فائبر: نفع اور نقصان، خصوصیات، اشارے اور contraindications

فائبر - غذائی اجزاء توانائی کے ساتھ جسم کو سمردق نہیں ہے، لیکن ان کی زندگی کے لئے بڑی اہمیت کا حامل ہیں. لفظی - ایک غذائی ریشہ، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا ایک حصہ کے طور پر ہے جس میں.

کیا کھانے کی اشیاء فائبر پر مشتمل

سب سے زیادہ فائبر سبزیاں، بیر، پھل، فلیان، گری دار میوے، اناج میں پایا.

اس سے معدہ میں ہضم نہیں کر رہا ہے، لیکن یہ واضح طور پر اس کے معیار کے سب سے زیادہ قیمتی ہے. فائبر، جس نقصان اور استعمال کے مضمون میں بیان کیا جاتا ہے، گٹ ذریعے گزر جاتا ہے ایک ہی وقت میں، تمام نقصان دہ مادہ لالچی ٹاکسن کے جسم کو پاک.

آنتوں کے لئے مفید خصوصیات

فائبر آنتوں پر ایک فائدہ مند اثر ہے:

• پاخانہ normalizes ہے. غذائی ریشہ نمایاں طور پر آنتوں حجم mavss میں اضافہ ہوا اور ان کو نرم کر رہا ہے. فائبر، نقصان اور سائنسدانوں کو طویل عرصے سے حاصل ہے جو سود، اضافی نمی کو جذب، اسہال کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے. بعض حالات میں، فائبر کے استعمال چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم نرم کرنے میں مدد ملتی ہے.
• آنتوں کو بہتر بناتا ہے. فائبر کے مسلسل استعمال کے ساتھ نمایاں طور پر بواسیر کے خطرے کو کم کر دیتا.
• یہ بڑی آنت کی بیماریوں کے کینسر کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.

فائبر ذیابیطس اور موٹاپا کے فوائد

فائبر طرح فائدہ مند خصوصیات کے حامل ہیں:

• خون میں شوگر کی مقدار کو کنٹرول کرتا ہے. فائبر کے بعد سے، نقصان اور جس کے فوائد صحت مند کھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں وہ لوگ جو کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، تیزی سے گھل جاتی ہے، پھر، اس کے مطابق، چینی ادگرہن سست ہے. یہ شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
• جسم کے وزن کو کنٹرول کرتا ہے. فائبر کے بہت سے فوڈز اب چبانا کرنے کے لئے ضروری ہے، اس کے مطابق، کھانے کے امکان بہت کم ہے. فائبر ایک سنترپتی اثر پیدا کرنے، ایک مخصوص وقت کے پیٹ لیتا ہے. لہذا، جن کی غذا فائبر سے مالا مال ہے ان لوگوں کو، اصل میں روزہ carbs اور چربی کو ترجیح دیتے ہیں جو بہت کم ان لوگوں کو کھانے. اس کے علاوہ، فائبر کی ایک بہت پر مشتمل مصنوعات، کیلوری میں کم ہیں.

احتیاط!

مذکورہ بالا میں سے سب کے بعد کھانے فائبر پر مشتمل ہے جو انسانی جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے کہ تصور کرنا بہت مشکل ہے. لیکن، واقعی، یہ بھی کچھ نقصان دہ خصوصیات ہیں. سب سے بڑا خطرہ غذائی ریشہ جلدی پانی کی کمی کھڑے ہو سکتے ہیں جس میں نمی، جذب کرنے کی کوشش کرتے ہیں اس حقیقت میں مضمر ہے. فائبر ایک محدود جذب کی صلاحیت ہے کیونکہ فوری طور پر گھبراو نہیں کرنا چاہئے. اس کے مطابق، اس کی کارکردگی سے بچنے کے لئے، یہ صرف ضروری پانی کی بڑی مقدار میں استعمال کرنا ہے.

فائبر، نقصان پہنچاتا ہے اور فوائد اس کی قسم پر منحصر ہے جس میں، تمام پودوں میں پایا جاتا ہے. پودوں سے حاصل غذا کی بڑی مقدار میں کھانے سے آنت کے جسم میں چربی کے جمع کرنے کے لئے حصہ ہے جس میں، یہ ظاہر کرنے کے لئے کا انتظام نہیں کرتا. یہ اس طرح کے طور پر بیماریوں کی ترقی کو متحرک کر سکتے اجیرن، آنت کے volvulus. لہذا تمام اعتدال میں اچھا ہے.

فائبر فلیکس بیج

فوائد اور رومن دور سے جانا جاتا مصنوعات کے نقصان پہنچاتا ہے. فلیکس بیج، پلانٹ ینٹ F. سیلینیم اور وٹامن، بیج کا حصہ کی زیادہ مقدار پر مشتمل نمایاں طور پر دماغ کو بہتر بناتا ہے اور جسم سے بھاری دھاتوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.

فلیکس بیج شاندار جاذب خصوصیات کے مالک. ان بیجوں کے مسلسل استعمال ٹاکسن ختم کرتا ہے اور تحول کو بہتر بناتا ہے، یہ ممکن خون صاف کرنے کے لئے ہوتا ہے خون میں کولیسٹرول کی سطح کم. لین اکثر سومی ٹیومر، تابکاری یا پیچیدہ سرجری کے بعد منعقد ساتھ نمٹنے جب استعمال کیا جاتا ہے.

فلیکس بیج میں موجود فائبر،، ٹاکسن کے جسم سے طہارت extremities کی سوجن، دائمی تھکاوٹ کے خاتمے میں مدد ملتی ہے.

مت بھولو کہ استعمال فلیکس بیج کے لئے ہدایات کے ساتھ عدم تعمیل نہ صرف بیکار ہیں جب، بلکہ انسانوں کو نقصان پہنچانے.

یہ سختی جیسی بیماریوں کے ساتھ خواتین کے بیج لے جانا حرام ہے:

• endometritis،
• یوٹیرن fibroids،
• ہے polycystic.

فائبر سن، فوائد اور جن میں اوپر بیان کر رہے ہیں نقصان پہنچتا، دودھ کی فراہمی کم کر دیتا ہے، تو اس کے نرسنگ ماؤں کے لئے استعمال نہیں کیا جا سکتا. اور اس کے استعمال حاملہ خواتین کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

سائبیرین فائبر

فائبر کیا ہے سائبیرین؟ فوائد اور مصنوعات کو پہنچنے والے نقصان، استعمال کے طریقے - تمام ہے کہ، پر پڑھیں.

سائبیرین فائبر - ایک پیچیدہ ڈھانچہ ہے جو ایک خوراک ضمیمہ. یہ گندم اور رائی شیل پیکٹن پلانٹ، فائبر پھل اور بیر کے اناج پر مشتمل جئ چوکر، گری دار میوے، کچھ سبزیاں اور جڑی بوٹیوں کے ارک.

سائبیرین فائبر کے استعمال کی بدولت زیادہ جسم کے وزن کا نقصان ہے، جسم کو مکمل طور پر منظوری دے دی ہے. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات کے خون میں شوگر اور کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے کے قابل ہے، پاخانے کو بہتر بناتا ہے.

سائبیرین فائبر کسی بھی پابندیوں کے بغیر لیا جا سکتا ہے، ٹی. E. مکمل ترپتی تک.

مثبت خصوصیات میں سے بڑی تعداد کے باوجود، سائبیرین فائبر بھی انسانی جسم کو نقصان پہنچا سکتا. اگھلنشیل غللا شیل لوہے اور کیلشیم کے جذب میں رکاوٹ پیدا. کچھ مریضوں میں اضافہ ہوا پیٹ کا تجربہ. یہ جان کر کہ مریض معدے کی نالی کے ساتھ مسائل ہیں تو، فائبر کی انٹیک جگہ صرف تعلیم یافتہ پیشہ ور ماہرین کی نگرانی میں، جسم کے لئے نقصان کے لئے نہیں تو لینا چاہئے کے قابل ہے.

بانگ فائبر

فائبر کی بڑی مقدار کو بانگ تیل اور آٹے میں ملا. بانگ فائبر، اچھا اور نقصان اچھی طرح تحقیق کی جاتی ہے، جس پر غور کیا ضرورت سے زیادہ وزن کے خلاف جنگ کے لئے ایک فعال مددگار ہو. اس کی مصنوعات کو غذائیت سختی شاکاہاریوں یا ایک خوراک پر ہیں جو لوگوں کو لینے کے لئے مشورہ دیا. سیلولوز، بانگ تیل اور آٹے کا حصہ ہے، جو جلد کے ساتھ مسائل کی صورت میں بہت اچھا ہے. انسانوں میں اس کے استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط میں، صحت میں بہتری ہے. اس سے اعصابی نظام پر ایک مثبت اثر ہے. لیکن اگر کوئی شخص معدے کی نالی کے ساتھ مسائل ہیں تو، اس کی مصنوعات کے استعمال کی دائمی بیماریوں کی ایک اتیجنا کا باعث بن سکتی ہے.

یہ مکمل طور پر مصنوعات کے فائدہ مند اور نقصان دہ خواص اس کو ہینڈل کرنے کے راستے پر بڑی حد تک انحصار ہے کہ سمجھنے کے لئے اہم ہے. کے تحت اعلی درجہ حرارت کے اثر و رسوخ مفید مادہ کی تباہی ہے، بانگ فائبر کے مفید خصوصیات کو کھو رہے ہیں.

فائبر اونٹ کٹارے

موجودہ وقت میں، اونٹ کٹارے کی بنیاد medicaments متعدد بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا ہے:

• جگر اور پتتاشی. فائبر اونٹ کٹارے، فوائد اور نقصانات اس جائزے میں بحث کر رہے ہیں کہ، پت کی پیداوار پر اثر انداز اس کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.
• میکانی نقصان اور جلد السر. فربہ تیل سیل کی تخلیق نو کے عمل catalyzing کی صلاحیت رکھتے ہیں، اور یہ بھی اشتعال انگیز عمل کو دور کرنے کے لئے. کہا پلانٹ اکثر جلد کی بیماریوں سے نمٹنے کے لئے توچااشتھان میں استعمال کیا جاتا ہے.
• قلبی نظام. فائبر اونٹ کٹارے، بلڈ پریشر کو مستحکم خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط، ان کی لچک کو بڑھاتا ہے،
• وینکتتا. مصنوعات کی سرگرمی سے ہے جسم سے ٹاکسن کو ہٹا دیتا ہے، جرثوموں بیکٹیریا neutralizes کے.
• خواتین تولیدی نظام. سیلولوز اشتعال انگیز عمل کو گولی مار کر سکتے ہیں.

مفید خصوصیات میں سے ایک طویل فہرست کے علاوہ، فائبر اونٹ کٹارے contraindicated ہے:

• دمہ جو دوروں کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ
• دماغی بیماریوں کے لئے، ڈپریشن کے پیچیدہ فارم،
• 12 سال تک کے بچوں.

اس کی مصنوعات لینے سے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے سے پہلے.

فائبر کی درخواست کے طریقے

ہم جیسے فائبر، فوائد اور نقصانات کیا ایک پروڈکٹ بیان اوپر. کس طرح اسے لینے کے لئے؟ مزید پڑھیں.

ہر دن، انسانی جسم تازہ سبزیاں اور پھل کے ساتھ فائبر ہو جاتا ہے. لیکن یہ ہمیشہ نہیں ہے جس کی وجہ سے غذائیت اسے مزید لینے کا مشورہ دیتے ہیں کافی ہو سکتا ہے. استعمال اصول بہت آسان ہیں: نصف چائے کا چمچ کے استعمال کے ساتھ تین چمچوں کو خوراک میں اضافہ 14 دن سے زیادہ آہستہ آہستہ شروع کر دیں. کھانے سے پہلے لیا 30 منٹ. فائبر مصنوعات میں سے کسی میں شامل کیا جا سکتا ہے. پورے دن میں آپ تاکہ فائبر (نقصان اور اوپر ذکر فائدے) قبض کا خروج کی وجہ نہیں کیا ہے، زیادہ پانی پینے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک مہینے بعد، چھ ماہ کے لئے ایک وقفے بنانے.