واپس مساج

حفظان صحت، کھیل، طبی، کاسمیٹک: واپس مساج چار اقسام میں سے ہے. ان اقسام میں سے ہر ایک اس کی اپنی خصوصیات ہیں اور ان لوگوں یا دیگر مساج تراکیب استعمال کرتا ہے. لیکن ان میں سے سب، بشرطیکہ مساج، مناسب طریقے سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا گیا ہے کہ، خون کی فراہمی اور جسم کے اندر گہرائی اور سطحی ؤتکوں کی innervation بحال لمف بہتر بنانے کے - اور خون کی گردش کو تحول میں اضافہ، تمام نظام اور اعضاء کے کام کی حوصلہ افزائی، دباؤ اور کشیدگی، اور دوسروں کو فارغ.

واپس مساج - سب سے زیادہ استعمال اور مقبول، خاص طور پر دن کے آخر میں، جب ایک گتہین طرز زندگی کی قیادت کر کم کمر کا درد اور تکلیف ہونے کے بہت سے لوگوں. ایک تعلیم یافتہ کے مساج کی ایک بہت مفید امداد نہیں ہو گا، لیکن بدقسمتی سے، نہیں سب کو ہر روز کا موقع ہے. لیکن کیا، مساج کرنے کو کس طرح واپس، کم از کم مختصر مدت کے کورس میں ختم ہونے والے، انٹرنیٹ پر متعلقہ ادب اور ذرائع کا مطالعہ کی طرف سے سیکھا جا سکتا ہے. اس طرح کے علم کے ساتھ، کورس کے، ایک پیشہ ور مساج تھراپسٹ بننے کے لئے، اور نہ مکمل طور پر تبدیل کرنے کے لئے کے قابل ہو جائے، لیکن ایک بیک مساج اور درد کو ہٹا بہت ممکن ہے کر، ایک دوست کو ریلیف لانے. تاہم، یہ بھی اس طرح مساج کی ایک شاندار اسباب اس کے تضادات ہے کہ یاد کرنے کے لئے اہم ہے:

ü جلد کے امراض (ددورا، ایکجما، السر، وغیرہ)؛

ü نقصان اور جلد کی جلن.

ü Varicose رگوں اور venous thrombosis کی، phlebitis اور کچھ دل کی بیماریوں؛

ü سومی اور مہلک ٹیومر؛

Moles کی یو، خاص طور پر بڑی مقدار اور بڑے میں.

ہمیشہ مساج، یہاں تک کہ آدم، گھر شروع کرنے سے پہلے، یہ صحت کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

مختصر طور پر بیان ایک مساج کہ کس طرح گھر میں واپس کام کے بعد تھکاوٹ دور اور آرام کرنے میں مدد کرنے کے لئے. پہلا قدم شخص ڈالنے کے لئے جن سے تم ایک ٹھوس یا تقریبا ٹھوس سطح پر واپس مساج خرچ کرتے ہیں اور آپ کھڑے یا بیٹھے کام کرنے کو اپنانے، گا ہے. یہ یاد کرنا ضروری واپس پٹھوں کو پٹھوں ریشوں کی ترقی پر مساج کیا جائے گا. مساج کارروائی براہ راست ریڑھ کی ہڈی کے اوپر منعقد نہیں کیا جاتا. بلیڈ کے علاقے سب سے بڑی کوشش کے ساتھ مساج کرنا چاہئے، تاکہ وہاں کے پٹھوں میں بہت گہری ہیں.

واپس مساج، کے ساتھ ساتھ کسی بھی دوسرے، کر stroking کے ساتھ شروع ہوتی ہے. کر stroking، آئندہ بوجھ کے پٹھوں کی تیاریاں انہیں ابتدائی. اس سے کمر کے قریب واپس کرنے دبایا ہاتھ کی پشت یا کھجور کے ساتھ دونوں کو لے کر اور اطراف کو ریڑھ کی ہڈی کی روشنی پرسکون تحریک کو انجام، آہستہ آہستہ آگے بڑھ رہے ہیں کے لئے ضروری ہے.

ایک ابتدائی مرحلے کا مساج واپس شروع ہوتا ہے کے بعد. سب سے پہلے، پیسنے کمر سے واقع ہیں جس کی پیٹھ کی طویل پٹھوں کو، میں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. صحیح رگڑ کھجور، شہادت کی انگلی کی طرف ہے جس کے ایک کنارے منعقد کرنے کا. یہ مساج تکنیک میں ان کوششوں نہ صرف سطح کے بافتوں تک پہنچنے کے لئے ہاتھ پھیرتے جب سے زیادہ کافی ہونا ضروری ہے.

اگلا، دوسرا - گوندھنے - سب سے زیادہ مؤثر اور انسانی انٹیک کے لئے اہم. انہوں نے انگوٹھے طرف یا کے ساتھ اپنی مٹھی کارکردگی ہاتھ کی پشت. کندھے بیلٹ، کمر میں اور بلیڈ کے تحت سب سے زیادہ مؤثر وصول مؤخر الذکر دونوں.

یہ بھی ایک کچا تولیہ کے ساتھ رگڑ کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے جس کی روشنی مساج کر stroking، کے ساتھ ختم ہوتا ہے. اس کی سب سے بڑا اثر پڑا مساج اپچاراتمک اثر کو سکون جھوٹ بولنے کے لئے آدھے گھنٹے میں کم از کم سفارش کی جاتی ہے کے بعد. تاہم، وہ چاہتے تھے تو ایک عام آدمی نہیں پشت کے سب سے زیادہ مؤثر کا مساج کرنے کے قابل ہے، تو کم از کم کبھی کبھار ایک ماہر کے ساتھ سیشن سے گزرنا پڑتا دکھایا جائے گا.