چاکلیٹ کے بہت سے چہرے: مقبول علاج کرتا ہے کے فوائد اور نقصانات

فوائد اور نقصانات کو اس مضمون میں خطاب کیا جائے گا جس میں ایک میٹھی دانت چاکلیٹ، دیتا ہے جس خوشی، جو کچھ بھی کے ساتھ موازنہ کرنے کے لئے مشکل ہے. یہ اشتہارات کی ایک بہت گاتا ہے. چاکلیٹ ڈیسرٹ کی کئی ترکیبیں میں ایک جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے (فوائد اور اس ونمرتا کے نقصان پہنچتا ہر معاملے میں فرد ہیں). کبھی کبھی، صرف سجاوٹ کے لئے یا ذائقے دینے. لیکن کچھ ڈیسرٹ (خاص طور پر کیک) میں کوکو پھلیاں سے بہتر مصنوعات کی کل حجم کے ایک تہائی ڈال دیا.

یہ چاکلیٹ: فوائد اور نقصانات

اعلی معیار کی چاکلیٹ کی ساخت آپ کو اپنے آپ کو مطمئن کرنے کے لئے خریدنے کے کہ کیا ہونا چاہئے؟ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، جو کمرے کے درجہ حرارت پر پگھل نہیں ہونا چاہئے. یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ ٹائل کی تشکیل صرف اعلی معیار کی چربی بھی شامل ہے. یا بلکہ - کوکو مکھن. یہ ایک قدرتی سبزی چربی ہے. ڈارک چاکلیٹ (جس کو فائدہ اور نقصان کے ذیل میں بحث کی جائے گی) کسی بھی زیادہ چربی کو شامل نہیں کرتے. لیکن دودھ میں تھوڑا پاؤڈر دودھ ڈال. سستے ٹائل کا حصہ کے طور پر آپ HYDROGENATED سبزی چربی کو تلاش کر سکتے ہیں. ہم نے اس کی صحت کے لئے نقصان دہ ہے، کیونکہ ان goodies خریدنے کے لئے آپ کو مشورہ نہیں دیتے. چاکلیٹ کی افادیت کا ایک اہم پہلو - یہ موجود ہے کہ ینٹ کی انٹیک. معیاری ٹائل کے ایک نصف میں شراب کی چند بوتلیں اور سنتری کا رس کے چار پیک سے زیادہ ہیں. میں موجود ضروری تیل کوکو پھلیاں کولیسٹرول اور دیگر نقصان دہ مادہ کے ذخائر سے ان کو صاف کرنے کے لئے کی مدد کرنے، خون کی وریدوں پر protivoskleroticheskoe اثر ہوتا ہے. آپ کڑوا ڈارک چاکلیٹ (فوائد اور نقصان پہنچتا جدید علماء کرام کی طرف سے تفصیل سے تجزیہ کیا جاتا ہے) کو پسند ہے تو، آپ کی پسند کے طور پر ممکن صحت مند طور پر کہا جا سکتا ہے. اس عمر کو روکنے میں مدد ملے گی مفید فینول کے اعلی مواد. ایک دودھ اور چینی کی تقریبا غائب ہیں اور آپ کے اعداد و شمار کو پہنچنے والے نقصان، کے ساتھ ساتھ لبلبہ کے عام کام کاج کی وجہ سے نہیں کریں گے. لیکن ہم اب بھی کسی چاکلیٹ کی خصوصیت ہے جو اعلی چربی مواد، یہاں تک کہ قدرتی نوٹ کرنا ضروری ہے. ان کی تعداد کی مصنوعات کی 100 جی کے مطابق 35 جی پر منحصر ہے. یہ بہت سے دیگر ڈیسرٹ میں سے زیادہ ہے. اور تم اپنی غذا میں lipids کو محدود کرنے کی کوشش تو، چاکلیٹ لگتا ہے جب یہ بات ذہن میں رکھیں. یہ بھی جسم (خاص طور پر خواتین) endorphins کی synthesize کرنے میں مدد ملتی ہے جس theobromine، پر مشتمل ہے. اور اچھے موڈ اور اعصاب اتیجنا عمل کے عام بہاؤ کے لئے ذمہ دار میگنیشیم.

بہترین چاکلیٹ کا انتخاب

فوائد اور ٹائل کی اذیت کو ترتیب میں خریدا ہے کہ شیرینی میں قتل کرنے، براہ راست اس میں کوکو کے مواد پر منحصر ہے. یہاں ایک چھوٹی سی کے علاوہ غذائیت کے مطابق. ان میں سے کچھ کا کہنا ہے کہ خوراک کے لئے موزوں پچاس فیصد کی کوکو مواد کے ساتھ ایک چاکلیٹ سمجھا جا سکتا ہے. لیکن سب سے زیادہ اس زیادہ ہونا چاہئے کہ اتفاق کرتا ہوں - کم از کم 78٪. اس کے بعد ہی ہم ایک طاقتور مخالف عمر اور اصلاحی مزاج اثر توقع کر سکتے ہیں. دودھ چاکلیٹ غذائیت متفقہ طور پر ترک کرنے کا مشورہ دیا ہے. اعلی معیار کی کوکو پھلیاں وسطی امریکہ اور انڈونیشیا میں اضافہ ہوا ہے. چاکلیٹ خریدنا، کارخانہ نوٹ کریں.