا. اس کے بعد امریکہ میں تقریر جہاں میں اطلاع نہیں دی جاتی چلا گیا تھا. میں نے وقت یہ لگ سکتا ہے احساس ہوا کہ. اور میں ملک میں رہیں گے اور پر غور کرنے کے لئے، میں نے 30 سال میں ایک کامل شکل یا نہیں کے ساتھ حاصل کرنے میں کامیاب رہے. یہ بڑھاپے میں ایسی کوئی افسوس، میں واپس کرنے کا فیصلہ کیا ہے کہ وہاں ہے.

میں نے تقریبا 4 ماہ کی "توڑ" کرنا ہے. اس کے بعد میری سالگرہ پر، میں نے مبارک باد کی ایک بہت حاصل. آپ کی وجہ سے مجھے منشیات پھینک دیا اور ": یہاں ان میں سے ایک ہے کھیلوں میں مصروف. تم میرے لئے ایک پریرک بن گئے ہیں. " کسی کے لئے ایک مثال ہونا بہت اچھا. ان کے خاندان کے ساتھ مشاورت کے بعد، میں حتمی فیصلہ کیا اور تربیت کا سلسلہ دوبارہ شروع. "

تربیتی اصولوں

تربیتی اصولوں سالوں میں ایک تربیتی الیگزینڈر Fedorov تیار کیا ہے جو کہ ایک بڑی تعداد موجود ہیں. باڈی بلڈنگ - باقی کے طور پر ایک ہی کھیلوں. لہذا، کامیاب ہونے کے لئے آپ کو کچھ اصولوں پر عمل کرنے کی ضرورت ہے.

1. اعلی شدت تربیت

reruns شمار کرنے کی ضرورت نہیں ہے - کھلاڑی مشورہ دیتا ہے. انتہائی کم از کم پر توجہ مرکوز کریں. وہ ہونا چاہیے کم از کم 8. الیگزینڈر کی دلیل ہے کہ تربیت روشنی یا اعتدال پسند کے ساتھ نہیں ہوتا. وہ ہمیشہ کام کر رہے ہیں اور بھاری ہیں. اس کی بجائے ایک دن قبل پمپ کہ ان لوگوں کو ہلکے بوجھ دے کے مختلف پٹھوں گروپوں پر ورزش متبادل بہتر ہے. ہر تکرار پر توجہ دو.

2. ایک بدیہی انداز فکر

کبھی کبھی آپ کو بہت اچھی طرح سے نظریہ معلوم ہے. لیکن اگر آپ اس کا استعمال کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں تو، آپ کو کوئی اثر دیکھیں. لہذا، باڈی بلڈنگ میں جذبات پر اعتماد نہیں. کوئی صحیح ہے یا غلط انتخاب نہیں ہے. یہ کام کرتا ہوں، تو یہ آپ کے لئے صحیح ہے.

3. بھاری وزن

پٹھوں کی ترقی کا بنیادی راز - آپریٹنگ وزن میں اضافہ. وہ بھاری ہیں کیا، بہتر! اس سے اس کیس میں پیش رفت سال لگیں گے کہ واضح ہے. لیکن کوئی دوسرا طریقہ.