سویا پروٹین کو الگ تھلگ کے استعمال

تیزی عضلات بڑے پیمانے پر کی تعمیر کے تحت ایتھلیٹس کی پسند سویا پروٹین کو الگ تھلگ کرنے کے لئے نہیں بنا، دودھ، انڈے یا چھینے پروٹین استعمال ہوتا ہے. یہ جانوروں کی مصنوعات کی زیادہ سے زیادہ افادیت کی وجہ سے ہے. تاہم، امینو ایسڈ کی افزودگی کے لئے روزانہ کی خوراک دستیاب سویا الگ تھلگ کو استعمال کرنے کے لئے کافی ہو جائے گا.

مرکب سویا الگ تھلگ

الگ تھلگ سویا پروٹین، ترکیبیں ان کے کوچ سے سیکھا جا سکتا ہے کی درخواست ہے - جس میں مکمل طور phytoestrogens کی مصنوعات کی منظوری دے دی ہے. اور اس کا مطلب ہے - لوگوں کے ایک مضبوط نصف کے نمائندوں کے خوف کے بغیر استعمال کیا جا سکتا ہے کہ ایک آلہ. الگ تھلگ اور antinutrients پروٹین کی مکمل جذب کی روک تھام ہو سکتی ہے کی طرف سے جاری کی گئی.

لیکٹوج، کولیسٹرول اور چربی بھی مصنوعات میں موجود نہیں ہیں. اس کے جسم کی امداد بہتر بنانے کی کوشش بہترین کھلاڑیوں کا جائزہ لیتا ہے جس میں سویا پروٹین کو الگ تھلگ،، یہ ہے کہ اس کی مقبولیت میں شراکت فوائد کی ایک بڑی تعداد ہے، مثبت دے. یہ موثر سستی اور اچھی digestibility کو ہے.

سویا پروٹین کی ساخت الگ تھلگ اور lecithin موجود، افادیت، پورے جسم پر اثر انداز ہوتا جاتا ہے قطع نظر جسمانی سرگرمی کی. یہ مواد اس کا براہ راست تحول کو متاثر کرتی ہے، خلیات کے لئے خاص طور پر اہم ہے، یہ چربی کو توڑنے کے لئے میں مدد ملتی ہے، اور اس طرح مطلوبہ شکل حاصل کرنے کا ایک ابتدائی نتیجہ لئے حصہ ہے.

سویا الگ تھلگ کے فوائد

اس کی ساخت میں سویا الگ تھلگ مؤثر ینٹ ہونا پایا جاتا ہے کہ قدرتی سے phytochemicals ہے. سویا پروٹین کو الگ تھلگ ساخت مثبت انداز T4 ہارمون کی پیداوار کو متاثر کرنے والے ایک مادہ عضلات خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے، نائٹرک آکسائڈ کی پیداوار میں اضافہ ہے. لوگوں کو دکھائیں روزے ہیں جو ان لوگوں کے ساتھ ساتھ لیکٹوج (الرجی) کی منفی رد عمل کا اظہار، الگ تھلگ.

مصنوعات کی بھی ایک صحت مند غذا فائبر کے لئے ناگزیر مشتمل ہے. یہ آنتوں گتشیلتا کی ایکٹیویشن کو فروغ دیتا ہے اور جاذب ہے، کھانے کی اشیاء کے ساتھ مل کر جسم میں داخل ہے کہ نقصان دہ مادہ کو فلٹر. الگ تھلگ میں موجود اسنترپت فیٹی ایسڈ، "برے" کولیسٹرول اور صلابت مکلس ساتھ ایک بہترین کام کرتے ہیں.

استعمال کیوں سویا الگ تھلگ

سب سے پہلے، مصنوعات کے عضلات بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے کی تلاش میں کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، سویا پروٹین کو الگ تھلگ دیگر فوائد ہیں. اس سے ناخن، ligaments اور جوڑوں کی صحت کے لئے ایک مؤثر ذریعہ کے طور پر سفارش کی جاتی ہے. پروڈکٹ بال بحالی کے کام کے ساتھ copes. اکثر الگ تھلگ جب کم carb غذا لاگو ہوتا ہے. خاص طور پر نام نہاد کے تحت ہیں جو اپنی عورتوں کی تعریف کرتے ہیں "خشک کرنے والی." ایتھلیٹ اس affordability اور کارکردگی کے لئے مصنوعات کی تعریف کرتے ہیں. یہ بھی اتنا ہی کھلاڑیوں اور وقت وقت پر جم کا دورہ کر کے لوگوں کے طور پر دکھایا جاتا ہے.

استعمال کے طریقے

پٹھوں کی تعمیر کے لئے کوشش کرتے ہیں؟ maltodextrin (کاربوہائیڈریٹ) کے ساتھ مرکب میں 4: 1:: 3 یا 1 یہ مندرجہ ذیل تناسب میں سویا الگ تھلگ استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. حیوی فراہمی سویا ساندر بڑھانے کے لئے دوسرے کے ساتھ ملا ہے : پروٹین کی اقسام چھینے یا الگ تھلگ، دودھ یا انڈے کی سفید.

آپ کو مضبوط اور "مزید" سویا الگ تھلگ بنانے میں مدد کرنے کے لئے ایک مؤثر ذریعہ کے طور پر سویا پروٹین کو الگ تھلگ کے 30 گرام، جوس، دودھ یا پانی کے 200 ملی گرام میں تحلیل کرنے کے لئے ایک دن میں 1-4 بار بسم. یہ ایک "کاک" صبح جسمانی مشقوں سے پہلے اور رات کے وقت ایک یا دو گھنٹے کے لئے ورزش کے بعد آدھے گھنٹے میں پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. الگ تھلگ اپنا زیادہ تر وقت ہال میں، بلکہ صحت مند ہونا چاہتے ہیں اور طاقت کی تربیت کا ایک دن چند گھنٹے دینے کے قابل نہیں ہے جو ان لوگوں کے لئے منعقد کرنے کی سفارش کی جا سکتی ہے، نہ صرف کھلاڑیوں،.