میں نہیں جینا چاہتا. کیا کرنا ہے؟ ڈپریشن کے لئے چھ سیڑھیاں.

دنیا اچانک سرمئی لگتے کرنے لگا اور اس کی زندگی میں کچھ بھی خوش نہیں ہے تو، ہم اکثر خود کو ترک کرنے کی زندگی کو تیار ہیں. آپ سنجیدگی سے رہنے کے لئے انچرچھا کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو یہ ہے ڈپریشن کی علامت ہوتی. اکثر معمولی موڈ غریب نیند اور بھوک تبدیلیاں (مضبوط اضافہ یا کمی) کے ساتھ مل کر. کورس کے، آپ روزمرہ چیزوں کو حاصل کرنے کے لئے خود کو لانے اور ایسا نہیں کر سکتے تو، ایک اچھا تھراپسٹ کے ساتھ آپ کی ملاقات کا اہتمام کرنے کے رشتہ داروں سے پوچھیں. تاہم، بہت سنگین مقدمات میں سوائے، ڈپریشن ادویات کے بغیر علاج کیا جانا چاہئے. "کیا تمہیں کیا کرنا ہے، رہنے کے لئے چاہتے ہیں؟" - اس سوال تیزی تلاش کے انجن میں کے لئے تلاش کر رہے ہیں. کی مدد کر سکتے ہیں کے بارے میں بات کرتے ہیں.

سب سے پہلے، آپ کو خود کشی کرنے کا مطلب ہے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، میں سمجھتا ہوں کہ ایک سو فیصد درست طریقے excruciatingly دردناک کہہ سکتے ہیں. لیکن موت کے خوفناک نہیں غم اور ہولناکیوں کے بعد انتظار کریں گے. بعض چرچ کے حکام کے مطابق خودکش گنت بار مر مبتلا سامنا. خودکش درد حاجت نہیں ہے، وہ ایک ابدی جیل میں آپ کی قیادت کریں گے. زندگی - آپ نماز ادا نہیں کر سکتا کے طور پر، خدا جو اپنے تحفہ سے مسترد کر دیا ان لوگوں کی نماز قبول نہیں کرتا. ایک خود کش کے ریسٹ صرف زمین پر مصائب جھیلا نہیں کر سکتے اور لوگوں حقیقی امن کو تلاش کرنے کے قابل ہو جائے گا منظور نہیں ہے. تو اپنے آپ کو بتا ہے کہ خودکش آپ کے لئے نہیں ہے.

دوم، آپ قدرتی دنیا کو انسانوں کی دنیا سے تھوڑی دیر کے لئے دور حاصل کرنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. چند دنوں کے لئے ایک خیمہ کیمپنگ کے ساتھ جانے کے لئے اچھا ہے. ڈپریشن اکثر حقیقت یہ ہے کہ ایک شخص مواصلات زیادہ بار ہے اور مکمل طور پر آرام نہیں کر سکتے کی وجہ سے اس وقت ہوتی ہے. یہ آپ کو ایک ہسپتال میں رہنے کے لئے کا مطلب ہے، اور اکیلے رہنا ہے تو یہ بھی اچھا ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے کچھ دنوں کے بعد، آپ کو پانی، جنگل کی آواز، پرندوں نغمہ چلانے کی آواز سنتے ہیں تو آپ کو دنیا میں مختلف طریقے سے دیکھ بھال کے لئے شروع. رہنے کے تک تو کیا کیا جائے؟ بور عوامل سے تھوڑی دیر کے لئے چلے جاؤ.

تیسری، اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ جسمانی تبشرم دینے کے لئے کوشش کریں. "نہ تمہیں کیا کرنا ہے، رہنے کے لئے چاہتے ہیں؟". تھکن کے نقطہ کرنے کے لئے ایک بوجھ کا بندوبست. کم از کم 20 کلومیٹر چلانے کے لئے رکھ دیں - اور کام کرتے ہیں، آپ ایسا کرتے ہیں کے بعد، آپ کو ڈرامائی طور پر حیاتیاتی کیماوی حالت کو تبدیل کرنے کی ہے. تم صرف چاہتے ہیں کے لئے پینے اور نیند پڑے گا. اور تم صبح اٹھتے ہیں تو اگلے دن، آپ کو فوری طور پر نئی ریاست محسوس کرے گا. اور تم اس طرح سے موڈ تبدیل کرنے کے لئے ایک موقع ہے. ویسے، ڈپریشن کامیابی electroconvulsive تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے. یہ مضبوط اقدامات واقعی ضرورت انتظار کئے بغیر، کشیدگی کی ایک بہت بندوبست کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے؟

چوتھا، گھر میں کچھ صفائی کرتے ہیں. آپ اور موڑ میں جلن پیدا کہ چیزیں، صرف پھینک دیں. یہ حیرت انگیز ڈپریشن حاجت. جب آپ اکثر دنیا کے تاثر کو تبدیل کرنے، بری چیزوں بھر میں نہیں آتے ہیں. سابق اور ان تحائف کی تصویر سے چھٹکارا حاصل کریں وہ فارم جب آپ ایک برا موڈ ہے. آپ بہبود زیادہ مہنگی ہے.

پانچویں، پاسداری ذہن رکھنے والے لوگوں کے ساتھ بات چیت کے لئے نظر آتے ہیں. بس شراب نہیں پیتا - یہ صرف معمول کی حالت میں لوگوں کو ڈپریشن، اور ایک چھوٹا سا ہلکے پھلکے بڑھاتا ہے. اور سوال "آپ کیا، رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے؟" تیز ہو جاتا ہے اور زیادہ کثرت سے خود کشی کے آخر میں ختم پیا. صرف ایک ہی چیز ایک اداس صورت حال میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں - اس کے علاوہ، یہ دماغ کو بند کر دیتا ہے. تو بیٹھ کر جس پر شاخ کاٹ نہیں ہے. کیا آپ یقین کر سکتے ہیں جو پیاروں کی ضرورت نہیں ہے تو، ہیلپ لائن پر کال کریں.

چھٹے، دیکھو، تم میری زندگی میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. شاید آپ اس فرد کے ساتھ نہیں رہتے، آپ انسٹیٹیوٹ میں سیکھنے اور نفرت کرتا کے لئے کام نہیں کرتے. یہ کشیدگی ہر روز ایک ڈپریشن کے نتیجے میں، اور یہی وجہ ہے کہ سوال "نہ کریں آپ کو کیا کرنا ہے؟، رہنے کے لئے چاہتے ہیں" ایک سوال کی طرح نہیں لگتی، لیکن دل سے رونے کے طور پر. جب تک آپ کے حالات تبدیل نہیں کرتے کے طور پر، آپ کو آسان نہیں ہو جائے گا.

آپ کو رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے؟ پایا پینٹ کی زندگی میں کیا کیا جائے؟ سب کے بعد ہم بال بال دنیا میں ڈپریشن نظر میں ہیں اور زیادہ نظر نہیں آتا، کہ محبت کیا ہے کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں. اپنے آپ کو ایک غلطی کرنے کا حق دے دو. اور صحیح زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے. آپ کے اعمال نامعقول قریب لگ رہے ہو، لیکن یہ آپ کی زندگی ہے اور صرف آپ کو اس کے لئے ذمہ دار ہیں کرتے ہیں. لہذا، آپ کے دل کی پیروی اور نئی لئے نظر پریرتا کے ذرائع.