نوسکھئیے تیراکوں کے لئے. خوف اور گھبراہٹ کے بغیر تیرنا جاننے کے لئے کس طرح

ہم میں سے ہر تیر یا یہ جاننے کے لئے چاہتے ہیں کہ کس طرح جانتا ہے. ایک تیر سے کیا مراد ہے؟ تیر - یہ سب سے نیچے کو چھو کے بغیر پانی میں منتقل کرنے کے لئے کا مطلب ہے. A خود سوئمنگ آرام کرنے کا ایک طریقہ ہے، اور کھیل ہو سکتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ پانی، پہلے تصور تمہیں ڈبو کہ ڈرنے کی نہیں ہے. آپ کو پتہ ہے کہ اگر مناسب طریقے سے پانی پر جبکہ منعقد کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ، ایسا نہیں ہوگا.

خوف کے بغیر تیرنا جاننے کے لئے کس طرح

بنیادی مہارت کے حصول کے کورس عملی حصہ بھی شامل. اور اہم سیکھنے کے اصول تیرنا، اسی طرح پانی پر رویے کا نفسیاتی پہلو. یہ سب کچھ اس مضمون میں ہم وضاحت کرنے کی کوشش کریں گے.

یہ جانا جاتا ہے انسانی وزن تاکہ جسم کے پانی برقرار رکھنے کے کر سکتے تھے اتنا بڑا ہے. تاہم، ایک تیراک میں پانی ڈوب نہیں کرتا ہے. اس کا اپنا سانس لینے - یہ پانی ہوا کی ڈگری حاصل کی وجہ یہ ہے. اور جب تک سانس لینا تیرتے ہیں جو ایک کے طور پر، خطرے ڈوب کرنے کی دھمکی نہیں کرتا. مرکزی ہوا کے بڑے پیمانے پر، قدرتی روشنی سے لیا جاتا ہے. وہ فلوٹ کی لاش بھی قسم کے لئے استعمال ہوتے ہیں.

تیرنا جاننے کے لئے کس طرح سمجھنے کے لئے، خوف فلوٹ پر قابو پانے کرنا چاہئے. سوئمنگ تراکیب کا ایک بہت ہے، اور وہ سب، کورس کی، کامیابی کے ساتھ جسم پانی میں رکھ سکتے ہیں کر رہے ہیں. ، فلوٹ اس میں کے ارد گرد منتقل کرنے کے لئے: کوئی بھی سادہ تکنیک سیکھ سکتے ہیں کہ ابتدائی سفر. A کسی بھی نیویگیشن کے لئے ایک بنیادی عنصر ہے. طبیعیات کے قانون کے مطابق، اپنے آپ کو اور آپ کی صلاحیتوں میں اعتماد ہو، کیونکہ آپ کو پانی سے باہر کام کرتا اچھال.

سیکھنے کے لئے کس طرح کی ہدایات اپنے طور پر تیرنا

• خطوں کے ساتھ فیصلہ کریں. beginners کے مثالی پول یا سست موجودہ اور واضح پانی کے ساتھ چھوٹے تالاب (آپ نیچے دیکھ سکتے ہیں کہ) لیے. پانی کا درجہ حرارت آکشیپ واقع ہوئی ہے سے بچنے کے لئے اعتدال پسند ہونا چاہئے. نئے آنے والے ہیں ہمیشہ ہنگامی حالات کی صورت میں، ایک تجربہ کار شخص ہونا چاہیے.
• آپ کو پانی میں کتنی اچھی طرح رہنے کے دکھائے گا جس میں ٹیسٹ، ورزش کریں. یہ کیا ہے، آپ کو تحریک میں جاننے کے، آپ کو آبی ماحول کے ساتھ تعامل کرنے دیتا ہے.
• لہذا، تاکہ یہ سینے تک پہنچ سکتے ہیں پانی میں ڈپ لے. اب آپ کے سینے میں ہوا کا ایک حصہ جمع کرنے اور بیٹھ جاؤ کرنے کی ضرورت ہے. اس کے گھٹنوں کو گلے لگا بنائیں. تو آپ کو ایک پوز لینے کے لئے پسند "فلوٹ". تو آکسیجن کے اختتام تک باہر منعقد کرنے کی کوشش کریں. ڈائل کیا ہوا پانی پر آپ کے جسم رکھیں گے. آپ سیکھنا جلدی تیر کو کس طرح جاننے کے لئے کہ کس طرح کرنا چاہتے ہیں؟ ہم نے پہلے ہی فوری طور پر مشقوں میں سے ایک کا استعمال کرتے ہوئے، پانی میں توازن رکھنے کے لئے کس طرح جاننے میں کس طرح دکھایا گیا ہے. اہم بات یہ ہے کہ خوف اور گھبراہٹ کا شکار نہیں ہے.
• مندرجہ ذیل مشق سلائڈنگ کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. ہمیشہ کی طرح اس کے سینے تک پانی میں جانے، لیکن اتنا ہے کہ سمندر کے کنارے بہت دور نہیں تھا. ہوا میں سانس لیتے ہیں اور ان کی ایڑیوں پر بیٹھنے، ابھی تک مکمل طور پر ڈوبی نہیں. سب سے نیچے محسوس ہو رہا ہے، آپ کے پاؤں، دھکا کے طور پر اگر پانی سے سطح بنانے. ہاتھ seams میں رکھا جانا چاہئے. تھوڑی دیر کے لئے اپنی سانس کو پکڑو. آپ چڑھ کرتے ہیں، آپ انجیکشن کے جڑتا محسوس کرے گا. پھر جسم سیدھا، اور ٹانگوں ایک عمودی پوزیشن لینے کے لئے آپ کو مجبور کر، نیچے ھیںچو گا. ان مشقوں میں 2-3 بار کے طور پر زیادہ پر سکون کرو.

• کس طرح تیرنا جاننے کے لئے؟ یہاں تالاب کی ایک اور مشق ہے. تم نے اس کے بڑھے ہوئے ہاتھ پر اس کے کنارے پر انحصار کرنا اور پانی پر پڑے یکساں طور پر اس کے پاؤں پر شکست دی کرنے کی ضرورت ہے. ابتدائی طور پر، آپ کو صرف فاؤنٹین splashing کے اس کے گرد بلند. لیکن، اس مشق میں چند بار کیا ہے، آپ اس کی ٹانگ کی نقل و حرکت کے ارد گرد بہہ ہموار ہو جاتے ہیں دیکھیں گے. اور جسم، پاؤں کی کوششوں کا شکریہ، پانی کی سطح پر اچھی طرح سے سلائڈ کرنے شروع ہوتا ہے. آپ تیرنا جاننے کے لئے کس طرح پتہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اس مشق میں گزارا. اس نوسکھئیے تیراکوں کے لئے ایک مؤثر ورزش ہے.

خلاصہ یہ ہے

باقاعدگی سے یا وقت سے وقت کے اوپر بنیادی ہدایات کو لے کر میں، آپ کو تیرنا جاننے کے لئے کہ کس طرح سمجھ جائے گا، اور یہ پانی عنصر کے خوف محسوس نہیں موقع دے گا.