ادویات کے بغیر دباؤ کو کم کرنے کے لئے کس طرح

بہت زیادہ دباؤ "آرڈر" کسی بھی شخص سے اخذ کرنے کے قابل ہے. saddest بات حالیہ برسوں میں ایک اضافہ یہ ہے کہ بلڈ پریشر نہ صرف بالغوں اور بزرگ، بلکہ نوجوان لوگوں کو متاثر کرتی ہے.

بالکل، یہ مصیبت کے قیام، اور کچھ اہم حالات، کے ساتھ ساتھ بیمار غذا اور دن کے عدم تعمیل حکومت میں شراکت. لہذا، آپ کو آپ کے پریشر کو کم کر سکتے ہیں کہ کس طرح اور کس کے بارے میں سوچنا شروع کرنے سے پہلے، آپ کے دن کے وقت اور مناسب غذائیت کا خیال رکھنا پڑتا ہے. اگرچہ، جانبداری میں جو سب سے زیادہ لوگوں کو پہلے سے ہی بیمار ہونے کے بعد ایک صحت مند طرز زندگی کے بارے میں یاد ہے کہ غور کرنا چاہیے.

دباؤ نایاب، ہائی بلڈ پریشر گرتا ہے اور اگر اس طرح کا کوئی وجود نہیں ہے، اس کے بعد ادویات کے بغیر دباؤ کو کم کرنے کے طریقے کے سوال کا جواب ہے، یہ بہت آسان ہو جائے گا. پہلی کمی کے طریقوں اوپر بات چیت کے طریقوں ہیں، یعنی، مناسب غذائیت اور ایک صحت مند طرز زندگی. ویسے، اس کی سختی سے جتنا تربوز کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے وہ ایک اضافہ ہوا خون کے بہاؤ اور entails ہے جس vasodilation اتنا، کو فروغ دینے کے پریشر ڈراپ. کبھی کبھی یہ معمول کی حالت اور اجمود، کیلے، زیتون کا تیل، لہسن، وغیرہ میں خون کی وریدوں کو رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے

اور کس طرح تیزی پریشر، کم 5-7 منٹ کے لئے، مثال کے طور؟ بہت اکثر، شخص فکر کرنے سے شروع ہوتا ہے، کیونکہ دباؤ چھلانگ. اس طرح کے لمحات میں واپس معمول پر دباؤ لانے والے، وہ، واپس بیٹھو آرام اور گہری سانس کے ایک جوڑے کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے. اب ہم اس کے بائیں ہاتھ کی چھوٹی انگلی کے سرے پر نظر ڈالیں اور ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے اس مقام پر کی کوشش کر، چھوٹی انگلی کو چھوتی ہے جس کو چیز محسوس کرنے کی کوشش ہے.

ورزش چھوٹی انگلی کے ساتھ مکمل ہونے پر، یہ بالکل ایک ہی ورزش کے نفاذ کے ساتھ آگے بڑھنے کے لئے ضروری ہے، لیکن انگوٹی انگلی کے ساتھ. کارکردگی کے اختتام پر یہ تین گہری سانس بنانے کے لئے ضروری ہے. اب آپ کو محفوظ طریقے سے بازو بلڈ پریشر مانیٹر پر ڈال دیا اور دباؤ کی جانچ کر سکتے ہیں. Tonometer دباؤ تیزی سے گر گیا ہے کہ دکھاتے ہیں. اس مشق کو مکمل طور پر ادویات کے بغیر دباؤ کم کرنے کے لئے کس طرح کے سوال کا جواب ہے. یہ کہیں بھی اور کسی بھی مطلوبہ وقت میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے کہ دلچسپ ہے.

کبھی کبھی یہ کہ دباؤ بہت تیزی سے اضافہ ہوا کیا ہے ہو سکتا ہے، تو اس کو جلد از جلد معمول پر واپس لانے کے لئے کس طرح ہونا چاہئے. کس طرح اس معاملے میں ادویات کے بغیر دباؤ کم کرنے کے لئے؟ یہ ان حالات میں سب سے بہتر پہلے سے گیلا ہو جس چاہئے سرکہ کے 6 فیصد حل، اور پھر 6-11 منٹ کے پاؤں پر کپڑا منسلک کپڑے کا ایک صاف ٹکڑا، میں مدد ملتی ہے.

بلند دباؤ پر پاؤں کے لئے بہت مفید برعکس غسل ہو جائے گا. یعنی ضروری ایک بیسن گرم پانی اور دیگر سرد ڈال کرنے کے لئے. چند منٹ سردی کے ساتھ ایک کٹوری میں گرم پانی کے ساتھ بیسن میں پہلی پاؤں منعقد کرنے، اور پھر، لیکن یہ ایک منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

یہ بلڈ پریشر اور hibiscus ساتھ اچھی چائے normalizes ہے. یہ تین کپ ہونے کے لئے کافی ہے. میں یہ کہنا ضروری ہے کہ یہ ایک کے طور پر باقاعدگی لئے hibiscus کے ساتھ چائے پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام.

میں کیا کہہ سکتے ہیں - یہاں تک کہ، روشنی پرسکون، لیکن ہمیشہ خوشگوار موسیقی یا سب ایک ہی اروما تھراپی کی مدد کر سکتے ہیں. اتفاق سے، مؤخر الذکر صورت میں اس میں کچھ وقت کے لئے ایک غسل میں چند قطرے bergamot کے یا لیوینڈر تیل اور جھوٹ ٹپکانا کرنے ٹب میں گرم پانی میں ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک خوشگوار طریقہ کار دباؤ مستحکم کرنے کے بعد، لیکن مزاج میں ڈرامائی طور پر بہتری آئے گی.

پٹھوں اور Linden بلاسم آرام کرنے میں مدد. ہائی بلڈ پریشر کے دباؤ کے تجربات سے متعلق ہے جب چونے کھلنا کے infusions بالکل صورتوں میں مدد کرتے ہیں.

اب ہم ادویات کے بغیر دباؤ کو کم کرنے کا طریقہ جانتے ہیں؟ مختصر میں، اس طرح کے ناخوشگوار حالات کی صورت میں ادویات کے لئے لالچی فوری طور پر جلدی کرو اور کو حاصل نہیں ہے. لیکن یہ صرف صحت کی حالت اور نہیں تو تنقیدی اگر تو سچا ہے. ہائی بلڈ پریشر ایک بار بار یا مستقل حالت ہو گیا ہے تو، ہم سے دور ڈاکٹر کے دورے نہیں ڈال سکتا.