سوادج پکوان - کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ گوبھی casserole کے

جدید خواتین، اس کے ظاہر بنگرتا اور کمزوری کے باوجود، اب بھی وقت ہے! برداشت کرنے اور بچوں کی پرورش، محبوب شوہر پر توجہ دینا، کتے چلنا، ایک کامیاب کیریئر بنانے اور ایک ہی وقت میں اچھی طرح سے groomed اور کشش رہنے اپنا خیال رکھنا. قدرتی طور پر، روزانہ کے فرائض کی فہرست میں آخری جگہ باورچی خانے سے لیتا ہے.

ہو سکتا ہے کہ باہر سے، کورس کی، اور ایسا کرنے کی کوئی بات نہیں ہے اور آپ کو ایک یا دو بار میں سنبھال سکتے ہیں کہ لگتا ہے. تاہم، سب اتنا آسان نہیں ہے. کھانا پکانے سے پہلے، آپ اس کی خدمت ہے کہ طریقوں میں سے سوچنے کی ضرورت ہے. اور ایک ہدایت تلاش کرنے، فرج میں ہے سمجھنے کے لئے اجزاء میں تقسیم، لیکن سٹور کرنے کے لیے بلانا پڑے زائد کام کے بعد کے لئے. اور گندے برتن کی ناقابل تصور پہاڑ جا پکانے کے بعد، صرف یہ کہاں آتی ہے؟ اور، بھی، یہ ضروری اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے ...

دلچسپ بات یہ ہے

بہر حال، خواتین کے خاندان سے multilayered کو حیران کرنے کا وقت تلاش کرنے کے لئے کا انتظام کریم کیک، خوبصورت پیچیدہ ترکاریاں، اور یہاں تک کہ جاپانی، اطالوی، ہسپانوی کھانا. لیکن، شاید، ہر وہاں دنوں میں جلدی سے کھانے پکانے کے ساتھ اکاؤنٹس کو حل کرنا چاہتے ہیں جب ہیں. تھکاوٹ، آرام کرنے اور ابتدائی ادب میں بچے کے ساتھ ایک مضمون لکھنے کے لئے کی ضرورت ہے اور صرف ابتدائی خواہش بستر پر جانے کے لئے! ان لمحات میں، اور دل کی ترکیبیں کی مدد کے لئے آئے، لیکن آسان تیار کریں اور ایک ہی وقت میں، صحت مند آمدورفت کے لئے. ان میں سے ایک - کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ گوبھی casserole کے. عمدہ پیداوار جب برباد کرنے کے لئے، کرنے کے لئے ایک ہی جسم آپ کو بتائے گا "شکریہ" کا وقت نہیں ہے.

آپ کو گوشت کے ساتھ ہدایت گوبھی casserole کے ہمیشہ کے لئے اپنے پاک نوٹ بک میں بستے دیکھ لیں گے. گوبھی مشتمل بعد وٹامن U، پیٹ کے السر، gastritis، کولٹس کا علاج کرتا ہے. یہ وٹامن سی (لیموں سے بھی زیادہ) کے بھرا ہوا ہے. وہ - پوٹاشیم، آئرن، کیلشیم، فاسفورس کا ایک ذریعہ. عام طور پر، گوبھی میں کچھ مقدار میں تقریبا تمام آدمی کو ضرورت وٹامن ہے. اس سبزی کو صرف اپنی غذا میں حاضر ہونا واجب ہے! تو کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ گوبھی casserole کے نہ صرف ایک تہوار ہے ذائقہ، لیکن یہ بھی مفید مادہ کے ساتھ جسم مضبوط بنانے میں.

ایک سوادج پکوان

اور، کورس کی، تمام خواتین گوشت (ہمارے معاملے بھرنے میں) بہترین میشڈ آلو اور پاستا کے ساتھ ابلی سبزیوں کے ساتھ جذب، اور نہیں ہے، جانتے ہیں کہ انہوں نے اکثر لوگ سمجھے.

اگر میں تیار کرنے کے لئے کی ضرورت ہے؟

لہذا، واقف ہو - گوبھی casserole کے. اس کے لئے ہدایت انتہائی میں آسان ہے. تم گوبھی 1 کلو، سور زمین گائے کے گوشت کے 500 گرام، آپ کے پسندیدہ مشکل پنیر کے 200 گرام، 2-3 گاجر، پیاز کے ایک جوڑے، کریم 20٪ چربی کا ایک پیکٹ (اعداد و شمار کی پیروی وہ لوگ جو قدرتی دہی کے ساتھ اس کی جگہ لے سکتا ہے)، سبزی کی ضرورت ہو گی تیل، نمک اور کالی مرچ.

گوشت کے ساتھ گوبھی casserole کے: ریڈی میڈ کھانے

ایک گھنٹے سے زیادہ نہیں، آپ اور اجزاء تیار کرنے کی ضرورت ہو گی ڈش تندور میں پکایا اور آپ کی شرکت کے بغیر کیا جاتا ہے، یہ لیکن خوش نہیں کر سکتے. چلو شروع کرتے ہیں!

گاجر اور پیاز صاف، دھونا. پیاز چھوٹے کیوب، گاجر گھسنا میں کاٹ. گوبھی پتیوں کے سب کو ہٹا دیں اور باریک اسے کاٹنا. خوردنی تیل کے ساتھ ایک کڑاہی میں Preheat، سنہری کیریمل تک پیاز بھون. ، کیما بنایا ہوا گوشت شامل کریں، ہلچل نمک شامل کریں، مصالحے میں ہلچل اور ایک اور 20 منٹ کے لئے کھانا پکانا. جو وزن کی پیروی اور گنتی کیلوریز استعمال کر سکتے ہیں وہ لوگ کیما بنایا ہوا چکن، لیکن پھر کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ گوبھی casserole کے قدرے کم رسیلی ہو جائے گا.

گوشت پیاز مرکب پکا ہوا اور ایک طرف جب تک پین سے نکال دیں. یہ ایک گاجر اور گوبھی کو ایسا کرنے کا وقت ہے. ایک بار پھر،، خوردنی تیل پین میں ڈال اس پر گاجر بھون.

اگلے مرحلے

پھر گوبھی، نمک اور کالی مرچ، ہلچل اور سرورق کا اضافہ. گرمی اور ابالنا کو کم گوبھی ٹینڈر ہے جب تک ہے جب تک. یہ تقریبا 20 منٹ لگتے ہیں. دو یا زیادہ پین کے مالکان کے لئے اب بھی آسان. گوشت کے ساتھ ایک تلی ہوئی پیاز پر کرتے ہیں، دوسری متوازی نمایاں طور پر باورچی خانے پر خرچ وقت کو کم کرنے، گاجر کے ساتھ گوبھی ابالنا سکتے ہیں. جب تک سبزیاں تیار ہیں، ایک ٹھیک grater پر پنیر گھسنا. خوردنی تیل یا مارجرین یا صرف بیکنگ کے لئے چرمی کاغذ کے ساتھ پکی ساتھ ایک بیکنگ ڈش چکنائی. 180 ڈگری میں Preheat تندور. ابھی تہوں پھیلانے کے لئے شروع.

گوبھی پہلی ششماہی رکھو اور ھٹی کریم (قدرتی دہی) کے ساتھ سب سے برش. اس کے بعد سطح، پیاز کے ساتھ تمام کیما شامل کریں. ہلکے سے ھٹا کریم lubricate. اس کے بعد، باقی گوبھی شامل کیما بنایا ہوا کی پوری سطح پر تقسیم اور کریم (دہی) ڈال. آخری پرت - grated پنیر. یہ مکمل طور پر گوبھی کا احاطہ کرنا چاہئے. voila کے! تندور میں گوبھی casserole کے!

آخری مرحلے

پھر وہ آپ کی مدد کے بغیر اسے بنایا ہم صرف ٹائمر، وقت پر ڈال کرنے کی ضرورت ہے - آدھے گھنٹے. اس دوران میں، آپ کو آپ کے کاروبار کر سکتے ہیں یا صرف آرام. تندور بیپ مطلع کردیا جب کام کیا جاتا ہے کہ، فارم اور تھوڑا سا ٹھنڈا کے مندرجات کو ہٹا دیں. پھر ایک لا carte ٹکڑوں پر ڈش کاٹا اور خدمت. یہاں مزیدار اور صحت مند گوبھی casserole کے لئے تیار ہے! ایک سے زائد بار اس سے زیادہ کے لئے ایک ہدایت کا ایک وقت مصیبت میں آپ کی مدد کرے گا. appetit بون!