وزن کم کرنے کا طریقہ

موسم گرما سے پہلے وزن کم

بہار بہت سے لوگ موسم گرما کے موسم کے لئے تیار کرنے کے لئے شروع آیا.

یہ بہت تھوڑا سا وقت، لوگ، فاسٹ فوڈ ریستوران کے پاس سے گزرتے صبح میں آپ کو بہادر مردوں ٹہلنا دیکھ سکتا رہتا ہے، سپر بچت بل بورڈز پر flashed پر ایک صحت مرکز کے لئے ٹکٹ کی خریداری کے لئے پیش کرتا ہے. کسی ہارر وہ وہی جینس وہ موسم خزاں میں پہنا تھا کہ میں نہیں ملے گا کے ساتھ احساس. "یہ وزن کم کرنے کا وقت ہے!" - وہ کہتے ہیں، لیکن نتیجہ حاصل کرنے کے لئے اس کے راستے پر ہر قدم. کی وہ انتخاب راستے سے لوگوں کو تقسیم کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

• پہلے گروپ شائقین غذائی سپلیمنٹس سے خصوصیات ہے. بہترین اشتہارات نعرہ ورزش کے بغیر اور ناقابل برداشت بلکہ بینک کے کارڈ سے تمام رقم کو دور کرنے چلانے پیچیدہ غذا کے بغیر، ایک ماہ میں پانچ کلو سے محروم کرنے کا وعدہ کے ساتھ ایک خوبصورت جار دیکھ کر. مارکیٹرز فکر کی ضرورت نہیں - روٹی وہ ہمیشہ رہے گا.

• دوسرا گروپ - کھلاڑیوں موجود. کس طرح وزن کم کرنے کے لئے؟ - جواب واضح ہے، ہم پسینہ جم رہنا گے. barbells، dumbbells کے اور وزن کے ساتھ سب سے زیادہ شدید یروبک ورزش اور مشقوں کے لئے پروٹین اور چربی برنر طور پر اس طرح کے معاونین میں شامل ہیں. سڑک ہے تو - ہموار کرے گا - انہوں نے نہیں، تو یہ مل جائے گا. اثر حاصل کرنے کے لئے، وہ مشکلات اور تکلیف کی ہر طرح کا تجربہ کرنا چاہئے، یہ ان کے راستے میں ہے، اور وہ اسے خود منتخب کیا ہے.

• تیسری قسم. مختلف غذا کی یہ پرستار. اسی پنیر، پنیر کے لئے دکان پر چل رہا ہے، انٹرنیٹ، دوستوں کے مشورے پر پڑھنے مضامین ہو رہی ہے، اور .. کچھ بہت اچھی طرح سے مسئلہ کا مناسب ہیں اور کیلکولیٹر کا استعمال. نقطہ آسان ہے، آپ کو آپ کے خرچ سے کم کیلوری حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. کسی نے چارٹس اور گرافس کیلوریز کا مطالعہ ان کے اپنے غذا کو کم توانائی کی قیمت اور مقدار کے ساتھ مصنوعات پائے. تاثیر پر پیمانے پر تعداد کی طرف سے لگایا جا سکتا ہے اور کھانے کی مقدار کو ایڈجسٹ، وزن میں کمی کی شدت پر منحصر ہے.

• اور آخری گروپ. اس ویگنوں، plagiarists، سب سے پہلے انہوں نے مؤخر الذکر میں کیا کہتے ہیں سننے کے لئے، اور نتیجہ اخذ کرنے کے دیکھے ہیں. معقول لوگ ہیں فیصلہ کیا بنائیں کہ آپ کا وزن میں کمی کے پروگرام کی تربیت سمیت میں اپنی غذا کھیلوں غذائیت، خصوصی ادویات، اور حاصل سب سے زیادہ باہر کی مہم کوشش. لوگوں کی اس زمرہ سے واضح طور پر یہ ایک اچھی تربیت کے بغیر، باڈی بلڈنگ سپلیمنٹس اور چربی برنر inefficiently کام دیکھیں. اور میں یہ کہنا ضروری وزن کم کرنے کے امکانات زیادہ ہے.

تحول

تحول - تاہم، ایک اور اہم معیار ہے، جس کو فراموش نہیں کیا جانا چاہیے ہے. بہت Lucky روزہ ہے تحول ایک الگ فائدہ - اس طرح کے افراد میں کر سکتے ہیں کے وزٹرز فاسٹ فوڈ ریستوران، کرنے کے لئے استعمال ایک بڑی رقم کے کیلوری، سیسہ ایک گتہین طرز زندگی، اور اب بھی رکھیں آپ کا وزن ایک مسلسل کم سطح. لیکن ہم نہیں کرنا چاہئے دھوکہ خود، عمل کے تحول کے ساتھ عمر کمی آئی، اور آخر میں بری عادت اور غیر صحت مند طرز زندگی کریں گے بنانے کے خود محسوس کیا.

نتائج

کس طرح وزن کم کر سکتے ہیں؟ سب سے زیادہ درست جواب کم کھانا be-!

میڈیا ہمارے دہرانے: وزن کی ایک فوری ڈمپ صحت کے لئے برا ہے اور سنگین نتائج کی قیادت کر سکتے ہیں. لیکن انتہائی حالات میں لوگوں کی بقا کے بارے میں کہانیوں کا ایک بہت وگرنہ چلتا ہے. مشین -Amazing انسان، ہم توانائی کے پلانٹ کے مقابلے میں کیا جا سکتا ہے، ایندھن کی ہے جس کے لئے کھانا ہے. اختاسوادی ہم لالچ کے لئے نہیں، اور خوراک کی قلت کے حالات میں کوئی وجود کرنے کے لئے پروگرام کر رہے ہیں. لہذا، آپ کو مناسب طریقے سے برتاؤ کرنے کی ضرورت ہے اور وزن کے مسئلے کو ہماری فکر کرتے رہیں گے.