پروٹین کا فائدہ مختلف ہے اور کیا بہتر ہے: وضاحت، ساخت، درخواست کی خصوصیات اور جائزے

رائے سختی سے کافی اختلاف کی تربیت کے مختلف معاون مادہ کے استقبال کے سلسلے میں شوقیہ اور پیشہ ورانہ باڈی بلڈنگ. کسی نے اس بات پر یقین ہے کہ کسی بھی غیر قدرتی مصنوعات لینے سے نقصان دہ ہے اور کسی کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتی بھی سنگین منشیات کہ بالکل نہیں ہیں سوچتا ہے، اور کبھی کبھی بالکل کھیلوں میں استعمال کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. beginners کے اکثر سوال پوچھیں: "پروٹین وزن فائدہ سے کیا فرق ہے"

انتباہ

یہ ہر شخص کے جسم اور اسی طرح کی ایک اصول پر چلتی ہے، اگرچہ، لیکن ہے کہ اب بھی لوگ اہم اختلافات ہیں غور کرنا چاہیے. مثال کے طور پر، یہ ہو سکتا ہے: خام ڈیٹا (قد، وزن)، تحول، مختلف الرجک رد عمل، انفرادی خصوصیات اور مخصوص مصنوعات، musculoskeletal نظام، thinness کے یا مکمل طور لئے پدررتی کے ساتھ مسائل کی موجودگی یا غیر موجودگی کی tolerability کی موجودگی کے ساتھ ساتھ کئی کے طور پر دوسرے عوامل. لہذا، آپ کو غذائی سپلیمنٹس، ادویات یا وٹامن کی ایک قسم وصول کرنے کے لئے شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ایک ماہر، ذاتی ٹرینر کے ساتھ مشورہ کرنا چاہئے، اور مثالی طور پر طبی تربیت ہے جو کسی، کیا ایک شخص کے لئے اچھا ہے ایک اور نقصان نہیں پہنچا سکتا کیونکہ ساتھ.

بنیادی excipients

لہذا، اگر آپ اب بھی کسی غذائی سپلیمنٹس یا وٹامن پینے کی ہمت ہے تو، آپ کو شاید بخوبی سوال منتخب کرنے کے لئے ہے کے بارے میں سامنے آتا ہے. تمہیں پتہ ہونا چاہئے پہلی بات، کیا پروٹین فائدہ سے اہم اختلافات ہیں - محفل مادہ میں سب سے زیادہ مقبول. عام طور پر، دو مادہ (یہ اگرچہ کسی بھی مصنوعات کے بارے میں کہا جا سکتا ہے) ان کی طرف سے کے ساتھ زیادتی نہ ہو، وزن اور بے ضرر کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں.

اس کے علاوہ، اس طرح کیلشیم، آیوڈین، multivitamins کی اور سنگین تیاری بہت سے مختلف پہلے سے ورزش اور وصولی کے نظام، وٹامن، غذائی سپلیمنٹس، وہاں ہیں، لیکن مختلف ادویات کے استعمال سے ضمنی اثرات صرف ریسنگ کی پیش رفت کو ختم نہیں کر سکتے ہیں کے طور پر مؤخر الذکر کے ساتھ، یہاں تک کہ پیشہ ور افراد کو پابند نہ ہوتے بلکہ صحت کو نقصان پہنچا.

وٹامن اور excipients کے لئے کے طور پر، یہ ایک بار پھر، ایک مفید چیز ہے - کیونکہ بڑی مقدار کے ساتھ زیادتی نہیں تو کوئی اثر نہیں پڑے گا. اس کے علاوہ، یہ سب کچھ نگل سے نہیں، اور ایک علم شخص کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے بہتر ہے. مثال کے طور پر، کسی کی ہڈیوں اور جوڑوں کو مضبوط بنانے کے لئے پیچیدہ سے رجوع کریں گے، اور دیگر کھلاڑی کچھ وٹامن تھکاوٹ کو متاثر کرے گا کہ کی کمی کا تجربہ ہو سکتا. پروٹین فائدہ سے مختلف کیا ہے اور کون بہتر ہے؟

پروٹین

ایک غیر ملکی زبان میں ناموں unknowing صارفین کو خوفزدہ کر سکتے ہیں، لیکن حقیقت میں یہ، صرف ایک عام پروٹین ہے صرف ایک توجہ اور خشک شکل میں. آپ کو خاص طور عمل اور پیداوار کی تفصیلات میں نہیں جاتے ہیں - ایک پروٹین دودھ سے تیار. دہی اور پنیر کی تیاری کے لئے اسی طرح کی تیاری کے لئے ایک عمل ہے، لیکن یہ گہری ہے، اس معاملے میں، مصنوعات کی مختلف سیرم اور جس سے کم از کم مفید اور نقصان دہ ہیں دوسرے مادے کو ہضم کر دی گئی.

میں پروٹین کی ضرورت کیوں ہے؟

پروٹین - ایک زندہ وجود کے جسم میں اہم عمارت اجزاء میں سے ایک ہے. خاص طور پر، وہ پٹھوں کی ترقی کے لئے ذمہ دار ہے. خوراک گوشت کی مصنوعات، انڈے اور کچھ پودوں سے حاصل غذا میں لیا ہے جب جسم میں قدرتی طور پر اس کے ہو جاتا ہے. تاہم، فعال تربیت اور جدید زندگی، لوگ شاید ہی دوپہر کا کھانا کھانے کے لئے وقت ہے، جہاں کے جنرل تال کے لحاظ سے، پروٹین یاد نہیں کیا جا سکتا.

ایک سنگین کمی کی علامات جلد کے مسائل، پیٹ درد، اور بال اور ناخن شرط کے ساتھ مسائل کی شکل میں مضبوط طبی توضیحات کا اظہار کیا، لیکن ایک اصول کے طور پر، یہ نایاب اور سب سے زیادہ لوگوں کے لئے مخصوص نہیں ہے. مزید برآں، غذائی قلت غذا میں گوشت کی مصنوعات کی ایک منظم، مکمل غیر موجودگی ہے، اور عام غذائی قلت کی وجہ سے. اس طرح کے حالات طبی دیکھ بھال اور نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے.

بہت خواہشمند سے bodybuilders اکثر جس ورزش، تھکاوٹ اور اضافہ بھوک کے بعد ایک طویل وصولی کے نتیجے میں پروٹین کی ایک چھوٹی سی کمی، کی طرف سے خصوصیات ہیں کے لئے. جانوروں کے کھانے اور سست کاربوہائیڈریٹ، خصوصی غذا کی پابندی، اور کوچ کی طرف سے لکھا پروگراموں کی تعداد میں اضافہ کھیلوں دن میں پانچ مرتبہ مثال کے طور پر، زیادہ بار بار کھانے کی ضرورت کا مکمل اثر حاصل کرنے کے لئے،. اس سلسلے میں، ایک شخص زیادہ سے زیادہ کے لئے کھانے کے لئے قابل نہیں ہو سکتا پٹھوں کی ترقی اور پروٹین کے وزن میں اضافہ کریں، اور پھر جیسے پروٹین کھیلوں سپلیمنٹس، کی مدد آئے. اس کی تیاری کے طریقہ کار کے لئے کافی آسان ہے، مزید برآں، یہ اس مفید نہ صرف استقبالیہ بلکہ آننددایک بنانے ہے کہ ایک مختلف ذائقہ اور مہک additives کے ہو سکتے ہیں.

فائدہ

پروٹین کی طرح، وزن کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تاہم، ایک مختلف ساخت اور تقریب ہے. لفظ انگریزی سے آتا ہے اور حاصل کا مطلب ہے کہ "ترقی کو بڑھانے کے." پروٹین وزن فائدہ سے مختلف کیا ہے؟ additive کے خود پروٹین کے نہ صرف، اور کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ پر مشتمل ہے. مؤخر الذکر، ایک اصول کے طور پر، اس کی مصنوعات کی اہم اجزاء ہیں. اس additive کی کاربوہائڈریٹ مواد کی فیصد پروٹین سے بہت زیادہ ہے، اور وہ ساخت اور ظہور میں مختلف ہیں. کچھ آپ کو توانائی دے گا، لیکن کچھ وزن میں اضافہ کرنے کے عمل کو تیز کرے گا. استعمال کے دوران پروٹین فائدہ سے مختلف کیا ہے؟ کچھ بھی نہیں - اس کا جواب بہت سادہ ہے. یہ بہت آسان ہے: ایک شیخر یا آرام دہ آپ کٹوری میں پاؤڈر کی مطلوبہ رقم کو کمزور دودھ، جوس یا پانی ڈال. مصنوعات کے استعمال کے لئے تیار ہے.

کاربوہائیڈریٹ کیا ہیں؟

پروٹین تو - پٹھوں کے لئے ایک عمارت مواد، کچھ کاربوہائیڈریٹ - ایک طاقت یا ایندھن انہیں چلانے کے لئے. ورزش کے دوران ایک کھلاڑی کاربوہائیڈریٹ کی ایک بڑی رقم کی ضرورت ہے. وہ، کے نتیجے میں، توانائی میں تبدیل کیا اور جلا دیا جاتا ہے. کاربوہائیڈریٹ کی کمی thinness کے اور تھکاوٹ کا اظہار کیا. فطرت میں، پودوں سے حاصل غذا، اناج، اناج، بیکری کی مصنوعات، مٹھائی میں پایا. تیز رفتار اور سست میں تقسیم کیا. سب سے پہلے انسان کے لئے تقریبا بیکار اور بھی نقصان دہ ہے. یہ بنیادی طور پر شکر، مٹھائیاں، سافٹ ڈرنکس، نمکین اور اسی طرح کی. D. وہ لبلبہ اور چربی میں فوری طور پر تبدیل کیا حرج نہیں. تاہم، اعتدال پسند مقدار میں خطرہ لاحق ہے، اور اس کام کے لئے درکار دماغ کو گلوکوز نہیں کرتے.

آہستہ کاربوہائیڈریٹ ، زیادہ مفید ہیں کیونکہ وہ آہستہ آہستہ چربی کو توڑنا ہوگا اور پورے دن میں زیادہ سے زیادہ توانائی دے. توانائی جسمانی سرگرمی اور مجموعی طور پر سر برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ پروٹین کی ایک بہت کھا سکتے ہیں، لیکن اس کے جسم کافی کاربوہائیڈریٹ ضرورت نہیں پڑے گی، اگر کسی شخص کو فوری طور پر تھکا ہوا ہو جاتا ہے، اور تربیت میں کم فائدہ لے آئے گا.

اور اس کے باوجود: پروٹین کا فائدہ مختلف ہے؟

اوپر بیان کے طور پر، دونوں مصنوعات وزن اور پٹھوں میں بڑے پیمانے کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں. یہ کل کی خوراک میں کمی ہے کہ کچھ ہونا چاہئے. ایک اصول کے طور پر، جدید لوگوں کی پروٹین سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ کھاتے، لیکن تمام انفرادی طور پر. بینیفٹ میں فوری طور پر پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ دونوں کے درمیان توازن قائم کرنے کی ان کی ساخت میں وزن حاصل کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے موزوں ہیں. ساخت کی وجہ سے، وہ اعلی ان کا وزن کافی غور اور جلدی سے اسے ڈائل کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کے لئے مثالی ہیں.

پروٹین بہت زیادہ مناسب زیادہ تجربہ کار کھلاڑیوں کے لئے ہیں. اس حقیقت سے bodybuilders کچھ ترقی کا تجربہ کیا ہے اور مزید بڑھتی عضلات بڑے پیمانے پر کا مقصد ہے کہ وجہ سے ہے. اس کے علاوہ، کچھ ابتدائی طور پر زیادہ وزن والے ہوتے ہیں اور شرح میں ان ضروری وزن دینے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن جسم کے بعد وزن کم یہاں مواد کی تعمیر کی ضرورت ہے اور پروٹین کی مدد کو آتا ہے. اس بنا پر ہم نے اس پروٹین زیادہ وزن کو پیش کرنے والوں کے لئے موزوں ہے کہہ سکتے ہیں. موٹی کو جلا دیا جاتا ہے، لیکن پٹھوں ایک عمارت مواد کی ضرورت ہے. اب، ہم پروٹین کی ایک فائدہ کے درمیان فرق کے بارے میں سوالات کا جواب دیا ہے، ان چیزوں کے درمیان کیا فرق ہے.

دونوں سپلیمنٹس فائدہ مند ہیں اور ان کی اپنی بھلائی کے لئے ہیں. کون بہتر ہے - وزن فائدہ یا پروٹین؟ جائزہ اور ایک بات اور ایک اور مادہ اکثر مثبت ہے. وہ دونوں پیشہ ور افراد اور beginners باڈی بلڈنگ پسند کیا. سب سے اہم بات یہ ہے - آپ کے لئے صحیح ہے کہ مصنوعات کو منتخب کرنے کے لئے. ضروری سپلیمنٹس کے انتخاب میں ایک ذاتی ٹرینر یا ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور احتیاط سے آپ کی طرف سے خریدی مادہ کی ساخت کا مطالعہ کرنا چاہئے.