ساخت، ترکیبیں، کھانا پکانے کے طریقہ کار اور جائزے: اگر سلاد مائیں دودھ پلانے جا سکتا

کیا سلاد نرسنگ ماں کھایا جا سکتا ہے؟ یہ ہم موجود مضمون میں بیان کیا ہے. اس کے علاوہ، آپ کی توجہ کی ترکیبیں بہت ہی سادہ اور غذائیت سے بھرپور کھانا، کے ساتھ ساتھ ان کی ساخت اور جائزے ہیں پیش کیا جائے گا.

مجموعی جائزہ

آپ ایک نرسنگ ماں کے لئے تیار کر سکتے ہیں ترکاریاں کس قسم کے بارے میں، نہیں ہر شیف جانتا ہے. بس دی پیدائش کے بعد عورتوں کی فراہمی کے بعض قوانین پر عمل کرنا چاہئے. ایک طرف، کھانے کی مختلف اور مفید ہونا چاہئے، بچے تمام ضروری وٹامن اور کھنج حاصل کرتا ہے. دوسرے پر - کھانے کی اشیاء کھا نوجوان ماں، الرجک رد عمل کی وجہ سے اور بچے کے پیٹ اور بڑھتی ہوئی گیس کی پیداوار کے مسائل کے قیام کی صورت میں نکل سکتا ہے. نوزائیدہ بچوں کے ساتھ fairer جنسی کے تمام ترکاریاں کے لئے اجزاء کا انتخاب کرنے کے لئے زیادہ توجہ ہونا چاہئے یہی وجہ ہے کہ.

پابندی لگا اجزاء

کیا سلاد مائیں دودھ پلانے جا سکتا ہے، اور جو نہیں ہیں؟ صرف ماہرین اس بارے میں جانتے ہیں. ان کے مطابق، ولادت کے پہلے 2-3 ماہ میں بچے کی الرجی کا سبب بن سکتے ہیں کہ اجزاء کے استعمال سے بچنے کے لئے ضروری ہے. یہ اسی طرح کی گری دار میوے، سمندری غذا، میئونیز، ھٹی، سویا ساس اور شامل ہیں.

یہ بھی آپ کی خوراک ٹماٹر، سرخ سیب، پیسٹری، غیر ملکی پھل اور سبزیوں سے خارج کر دیا جائے چاہئے.

ایک بار بچے کو تین ماہ تک پہنچ، درج اجزاء آہستہ آہستہ سلاد میں شامل کیا جا سکتا.

سلاد ایک دودھ پلانے والی ماں ہو سکتا ہے کیا ہیں؟ کھانا پکانے کی ترکیبیں

موجودہ رائے کے باوجود، نرسنگ ماؤں سے مختلف مصنوعات کی ایک قسم کا استعمال کر سکتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ وہ یلرجی نہیں تھے اور بچے ضمنی اثرات پیدا نہیں کیا.

جو جنم دیا خواتین کے لئے بہترین ہیں کہ سب سے زیادہ آسان ترکیبیں پر غور کریں.

سب سے زیادہ متناسب ترکاریاں

سلاد، جو کہ ہر دن کے استعمال کرنے کے لئے ایک نرسنگ ماں ہو سکتا ہے جو سب سے زیادہ متناسب ہونا چاہئے. ان کی ساخت کی اجازت ہے میں شامل ہیں:

• ابلا ہوا چکن انڈے (ابلے ہوئے) - 1 PC؛
• anchovies کے یا ٹونا ڈبہ بند - 1 سٹینڈرڈ بینک؛
• تازہ لیٹش (کسی بھی مکس) - ایک چھوٹی بیم؛
• پھلیاں ابلا - تقریبا 100-250 G؛
• میٹھی سبز مرچ - 1 PC؛
• سیاہ جیتون ڈبے - ایک چھوٹا سا؛
• مصالحے اور سبزیوں کے تیل - فیولنگ کے لئے استعمال کیا.

تیاری کا طریقہ

کیا سلاد کے بعد بچے کی پیدائش کے استعمال کرنے کی مائیں دودھ پلانے والی ہو سکتا ہے؟ ہم "پرورش" کے نام سے ایک ترکاریاں بنانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.

چکن ابلا ہوا انڈا صاف اور کیوب میں کاٹ. اس کے علاوہ اس سے کچل شامل کر دی گئی ڈبہ بند ٹونا یا میں Anchovy. اجزاء ہلچل، وہ ابلا ہوا سبز پھلیاں، پھٹا لیٹش پتیوں، میٹھی سبز مرچ بجتی ہے اور زیتون کے کیوب میں پھیل گیا.

تمام اجزاء کو مصالحے اور تیل کے ساتھ ذائقہ میں سے ایک کٹوری میں ایک ساتھ ایک بار. یہ ترکاریاں تیار کرنے کے لئے بہت آسان ہے. اس کے علاوہ، یہ تسلی بخش اور پروٹین اور امینو ایسڈ میں بہت امیر ہے.

ہم ایک فوری "شدید" ترکاریاں کرتے

سلاد ایک دودھ پلانے والی ماں ہو سکتا ہے کیا ہیں؟ آمدورفت ہر عورت کو پتہ ہونا چاہئے کے ترکیبیں.

کہا جاتا ہے "مسالیدار" ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، ہم نے کی ضرورت ہے:

• نرم اور پکا ہوا کیوی - 1 PC؛
• تازہ لیٹش - تقریبا 100 G؛
• نوجوان zucchini - 1 PC؛
• نرم پنیر دہی - تقریبا 100 G؛
• grated نہیں Parmesan پنیر - ایک مٹھی بھر.
• خوردنی تیل، مصالحے - اپنی پسند پر لاگو کرنے کے لئے.

تیاری کے عمل

ستنپان اپنی غذا میں شامل کرنے کے لئے ماؤں کا کیا سلاد ہو سکتا ہے؟ ان کھانوں صرف منظور شدہ مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہیے.

نرم اور پکا ہوا کیوی پھل اچھی طرح دھویا اور چھیل کاٹ. اس کے بعد، وہ چھوٹے سلائسین میں کاٹ. اس کے علاوہ، جلد نوجوان zucchini سے ہٹا دیا جاتا ہے. یہ "کوریا" grater پر کچل دیا ہے. دونوں اجزاء ایک ڈش میں جمع ہو، اور پھر پھاڑ لیٹش پتیوں، نرم شامل کریم پنیر اور grated Parmesan کی. سفیر اجزاء اور پلیٹ پر خوردنی تیل، ترکاریاں پھیلاؤ کے ساتھ ان کا تجربہ اور میز پر خدمات انجام دیں.

یہ غیر معمولی مصنوعات کے مجموعہ کو اس ڈش خاص طور پر سوادج اور مسالیدار ہے ہوتا ہے.

کیا نئے سال سلاد آپ کو ایک نرسنگ ماں کھا سکتے ہیں؟

ایک بچے کی پیدائش کو نئے سال کی چھٹیوں پر گرا تو، نوجوان ماں خود کو ایک علیحدہ ٹیبل کے لئے تیار رہنا چاہئے. ہم گالا ڈنر کے لئے تیار کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ تمام مصنوعات کے بعد، ایک عورت کو صرف دی پیدائش کا استعمال کرنے کے لئے حرام. لہذا، ہم نے مندرجہ ذیل اجزاء کو خریدنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں:

• سبز سیب بہت ھٹا نہیں ہے - 1 پی سی کے.
• ابلی مرغی (چکن یا ترکی) - تقریبا 300 G؛
• نرم پکا ہوا avocado کے - 1 PC؛
• لیٹش سبز - بیم؛
• بوٹیوں اور نیبو کا رس - ایندھن بھرنے کے لئے، ایک چھوٹی سی.

کیسے پکانا ہے؟

ناشتا کھانے کی تیاری کے لئے صرف غذائی پولٹری استعمال کیا جانا چاہئے. یہ پکا ہے تو پھر ٹھیک سٹرپس میں کاٹ. اسی طرح، زمین سبز سیب (آپ فلوٹ استعمال کر سکتے ہیں). avocado کے لئے ہے، تو چھوٹے کیوب میں یہ ٹکڑا.

ایک بار تمام اجزاء کچل رہے ہیں، ان سے پھٹا لیٹش پتیوں، مصالحے اور نیبو کا رس شامل کیا. پروڈکٹ مکس، چھٹیوں کے لئے بہترین ہے کہ اصل اور متناسب سنیک ملتا ہے.

دال کا ترکاریاں بنائیں

اب آپ کو نئے سال سلاد گالا ڈنر کے لئے استعمال کرنے کے لئے ایک نرسنگ ماں ہو سکتا ہے جانتے ہیں. آپ روزمرہ ڈش بنانے کی ضرورت ہے، تو اس طرح کے طور پر مصنوعات کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

• پیشگی ابالا دال - کے بارے میں 1 کپ؛
• سیب سبز بہت ھٹا نہیں ہے - 1 پی سی کے.
• arugula - ایک چھوٹی بیم؛
• خوردنی تیل - فیولنگ کے لئے استعمال کیا.

کھانا پکانے کھانے کی ڈش

یہ ترکاریاں چند منٹ ہے. ایک کٹوری میں پری ابلی دال پھیلاؤ، تو اس میں شامل ایک سبز سیب، پتلی سلائسین میں کاٹ. اس کے بعد، اجزاء تازہ arugula اور تجربہ خوردنی تیل کے ساتھ چھڑکا.

جانا جاتا ہے کے طور پر، دال وٹامن، لوہے اور امینو ایسڈ کی ایک بہت پر مشتمل ہے، لہذا یہ ترکاریاں نہ صرف نرسنگ ماؤں کے لئے، بلکہ ان لوگوں کو ان عناصر میں کمی ہے جو لوگوں کے لئے مفید ہو گا.

ترکاریاں "کیسر" نرسنگ ماؤں کے لئے

اب آپ کو آپ کی مائیں دودھ پلانے والی سلاد بچے کی پیدائش کے بعد کھا سکتے ہیں کی ایک عام خیال ہے، اور جو نہیں ہیں. آپ کو آپ کے لئے ہمیشہ کی طرح نمکین ترک نہیں کر سکتے تو، لیکن وہ ممنوعہ اجزاء پر مشتمل ہے، ہم آپ کو صرف ان کو خارج سفارش کرتے ہیں.

مثلا، "قیصر" کی ترکاریاں ٹماٹر بھی شامل ہے. ڈش میں اس طرح کی سبزیاں وہ بچے الرجک رد عمل کا سبب بن نہیں کیا تھا کہ ناپسندیدہ شامل کریں.

لہذا، تیار کرنے کے لئے مزیدار کھانوں ، ہمیں ضرورت ہے:

• ٹھنڈا چکن بریسٹ - 400 G؛
• بھوری رنگ سفید روٹی - چند سلائسین؛
• خوردنی تیل - croutons کے اور ترکاریاں پٹیاں فراانگ کے لئے استعمال کیا جاتا؛
• سبز لیٹش اور تازہ - اس کی اپنی صوابدید پر؛
• تل کے بیج - ذائقہ کا استعمال کیا؛
• grated پنیر - اوسط کی ایک مٹھی بھر.

ہم کھانے کی ڈش کرتے

ایک نرسنگ ماں سے ترکاریاں "کیسر" تیار کرنے کے لئے، آپ کو صرف تازہ چکن بریسٹ استعمال کرنا چاہئے. گوشت اچھی طرح دھونا، اور پھر نمک پانی میں جوش دے. اس کے بعد، ہڈیوں اور جلد کو ہٹا دیں. باقی گودا درمیانے درجے کے کیوب میں کاٹ رہا ہے.

چھاتی عملدرآمد کیا جائے گا ایک بار، دوسرے اجزاء تیار کرنے کے لئے آگے بڑھنے. ایسا کرنے کے لئے بھوری رنگ گندم کی روٹی لے اور سٹرپس میں ٹکڑا. اس کے بعد یہ ایک پین میں پھیلا، تیل اور بھون شامل کریں کرکرا حالت جب تک.

ٹھنڈی گندم ٹوسٹ، لیٹش کی تشکیل کرنے کے لئے آگے بڑھنے. ایسا کرنے کے لئے ایک بڑی کٹورا استعمال کرتے ہیں. باہر بچھانے لیٹش پتیوں، ٹکڑوں میں پھاڑ، اور پھر ابلا ہوا چکن، تل کے بیج اور crunchy croutons کے کے کیوب شامل کریں. ان مصنوعات میں سے سب کے تیل کے ساتھ تجربہ کار اور آئس کریم پیالے میں پھیل رہے ہیں.

جنگلے مشکل پنیر کے ساتھ ذائقہ اور فوری طور پر نرسنگ ماؤں کے ساتھ پیش کیا ہر ایک کی خدمت کی آمدورفت کے اختتام پر.

جائزہ

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، ستنپان کے دوران مختلف اجزاء کے ساتھ ایک مکمل طور پر مختلف سلاد کا استعمال کرنا ممکن ہے. جائزے، مائیں دودھ پلانے والی ان پکوان کی تیاری کے لئے قوانین پر عمل کے مطابق، آپ کو ایک بہت سوادج اور خوبصورت ہے، لیکن صحت مند اور غذائیت سے بھرپور اسنیکس نہیں ملے گا. انہوں سجانے گا اور تہوار، اور ایک سادہ کھانے کی میز، اور نئے ذائقہ احساس کی ایک بہت دے گا.