موٹاپا کے خلاف جنگ

وزن کم خاص طور پر جدید معاشرے، فاسٹ فوڈ کے اہم ثقافت، یہ یقینی طور پر ایک آسان کام نہیں ہے جہاں میں. اہم مسئلہ ایک گتہین طرز زندگی، غریب اور بیمار غذا کے ساتھ منسلک. موٹاپا، زیادہ وزن ، اور جسم میں چربی کے جمع کے ساتھ منسلک مختلف بیماریوں، بدقسمتی سے، تیزی سے عام ہوتے جا رہے ہیں. لہذا زیادہ وزن - بس نہیں ایک جسمانی فارم کے مسئلے پر، یہ بنیادی طور پر ایک صحت کا مسئلہ ہے. صحت مند کھانا تیار کرنے کا وقت کی ایک مسلسل کمی میں، تیار شدہ کھانے یا نیم تیار مصنوعات کے معیار، دکانوں میں خریدی کرنے عام طور پر پس منظر کی پر relegated. سب سے پہلے آپ کو مفید اور معیار کی مصنوعات کو منتخب کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت. یہ تم پر اعتماد کر سکتے ہیں کہ ایک ادارہ تلاش کرنے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی سچ میں صحت مند رہنے کے لئے انسانی جسم اور مدد اب رہ سکتے ہیں کو سمجھنے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ضروری ہے.

em> کو موٹی جل رہا ہے

اس کا احساس، آپ کے ؤتکوں میں جمع چربی کو ختم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے، یہ چربی جلانے میں مدد اور اس طرح کے عمل کو آسان بنانے کے کہ اس کی مصنوعات کے بارے میں جاننا ضروری ہے کہ وزن میں کمی. بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو خوراک کی گولیاں یا اس طرح کی دوسری مصنوعات، اکثر صرف بیمار ہیں جس پر انحصار کرتے ہیں. جسم zhiroszhigatelnyh غذا کے لئے بہت خطرناک پر بیٹھے ہیں وہ لوگ جو ہیں. جسم عملی طور پر کھانے سے محروم ہے جس کے دوران ایک مختصر مدت غذا، اور اس طرح، کا انتخاب نہ کریں. چربی کو جلانے کے لئے ہے، آپ کو کھانا چاہیئے. صحیح کھانے کی کھپت تحول، اور عام تحول accelerates ہے، اور اضافی وزن کے نقصان کی ضمانت دیتا ہے جو ایک حقیقی موٹی برنر، نہیں ہے. کی مزید تفصیل ہے، صرف اضافی وزن کو ختم نہیں کریں گے جس میں، بلکہ صحت کو بہتر بنانے میں دیکھو. یہ مصنوعات وزن میں کمی میں کافی امداد فراہم مقابلے میں حیاتیاتی افعال کو معمول پر.

em> کو مدد دیتا مصنوعات وزن کم کرنا

غذا کے ذریعے اضافی چربی جلانے کے لئے کا ارادہ رکھتے ہیں وہ لوگ جو کے لئے، آپ کو مندرجہ ذیل کی مصنوعات پر خصوصی توجہ دینا چاہئے: بروکولی؛ ، تیزی سے چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے جس میں وٹامن سی جسم کیلشیم کے سب سے زیادہ جذب کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ وٹامن سی اور کیلشیم، میں امیر سبزیاں؛ سبز چائے اس کی تشکیل میں صحت مند مشروبات، شکریہ پروٹین اور کیفین کی چربی اور وٹامن اور کھنج میں یہ موجود ہے کہ جلا کر سکتے ہیں میں سے ایک ہے ، تحول کو تیز. چربی کو جلانے میں مدد ہے کہ دیگر مصنوعات کے درمیان چکوترا نوٹ کیا جا سکتا ہے. یہ انسولین کی سطح کم، وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے. آپ یہ بھی ایک دن پانی کی کم از کم دو لیٹر بسم آپ کے تحول کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے. یہ جسم کے عام کام کاج کے لئے بہت اہم ہے، لیکن پانی بھی وزن میں کمی میں ایک بڑی مدد ہے. پانی کھانے سے پہلے پی جانا چاہئے. کم چکنائی والی دہی غذا کی تقریبا تمام اقسام کا ایک حصہ ہے. یہ کیلشیم میں امیر ہے، اور اس کے مشتقات آنتوں کو صاف اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کی وجہ یہ ہے. گرم، شہوت انگیز مرچ کے علاوہ، فیٹی کھانے کی اشیاء کے اثر و رسوخ کو بے اثر خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ہے کہ قابل ذکر خصوصیات ہیں. تاہم، چند لوگوں کو جو گرم مرچ تحول کو تیز کر سکتے ہیں، اور مسالا کے طور پر اس کے استعمال میں کھانے کی اشیاء کا تیل اور نمک کی ایک چھوٹی سی رقم تقسیم کر سکتے ہیں کے لئے احساس. آخر میں، اناناس - وزن میں کمی کا دشمن اور چربی کے خلاف جنگ میں ایک عظیم اتحادی. انہوں cellulite کی بنیادی وجہ ہے جس کے جسم میں سیال برقرار رکھنے روکتا ہے نہ صرف، بلکہ مقامی چربی کے ذخائر کے ساتھ جدوجہد.

em> کو جسمانی سرگرمی

مناسب غذائیت - یہ یقینی طور پر اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک لازمی شرط ہے. لیکن کوئی بات نہیں کسی بھی طاقت کے وزن میں کمی کے عمل کو تیز کرنے کے لئے کس طرح اچھا ہے، یہ جسمانی ورزش کا سہارا لینا ضروری ہے. جسمانی سرگرمی کے بغیر، آپ بڑی جلد کے ساتھ چھوڑ دیا جا رہا خطرے میں ہے، اور یہ بالکل ناقابل قبول ہے. جسمانی سرگرمی کا کردار چربی جلانے کے لئے overstated نہیں کیا جا سکتا. اس کے بغیر، مؤثر وزن میں کمی شاید ہی ممکن ہے. یہ کھیلوں میں ایک ہفتے میں کم از کم تین بار مشغول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. تربیتی پروگرام کی شدید ہو، اور باقاعدگی سے ورزش کرنا چاہئے. کھیلوں کی تربیت کے علاوہ، اب کوشش واک. لہذا اگر آپ کو زیادہ کیلوری جلا کر سکتے ہیں.