سو - نیند پرجاتیوں. نیند کے pathological اقسام

restful نیند جسم کے اہم افعال کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے. اس میں کئی اہم افعال، جس موصول ہونے والی معلومات کی لاش کی وصولی اور پروسیسنگ دن کے لئے ذمہ دار ہیں انجام دیتا ہے. یہاں تک کہ قدیم زمانے میں یہ خیال کیا گیا تھا کسی بھی بیماری کے لئے بہترین علاج نیند ہے. نیند پرجاتیوں ان کی اپنی خصوصیات اور دماغ کی سرگرمیوں پر مختلف اثر پڑتا ہے.

نیند کے فائدے کیا ہے

نیند کے دوران، جسم مکمل آرام کو فروغ دینے والے کے تمام نظام کی شرح کو کم کیا. ، سانس لینے کے عمل کو سست قلبی نظام اور دماغ کے کام کاج کو کم.

یاد کے عمل پر بھی نیند کے معیار کو متاثر کرتا ہے. باقی کی ایک رات کے دوران دماغ معلومات پورے دن میں آیا ہے کہ تجزیہ کرتا ہے، اور پھر طویل مدتی یاد میں ضروری عوامل کا تعین اور معلومات ردی کی ٹوکری، میموری سے مٹا دیا جو ان لوڈنگ اور اگلے دن قیمتی کام کو فراہم کرنے کے.

تیز رفتار اور سست نیند انسانی جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے جس سے ان کی اپنی خصوصیات، ہے.

نیند مرحلے

دو اہم مراحل ہیں:

• روزہ (اسٹیج سطح DPA) - دماغ کی سرگرمیوں میں تھوڑا سا اضافہ کی طرف سے خصوصیات ہے، یہ اس مرحلے پر ایک شخص خواب میں ہے؛
• سست (گہری نیند مرحلے) - کوئی خواب، تمام جسم کے نظام کی سرگرمی میں کمی واقع ہوئی.

REM نیند کے کئی مراحل ہیں:

• سوتے؛
• اتلی نیند؛
• گہری نیند (ڈیلٹا مرحلے).

زیادہ تر لوگوں کے لئے ایک خواب ایک اینٹی کشیدگی عنصر ہے. ایک بار یہ دیکھا گیا ہے رات آرام کے دوران ذہنی طور پر بہت سے گھریلو مسائل حل سے بھی زیادہ، تنازعات، خیالات آتے ہیں. تیز رفتار اور سست نیند ایک کے بعد کے cyclically ایک، فعال مندرجہ ذیل دن کے لئے توانائی کے ساتھ جسم کو بھرنے.

نیند cyclicity

میں رات کی نیند صحت مند مضامین سائیکل اور ان کی مدت کی تعداد تقریبا برابر ہے. نیند کے دوران یہ ردوبدل کے ساتھ 4-5 کے بارے میں مکمل سائیکل لیتا نیند مراحل. انسانوں میں نیند صبح 45-90 منٹ کی مدت ہے جس میں آرتھوڈوکس نیند (سست)، آتا ہے فورا بعد اس کی مدت میں نمایاں طور پر کم ہے.

ابتدائی رات میں وڈمبناپورن (ریپڈ) نیند ایک مختصر مدت ہے، لیکن یہ صبح میں زیادہ ہو جاتا ہے. مکمل REM نیند صبح دھیماپن اور طاقت کا احساس فراہم کرتا ہے. اس مرحلے پر ایک شخص سو نہیں کرتا تو صبح سستی اور تھکاوٹ کا احساس کے ساتھ کیا جائے گا.

صحت کے لئے انسان 5-10 گھنٹے ایک دن سونے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ فرق جسم، جنس اور عمر کے اشارے کی خصوصیات کے ساتھ انفرادی، کے ساتھ ساتھ زندگی کا ایک طریقہ کی طرف سے پیدا ہوتا ہے.

معیار کی نیند کے تمام اہم نظام کے کام کاج، کے ساتھ ساتھ تقسیم اور فی دن موصول ہونے والی معلومات کی پروسیسنگ کو برقرار رکھنے، دماغ بحال کرتا ہے.

کیا عوامل نیند کے معیار کو متاثر

پورے دن میں، جسم دونوں ذہنی اور جسمانی طیارے کی یکساں تقسیم بوجھ وصول کرنا ضروری ہے. یہ ایک گتہین طرز زندگی گزارنے والے لوگوں کو، بے خوابی میں مبتلا ہونے کا امکان زیادہ ہے، یہ مشکل سو جانا اور غیر تسلی بخش سونے کے لئے ہے کہ مشاہدہ کیا جاتا ہے. چھوٹی جسمانی سرگرمی جسم کی تیزی سے نرمی اور ایک مکمل رات کو آرام کے آغاز کے لئے حصہ ہے.

دن کی جذباتی پرپورنتا بھی نیند کا مکمل کورس کے لئے اہم ہے. دن کے دوران کوئی spikes یا جذبات کی کمی ایک رات کو آرام کے معیار کو متاثر. لہذا، یہ یکساں طور پر جسم پر بوجھ تقسیم اور اثر و رسوخ یہ متنوع بنانے کے لئے اہم ہے.

دن کے دوران تشکیل جذباتی ریاستوں، جسمانی دباؤ کے ساتھ interspersed، ایک گہری اور restful نیند کے ساتھ ختم کرنے کے لئے منظم. نیند کی اقسام بھی یکساں طور پر جسم کی بحالی کی طرف باری باری رکھا جائے گا.

خوابوں کی خصوصیات

ایک رات کے لئے ایک شخص کے خواب کی ایک جوڑے یا ایک پلاٹ وڈمبناپورن مرحلے کے دوران خواب دیکھ سکتے ہیں. عام طور پر، کے خوابوں کا دورانیہ دو گھنٹے کے لئے آتا ہے. نیند کے خوابوں eyeballs کی تحریک کا مشاہدہ کیا ہے جب (آنکھیں بند کر دیا ہے جبکہ)، تحریک باہر افقی اور عمودی طیاروں میں دونوں لے جایا جا سکتا ہے.

ہم صرف ایک مخصوص مدت میں جاگ کے خواب دیکھ سکتے ہیں یاد رکھیں. اس REM نیند کے مرحلے ہونا چاہئے. REM نیند کے خوابوں سے چھوٹی تفصیل سٹوریج فراہم کرتا ہے. وڈمبناپورن نیند مرحلے پلاٹ کے اختتام کے بعد چند منٹ کے مکمل طور پر بھول. اگر کسی شخص کو اکثر وہ نیند کی سست مرحلے میں اٹھتی کے طور پر، خواب خواب نہیں کرتے لگتا ہے یہی وجہ ہے کہ ہے.

کھانے کا باقی

قیلولہ - طبی تحقیق جسم آرام کا دن پر مثبت اثر اشارہ کرتا ہے. کئی ممالک میں، یہاں تک کہ قدیم زمانے میں جو روزانہ کی حکومت کا ایک لازمی حصہ سمجھا جاتا تھا. کم از کم چند ایک ہفتے کے اوقات آدھے گھنٹے کے لئے دن کے دوران نیند کے لئے ہیں، تو دل کی بیماری کے ظہور سے ایک تہائی کی طرف سے کم ہو جائے گا.

ان جائزوں سے یہ بھی ایک بالغ واضح طور naps کے ضرورت ہے کہ واضح ہے. اس معاملے میں نیند کی اقسام ایک مختلف چکریی اور مدت ہے. وقت کی اس طرح ایک مختصر مدت میں ایک شخص کو گہری نیند کو حاصل نہیں کر سکتے.

نیند کے pathological اقسام

تین اہم pathological کی نیند ریاستوں موجود ہیں:

• غنودگی؛
• اندرا؛
• نیند.

وہ سب اعصابی نظام (psychoses کے، کی neuroses، ڈپریشن، نامیاتی دماغ کی بیماری) میں عوارض کے ظہور کے نتیجے میں، جسم کی وصولی کے عمل پر منفی اثر پڑتا ہے.

hypersomnia کے انسانی متعدی امراض، خون کی کمی یا اعصابی عوارض کی منتقلی کے پس منظر کے خلاف پایا جاتا ہے. ان ریاستوں میں، جسم کو آرام اور وصولی کے لئے زیادہ گھنٹے کی ضرورت ہے. لہذا یہ جسم کو مکمل طور پر وصولی کے لئے اجازت دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور صرف اس کے بعد معمول کے موڈ اور بوجھ کو واپس کرنے کے لئے.

اندرا دباؤ حالات کے بعد ہوتا ہے، دماغ کے معلومات اوورلوڈ، کی خرابی کی شکایت نیند، اور ضرورت سے زیادہ ورزش. اندرا اکثر کی ترقی کے آغاز کی طرف اشارہ کرتا جسمانی بیماری یا ذہنی عوارض.

بیرونی عوامل (جیسے برقی بیم) کے اثرات بھی بے خوابی کا سبب بن سکتا، دن بھر جسم کے لئے ضروری طبعی اور نفسیاتی اور جذباتی کشیدگی حاصل نہیں کیا، خاص طور پر اگر. اس معاملے میں نیند بھی سرسری، حساس، کسی بھی بیرونی stimuli کرنے کے لئے رد عمل ظاہر کیا. ایسے لوگوں میں REM نیند کے وقت نمایاں طور پر بڑھ جاتی ہے، تو جسم کا کوئی معیار باقی نہیں ہے.

ہے Sleepwalking

یہ نیند کی خرابی کی شکایت عام طور پر بچپن میں اظہار خاص طور پر غیر مستحکم ذہنیت کے ساتھ بچوں میں. عام طور پر، عمر کے ساتھ بیماری گزر جاتا ہے. somnambulism علامات کی کھوج محتاط توجہ اور امتحان کی ضرورت ہے. کچھ صورتوں میں، آپ کو طبی علاج کی ضرورت ہو.

گہری نیند کے دوران، REM نیند مرحلے کے مقابلے میں عام طور پر اس سے کم واضح ہے Sleepwalking. وہ تھا اور اس نے کیا کیا، جہاں نیند کے عمل کو مکمل طور پر میموری سے مٹ جاتا ہے، لوگوں کو یاد نہیں کر سکتے ہیں، لیکن اس حالت میں یہ درخواستوں کے ساتھ عمل اور معمول کی سرگرمیوں کو انجام دینے کے قابل ہے.

کوئی بھی شخص، قطع نظر اس کی عمر اور جنس کے، آپ کے معیار کی ضرورت ہے نیند. نیند کی اقسام رات کو آرام کے دوران تھکے جسم کے نظام کو بحال کرنے میں مدد کرے گا.