کس طرح ایک مساج حاصل کرنے کے لئے؟

سب سے پہلے، طریقہ کار کے انعقاد شخص، آپ کو انسانی اناٹومی اور فیجیولاجی کے کم از کم ایک بنیادی تفہیم ہونا ضروری ہے. یہ اس سے بہتر سمجھنے کے لئے کہ وہ کیا ہے اور کیا کر رہا ہے میں مدد، اور مریض کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے کہ غلطیوں سے بچنے گا. مثال کے طور پر، واپس مساج، تم نہیں پریشر گردوں پر ڈال کر سکتے ہیں - اہم ہے.

مساج کے پٹھوں آرام کر رہے ہیں جب صرف کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے: دوسرا قاعدہ آپ کو جاننے کی ضرورت ہے. کلاسیکی مساج کی تحریک بڑی لمف نوڈس کی طرف، لمف کے دوران کیا جائے چاہئے. اس طرح، پیروں کی مساج ران کو گھٹنوں سے گھٹنے کو پاؤں سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے؛ ہاتھ - کلائی سے کہنی، .. اور اس سے - وغیرہ بغلوں، تیسرے، کوئی کم سنگین حکمرانی پڑھتا کرنے کے لئے: کے مساج کے ہاتھوں ہمیشہ صاف اور گرم ہونا چاہئے، اور ناخن - قریبی پیدا. ان کلائیوں اور مریض کے جسم پر ایک مساج کرنے سے پہلے ایک خصوصی تیل کے ساتھ احاطہ کرتا ہے.

کر stroking، kneading کے، رگڑ، effleurage، کمپن، اور جسم کے مختلف علاقوں میں ان کی کارکردگی کی تکنیک - یہ بنیادی مساج تحریکوں کے بارے میں ایک خیال ہے کرنا بھی ضروری ہے. آخر میں، مساج کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے چاہتا ہے جو ایک، آپ کو ان کی کارکردگی کی مستقل مزاجی کی جانچ پڑتال کرنا ضروری ہے - یہ صحت کے اثرات کے لئے بہت اہم ہے. مختلف کام کے فلو کی طرف سے پیش کردہ مساج کے کئی تراکیب ہیں. ایک ممکنہ اوتار ذیل میں بیان کیا جاتا ہے.

کل کے لئے شروع کے جسم کا مساج واپس یا سر سے. آدمی، مساج انجام دینے والے، اس کے پیٹ پر جھوٹ. اس کے سر کی طرف کرنے کے لئے تبدیل کر دیا جانا چاہئے اور اس کے بازو آزادانہ طور پر جسم کے ساتھ ساتھ بڑھا. واپس مساج ، ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ساتھ نقل و حرکت نیچے ہاتھ پھیرتے ٹورسو کے اطراف پر اس کے کندھوں پر اس کے ہاتھ لانے کے ساتھ شروع ہوتی ہے. اپنے انگوٹھے کے نرم اور آسان پیڈ - کندھوں ایک کتابچہ کی تحریک، گردن کی بنیاد میں ان ھیںچ، کوشش کے ساتھ مساج. ایک ہی وقت میں ہر ایک کے ہاتھ کی چار انگلیاں کی پیٹھ کے نچلے حصے سے کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں سڈول سرپل تحریک پر. یہ علاقہ دباؤ کے ساتھ مساج کیا جا سکتا ہے، لیکن صرف اس صورت میں مریض نچلے ریڑھ چوٹوں نہیں رہا. کولہوں باری باری "kneading کے" کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے مساج.

پیروں کی مساج ایک ایک کر کے کیا جاتا ہے، پاؤں کے ساتھ شروع - وہ ان کے انگوٹھے کی پیڈ ساننا. ہر ایک ٹبیا میں ایک ہی تحریک - اس کے بعد نیچے سے ہر ایک ران (دو بازوؤں) کے پیچھے اور طرف کی سطح،، اس کے بعد ہاتھ پھیرتے ہی وقت میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جائے. رانوں کے اطراف رگڑ استقبالیہ کا استعمال کرتے ہوئے مساج. اس کے بعد، کم extremities کے پیچھے اور طرف سطحوں کو باری سرپل تحریکوں - ان کے انگوٹھوں اور forefingers کام کرتے ہیں. تحریکوں کے بیان تسلسل اس کی پشت پر زیادہ تبدیل کرنے مریض پوچھ کر، سامنے رانوں اور drumsticks پر دہرایا گیا ہے.

thorax پر دونوں ہاتھوں سے، اوپر سے نیچے تک روشنی سٹروک کے ساتھ مساج کیا جاتا ہے. وہ جسم کی طرف سطحوں، واپس مساج کرنے کے لئے کس طرح پر اوپر کی طرف منتقل. پسلیوں کے درمیان خالی جگہوں فریقوں کی جانب، ایک طرف سے مساج کر رہے ہیں. تو سینوں پر مساج کس طرح کرنا نہیں، خواتین صرف نچلے پسلیوں کے درمیان خالی جگہوں سے مساج کر رہے ہیں کر سکتے ہیں. بیلی فالج ہلکے، صرف ایک گھڑی کی سمت (peristalsis کو کی سمت میں) میں. مریض اندرونی اعضاء یا نامعلوم نوعیت کے پیٹ میں درد کی بیماری، کیا کرنا ہے تو پیٹ مساج نہیں کر سکتا. اور یہ حیض کے دوران contraindicated ہے.

کل جسم کا مساج میں آخری مرحلہ - اوپری اعضاء کے مساج. سب سے پہلے، شانہ کلائی سے نقل و حرکت پر ہاتھ پھیرتے طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور بعد - نام نہاد "نچوڑ". اس صورت میں، کہنی میں جھکا تمام انگلیوں، تو جاری کیا اور آہستہ آہستہ شانہ کلائی سے اس پر منتقل، دوبارہ دبایا پہلے سے ہی اعلی، سکیڑیں. انہیں نچوڑ بازو کے پٹھوں، ساننا. آخر میں ایک کتابچہ کی تحریک میں ان کے انگوٹھے کے ہاتھوں پیڈ کی ایک نرم مساج انجام دیتے ہیں. بیان مساج،،، ایک خاص بات ہے اپنی نوعیت شفا یابی زیادہ شدید ہو جائے گا آسان اور اپنی نوعیت کا سب سے زیادہ نرم ہے.

جاننا چاہتے ہیں ان لوگوں مساج کس طرح کرنا ہے، یہ ذہن ان علاقوں میں سے ہر ایک 10-15 منٹ کے لئے مساج جا سکتا ہے کہ میں وہن کیا جانا چاہئے. رعایت کے پیٹ ہے: یہ مساج 7 منٹ سے زیادہ نہیں کارکردگی کا مظاہرہ. ان کے اپنے ہی جسم کا مساج کرنے کے لئے ہے کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، کچھ بھی ناممکن نہیں ہے. یہ اس کے اصولوں کو سمجھنے کی نقل و حرکت کی ترتیب معلوم کرنے اور خاص طور پر مساج کی کارروائی تصور کرنا کرنا ہی اہم ہے. باقی سب کچھ پریکٹس کے ساتھ آئے گا.

ان کے اپنے مساج کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے چاہتے ہیں جو ان لوگوں کو، جو خصوصی کورسز لینے کے لئے زیادہ بہتر اعلی معیار سچتر گائیڈ کی خریداری کرنے یا مشورہ ہو سکتا ہے. اس صورت میں، آپ کو آپ کا مساج نہ صرف خوشگوار ہے بنا دیا ہے کہ یقین دلایا جائے گا، بلکہ جسم کو ٹھوس فوائد لانے.