سب سے تیزی سے وزن میں کمی غذا

کوئی pyshnotelye میٹھی دانت خفیہ طور پر سمندر اور جنگی صریح تمام سمندر کے کنارے مرد دستے سے باہر حاصل کرنے کے لئے کامل جسم کے مالک بننے پر ایک دن کے خواب دیکھتی ہے. اس وجہ سے، سب سے تیزی سے غذا ہر سال چھٹی کے موسم میں مقبولیت کا اس کی چوٹی تک پہنچ جاتا ہے، اور یہ ہمیشہ ان طریقوں میں سے مؤثر تیزی سے وزن میں کمی کی طرف جاتا ہے.

لیکن ان کی غذا مختصر مدت میں زیادہ سے زیادہ نتائج فراہم کرتے ہیں کہ ایکسپریس میں ایک واپسی نہیں ہے. ایک خطرے کے وزن ایک ہی رفتار وہ پہلے سے انکار کر دیا تھا جس کے ساتھ ساتھ بعد میں ٹائپ کیا ہے کہ نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ تمام غذا کھانے میں اور بھوک ہڑتال کے بعد فوری کافی سخت پابندیوں فراہم کرتے ہیں کہ، ایک اصول کے طور پر، کیا overeat کرنے شروع ہوتا ہے. یہ عام طور پر، جسم کی قدرتی حفاظتی اچانک معمول کی خوراک سے محروم کر دیا گیا تھا اور اب کی وصولی کے لئے کوشش کر رہی ہے جس میں "کھو" کیلوریز.

اس کے باوجود، آپ کو جیتنے کے لئے آخر میں بور اور کلو کی زندگی خراب عزم اور عزم ہے تو، ایک پتلی کے اعداد و شمار کے لئے کچھ کی خواہش ہو تو، آپ کو کوشش اور overeating کی روک تھام کر سکتے ہیں. سب سے تیز غذا سب سے زیادہ بہتر gourmets کے، وزن کم کرنے کے خواب جو پورا کرنے کے قابل ہے جس میں ایک بہت ہی مختلف مینو، ٹھرا زیادہ ہے کہ، کچھ بھی انکار نہیں کیا جاتا ہے.

ون ڈے غذا سب سے تیز ہے

سچ تو یہ ہے، یہ ایک تلخ ہے روزہ دار دن، اور یہ کہ دن میں گھر رہنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اس طرح کی ایک خوراک ہے - یہ حقیقت یہ ہے کہ روزہ رکھنے میں ہے، اور جسم کمزور ہو سکتی ہے. ممکنہ غنودگی اور صلاحیت کمائی کا نقصان. اس ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی نمکین کی اجازت نہیں ہے، اور اگر بالکل ناقابل برداشت سفارش باہر اب بھی معدنی پانی اور پیدل واک کی ایک بڑی مقدار پینے. ڈیلیز اور بیکریوں دور ہو جاؤ اور پرس کے بغیر بہتر اور کرتا چلنے کی ضرورت ہے.

لہذا، ناشتے سے پہلے دن کی ہینڈلنگ کی صبح پیٹ بھرنے کے لئے ایک گلاس پانی پینا. ناشتا کے لئے، شہد اور ایک چکوترا کے ساتھ ایک کپ چائے کا مکھن کے ساتھ سیاہ روٹی کے دو سلائسین، کھاتے. گوشت یا چکن کے 100 گرام، لیکن نمک، مصالحے یا اچار کے بغیر - رات کے کھانے کے لئے آپ دبلی ابلا ہوا گوشت کھانا پکانا کر سکتے ہیں. پلس ابلی سبزیاں اور ایک سنتری سے ترکاریاں کے 200 گرام.

ایک دوپہر سنیک کے طور پر، فوری وزن میں کمی کے لئے اس طرح مؤثر غذا، آپ ابلی مچھلی، (100 جی) کو محدود کر سکتے ہربل چائے، اور رات کے کھانے پیش کرتا ہے. پلس پھل کا ترکاریاں نیبو کا رس اور دہی کے ساتھ drizzled.

دو روزہ غذا سب سے تیز ہے

سب سے پہلے، رات کے وقت ایک ریچک گولیاں یا کی کاڑھی میں سے ایک کپ لینے کے لئے اس بات کا یقین جڑی بوٹیاں سینا. اس طرح کی کارروائی کے جسم کو پاک کرنے کے لئے ضروری ہے. پہلے دن اسے کھانے سے انکار کرنا، اور کم چکنائی والی دہی بسم بھوک کا ایک سخت احساس میں، اور گیس کے بغیر معدنی پانی کی کافی مقدار پینے ضروری ہے. دوسرے دن آپ Meatless کی میز کو متنوع کر سکتے ابلا ہوا چاول سارا دن کے لئے چاول کی ایک کپ - مکھن اور بوٹیاں بغیر. کھینچیں پیکر 5-6 18 بجے تک نمکین ضرورت ہے. اگر آپ پسند کریں تو، آپ کو چاول ابلا متبادل کر سکتے آلو (فی دن 200 گرام) اور سبزی ترکاریاں (فی دن 300 گرام)، خوردنی تیل کے ساتھ تجربہ کار کے ساتھ اسے کھاؤ.

وزن میں کمی کے لئے تین روزہ تیزی غذا

فی دن کوئی 1000 سے زیادہ کیلوریز - اس اوتار کے آپریشن کے اصول، غذا پورے دن میں کیلوری کی مقدار میں تیزی سے کمی پر مبنی ہے. آپ کو اس طریقہ کار کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کو مکمل طور پر نمکین کی ہر طرح چھوڑ دوں اور مینو پر قائم رہنے کی ضرورت ہے.

تین روزہ ایکسپریس غذا کے لئے نمونہ مینو:

ناشتہ صرف دو پھل جام کے ساتھ رائ بریڈ کے ٹکڑے اور چینی کے بغیر کافی یا چائے کے ایک کپ میں پہلے دن. دوپہر کے کھانے میں، چکوترا کھانے. دوپہر کے کھانے پکا ہوا چکن (200g کے)، روٹی اور ایک چھوٹا سا سلاد کے طور پر، تیل کے ساتھ drizzled. رات کا کھانا، تازہ سیب کے لئے.

دوسرے دن سب سے تیز غذا کی پیشکش ایک دوسری ناشتہ، دوپہر چائے اور رات کے کھانے کے بغیر کرتے ہیں. مینو: ایک سخت ابلا ہوا انڈا، رائ بریڈ اور کافی (چائے) چینی کی ایک ٹکڑا پر ناشتا. دوپہر کے کھانے، کم چربی گوشت کے شوربے، ابلی سبزیاں سے ترکاریاں کے 200 گرام اور خشک پھل کی ایک compote کے لئے.

تیسرے دن سب سے تیز غذا طرح کے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے پر: پنیر کے ساتھ سفید روٹی کا ایک ٹکڑا پر ناشتہ، ایک کپ میٹھی کافی یا چائے نہیں ہے. میں دوپہر کا کھانا، تازہ سیب. سبزیاں اور ویل کی 300 گرام کے کھانے کا سٹو میں. دوپہر کی چائے چربی مفت دہی اور دہی 200 گرام. رات کا کھانا، تازہ پھل کا ترکاریاں کے لئے، نیبو کا رس کے ساتھ ذائقہ.