سوال کا جواب: ڈرائیونگ ٹانگیں تو، کیا کرنا ہے

اچانک پٹھوں سنکچن کم extremities میں اینٹھن کہا جاتا ہے پائے جاتے ہیں. یہ تمام عمر کے اور مختلف حالات میں لوگوں کو متاثر کرنے کے ساتھ. لیکن دوروں کو منظم طریقے سے پائے جاتے ہیں اور قسم کی تکلیف ہو، ڈرائیونگ ٹانگوں، کیا کیا جائے تو؟ یہ ہم نے اس مضمون میں بات چیت کریں گے کیا ہے.

ایسی صورتحال میں اسے لینے کے لئے کیا کارروائی کو سمجھنے کے لئے، آپ کو اکثر ہے ٹانگیں یا کبھی کبھار کم کر دیتا ہے کہ پٹھوں کے سنکچن کی موجودگی کی فریکوئنسی تعین کرنے کی ضرورت ہے.

اکثر دوروں

جسم میں پٹھوں کی زیادہ وولٹیج، جس میں ٹریس عناصر توازن پریشان ہے جب وہ واقع ہو سکتا ہے. پوٹاشیم اور میگنیشیم کی کمی ورزش کے دوران دالوں کی منظوری کے لئے ایک رکاوٹ ہے، اس لیے کہ solidification کے پٹھوں وقت ہوتی ہے اور ایک ناخوشگوار احساس نہیں ہے. اس کے علاوہ، جسم پر کسی بھی بجلی کی لوڈشیڈنگ غذائی اجزاء کے عدم توازن کی وجہ ہے. آپ کی پیشہ ورانہ سرگرمی باقاعدہ جسمانی تبشرم کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے تو، اعضاء spasms کے - عام ہے. تو ٹانگیں ڈرائیونگ، کیا کیا جائے؟ شروع کرنے کیلئے، سیال کی انٹیک اور معدنیات کی مقدار میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں. اس اقدام کی مدد نہیں کرتا تو اور دوروں بھی باقاعدگی سے بار بار کیا جائے گا، آپ کو مشورہ کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

مسلسل درد

بعض بیماریوں اور حالات بھی اس رجحان کی وجہ سے ہو سکتا ہے. خلاف ورزیوں کی پانچ اقسام ہیں:

• خون کی وریدوں کے ساتھ مسائل؛
• نشہ (لاگ ان وائرس)؛
• چیاپچی خرابی کی شکایت.
• زخموں اور چوٹ جیسے نشانات؛
• اعصابی مسائل.

کسی خاص بیماری کی موجودگی کی وضاحت کرتا ٹانگوں ڈرائیونگ کیوں رات کے وقت. نیند کے دوران جسم میں تمام عمل کو سست، گردش سمیت. خون کو صرف ایسا کرنے کا وقت نہیں ہے کیونکہ سپلائی پٹھوں غذائی اجزاء اور معدنیات پائے جاتے ہیں نہیں کرتا. یہ کم extremities لئے آتا ہے، ایک ایسی صورتحال خون کے تککی کی تشکیل کا باعث بن سکتا ہے، اور مستقبل میں - varicose رگوں کے لئے.

جیسا کہ پہلے ذکر کیا، ان صورتوں میں اس کو ایک مستقل بنیاد پر ظاہر ہوتا اگر اور روزگار سے منسلک نہیں کر رہے ہیں، اینٹھن مندرجہ ذیل پر توجہ. مثلا، رقاص اور کھلاڑیوں میں سب سے زیادہ اس سے متاثر ہورہے ہیں.

اس طرح، دوروں کے سبب ہم پر واضح ہو گیا. اب یہ اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے وقت ہے.

علاج

ٹانگوں ڈرائیونگ، تو کیا کیا جائے؟ آپ کرنے کی ضرورت سب سے پہلی چیز اعضاء معمول ریاست کو بحال کرنے کی کوشش کی ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو یا ایک دردناک انجکشن چوبن رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے، اس کی غیر موجودگی میں، سختی انگوٹھے دبائیں. یہ خون کی گردش کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے اور خون کے ساتھ پٹھوں گیلا گا.

مستقبل میں، اس طرح کے حالات سے بچنے کے لئے، یہ آپ کی غذا پر نظر ثانی اور کیفین اور چینی کی مقدار کو کم کرنے کے لئے، تمباکو نوشی، ایک فتنہ انگیز کا حصہ ہے جس میں وقت سے پاؤں غسل و آرام مساج کرنے کا وقت کے لئے، رات کو درد چھوڑ ضروری ہے.

دوروں کی بیماری کی وجہ سے نہیں کر رہے ہیں تو یہ تمام اقدامات صرف مؤثر ہو سکتا ہے. کیا کرنا ہے - ڈرائیونگ ٹانگیں تو: اس مضمون میں ہم سوال کا جواب دے گا؟ ہم معلومات کے آپ کے لئے مفید ہو جائے گا امید ہے کہ. صحت مند رہو!