اندرا، یا سونے کے لئے کس طرح، میں سو نہیں سکتا ہے تو

اندرا اب بھی پرانے لوگوں کی ایک بہت سمجھا جاتا تھا کچھ 50 سال پہلے کی ہے. اور نوجوان لوگوں کو رات کے وقت سو جانا کرنے کا طریقہ نہیں کے بارے میں زیادہ فکر مند ہیں. سب کے بعد، زندگی اتنی تیزی سے جاتا ہے، اور مقدمات Nemer کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. آج، بیماری بہت چھوٹے ہیں اور ایک بڑی تعداد کے لئے گئے نوجوانوں کے مسائل کے. تم کیا چاہتی ہو؟ زندگی کی آج کی رفتار گزشتہ صدی میں "پاگل رفتار" سمجھا جاتا تھا کیا کے ساتھ کوئی موازنہ نہیں جاتا ہے.

، کس طرح سونے کے لئے مجھے نیند نہیں آتی تو

بھی، جیسے ہی اس کا سر تکیا چھو کے طور پر سو جانا کہ خوش قسمت لوگ جو، بردار دعائیہ تقریبات سے محفوظ نہیں ہیں. دن کے دوران اضافی نقوش، ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ - اور نیند، فرار ہو گئے سونے کے لئے حاصل کرنے کے لئے تمام کوششوں کے باوجود. جی ہاں، شدید تھکاوٹ، یہ لگتا ہے کے طور پر عجیب، بھی، بے خوابی کے لئے حصہ ہے. اور نیند، تاہم، ضروری، کیونکہ کل ایک اور کام کے دن پڑے گا ہے. اور تم طاقت حاصل کرنے کی ضرورت ہے.

اصل میں، کے بارے میں ایک سوال کے عالمگیر غیر دواؤں کے جواب نیند میں جانے کے لئے کس طرح، میں سو نہیں سکتا تو اس کا کوئی وجود نہیں. ڈاکٹروں، سونے سے پہلے ایک واک لے کچھ تازہ ہوا ملے، آرام موسیقی سننے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، اور کسی بھی صورت میں رات کے وقت overeat نہیں. یہ مدد ملتی ہے، لیکن نیند کی کمی کے ساتھ بنیادی مسئلہ اب بھی اندرا خود کا خوف ہے تمام، کورس کے، ہے.

ایک رات ایک شخص کافی آسانی کھڑے ہو سکتے ہیں، تو پھر دوسری، اور اس سے بھی زیادہ تو تیسرا "سفید رات" اس ہارر میں ڈالی ہے. وہ نیند میں جانے کے لئے کس طرح میں اکیلے سو نہیں سکتے ہیں، اور بھی مضبوط "ہوائیں" ان کی نفسیات کے بارے میں سوچنے کے لئے شروع ہوتا ہے. موسیقی، بلکہ یقین دلانے کی بجائے، میں جلن پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ ایک کھلی کھڑکی رات کے وقت شہر کے شور کے ذریعے کمرے میں تازہ ہوا لاتا ہے، اور بستر تشویش کا صرف ایک ذریعہ کے مقابلے میں زیادہ ہو جاتا ہے. شیٹ، نیچے چلتا کشن اپنی کوڑوں کی سزا دینے کی ضرورت ہے، اور کمبل کمبل کا احاطہ سے باہر نکل کوشش کرتا ہے. گنے بھیڑوں کی تعداد پہلے ہی سے تیسرے ایک ہزار کے لئے منظور، جلد ہی کام کر وائپر ہوں گے اور نیند نہیں آئی تھی.

میں سو نہیں سکتا کہ کیا کرنا ہے؟

اس سوال کے ساتھ اکثر ساتھیوں اور ماہرین کی طرف رجوع اورقرب. اکثر، ماہرین سھدایک ہربل چائے پینے یا آرام جانے کے لئے مشورہ. ساتھیوں نے بھی ایک سے زیادہ عملی اور ونودی تجاویز فراہم کرتے ہیں. مثال کے طور پر کی سفارش کرتے ہیں کر سکتے ہیں، بستر پینے کے لئے تھوڑا سا میں جانے سے پہلے. ویسے، شراب کا ایک گلاس واقعی اس مشکل صورت حال میں مدد کر سکتے ہیں. لیکن دور نہیں چلائی ہو. آپ کی زیادہ مقدار contraindicated ہے.

ہم نیند میں جانے کے لئے کس طرح کے بارے میں بات کرنے کے لئے جاری ہے تو، میں سو نہیں سکتا، تو یہ مشورہ دیا جاتا صرف شیلف میں ایک کتاب اتار اور اس کو پڑھنے کے شروع کرنے کے لئے ہو سکتا ہے. اس صورت میں، یہ بدنام بورنگ کچھ منتخب کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. بورنگ متن پڑھنے آپ Morpheus کے کی باہوں میں گر کرنے میں مدد، اور زیادہ ردعمل کا سبب نہیں بنے گا. لیکن دلچسپ کتاب آپ کو آپ کے مسئلے کے بارے میں بھول مدد ملے گی. کہانی سے متاثر، آپ اندرا سے شکار ہے کہ مکمل طور پر بھول جاؤ، اور اس کی بجائے اس سے لطف اندوز کرنے کے لئے شروع. تم جاگتے کے خوف کی وجہ سے نیند کی کمی ہے کہ اکثر یاد ہے. اور وہاں، گھور، پپوٹا اپنے خیالات otyazheleyut الجھن کیا جائے گا، دماغ نرم نیند آورت کرنا شروع ہوتا ہے، اور آپ کو بھی دیکھ رہی بغیر سو جانا.

لیکن یہ "وائٹ نائٹس" صرف کبھی کبھار بار بار کر رہے ہیں تو، سب اچھا ہے. دائمی بے خوابی میں، آپ کو یقینی طور پر ایک مکمل طبی معائنے سے گزرنا کی ضرورت ہے.