وٹامن بی کمپلیکس - ان کے "طاقت" ہے.

انسانی جسم کے بعض غذائی اجزاء کی ضرورت میں مسلسل ہے. اور یقینی بنانے کے لئے ہماری صحت ہمیشہ شاندار رہا ہے کہ یہ گروپ بی کے وٹامن کی ایک پیچیدہ لینے کے لئے وقت وقت پر اہم ہے

کے کیا اس کی "طاقت" چلو دیکھتے ہیں؟ سب سے پہلے، ہم نوٹ وٹامن بی کی مدد کی رہائی توانائی چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین ہے. اس کے علاوہ، وہ کاربوہائیڈریٹ کی تحول اور گلوکوز میں ان کے نتیجے میں ہونے والی تبدیلی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. اس عمل کے ذریعے، ہمارے جسم کو توانائی کے اس کی ضرورت ہے ہو جاتا ہے. عام طور پر، وٹامن بی کمپلیکس لینے کے لئے وقت وقت پر، تو ہمارے جسم میں بہت سے جسمانی عمل عام طور پر، کسی بھی ناکامی کے بغیر جاری رہے گی.

اس وقت میں وہ صرف ایک وٹامن گروپ جانا جاتا تھا اور اس طرح کے طور پر موجود نہیں تھا. آہستہ آہستہ سائنس ترقی کی اور اس کے دیگر اقسام کھلے ہیں. یہ ایک راز نہیں ہے کہ آج، وٹامن بی کی ایک پیچیدہ thiamine (B1)، ربوفلیون (B2)، pyridoxine (B6) اور cyanocobalamin (B12) شامل ہیں. ان میں سے ہر ایک انفرادی طور پر ان کے حق کو لے آئے. لیکن وہ بہت زیادہ مؤثر پیچیدہ سے زیادہ ہیں.

اور اب ان وٹامن میں سے ہر ایک کے بارے میں معلومات کا ایک تھوڑا سا. Thiamine یا B1 اعصابی نظام کی حمایت اور تقریبا تمام چیاپچی عمل میں ملوث ہے. یہ کرنے کے لئے شکریہ دماغ کی علمی سرگرمی کو بہتر.

ربوفلیون یا وٹامن B2 ایک کسی حد تک مختلف کردار دیا جاتا ہے. اس کمپاؤنڈ چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین، کے ساتھ ساتھ انسانی جسم کی رادون عمل کے تحول باقاعدہ. وٹامن B2 ہیموگلوبن کی ترکیب میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور نقطہ نظر کے لئے بہت اہم ہے.

Pyridoxine (B6) دونوں پردیی اور مرکزی اعصابی نظام کی معمول کی سرگرمی کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، اس وٹامن neurotransmitters کی biosynthesis میں ملوث ہے.

اور آخر میں، cyanocobalamin (B12). صحیح مقدار میں جسم میں اس وٹامن کی موجودگی میں خون کے سرخ خلیات کی hematopoiesis کو اور پرپاک کے عمل کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے. Cyanocobalamin خلیات کی ترقی اور نقل کے لئے بھی ضروری ہے اور براہ راست neurotransmitter کے acetylcholine کی پیداوار سے متعلق ہے، اور اس کی میموری کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

یہ وٹامن بی کی خصوصیات کا سوال کیا اور اب ایک لمحے کے لئے کی وہ کمی ہے تو جسم کے لئے ہو سکتا ہے کیا تصور اجازت ہے.

اس طرح، وٹامن B1 کی ناکافی مقدار ہضم کے امراض، تھکاوٹ، اور ڈپریشن عام کی طرف جاتا ہے. وٹامن B2 کی کمی شدید بصری خرابی، سکل سیل انیمیا، چکر آنا، دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا سبب بنتا ہے. غیر موجودگی یا جسم میں pyridoxine کی خوراک میں نمایاں کمی ذہنی اضطراب، چڑچڑاپن، اعضاء کی بے حسی، پتری، روغنی ایگزیما اور hypothyroidism کی طرف جاتا ہے. وٹامن کی ناکافی مقدار کی صورت میں B12 دھڑکن، وزن میں کمی، بھوک میں کمی، جلد discoloration، قبض یا اسہال نوٹ.

اب ہم آپ کو ان چیزوں کی اہمیت کو سمجھتے ہیں امید ہے کہ. ایک اصول کے طور پر، کھانے کے ساتھ ہم وٹامن کی مطلوبہ رقم حاصل نہیں ہے. کیوں وٹامن بی کمپلیکس کے گروپ، کے ساتھ ساتھ، اور بہت سے دوسرے، مزید کارروائی کی جانی چاہئے ہے. یہ خاص طور پر اکثر لت کے ساتھ ایک خوراک، حاملہ خواتین، اور لوگوں پر بیٹھتا ہے جو ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

یہ غور کرنا چاہیے کہ بچوں کے لیے وٹامن کی ایک پیچیدہ انتخاب، جو انہوں نے مجموعی طور پر بچے کے جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے جس کی وجہ سے پیچیدہ، میں کام گروپ بی کے وٹامن کی ساخت میں موجود ہیں جس میں ان لوگوں کو ترجیح دینے کے لئے اہم ہے.

اور، کورس کی، منصفانہ جنسی کو نظر انداز نہیں کر سکتے. خواتین اور پچاس سال کی حد سے تجاوز کر چکے ہیں جو خاص طور پر ان لوگوں کو، وٹامن بی کا شامل ہونا ضروری لیے وٹامن پیچیدہ

آپ کی صحت کو دیکھتے ہیں اور آپ کے جسم میں وٹامن کی اسٹاک کو بھرنے میں نہیں بھولنا: آخر میں، یہ صرف ایک بات کا اضافہ کرنا باقی ہے!