صحتامراض و ضوابط

دماغ ٹریننگ: مشقیں. دماغ اور میموری کی تربیت

بدقسمتی سے، ایک شخص استعمال کرتا اس کا دماغ مکمل صلاحیت پر نہیں ہے. تاہم، صورت حال روز بروز جسم کی تربیت، کو تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. یہ جمع کرائی مضمون میں بحث کی جائے گی ہے.

دماغ کے بارے میں

دماغ کی تربیت - بہت اہم اور ضروری سرگرمی ہے. تمام، آج کے بعد سائنسدانوں نے انسانی جسم کے لئے صرف 60 سال ترقی کی اس چوٹی تک پہنچ جاتا ہے کہ دکھایا گیا ہے. ماضی میں، ہم کہ اس وقت دماغ کی سرگرمیوں میں نمایاں طور پر کمی واقع ہوئی ہے خیال کیا. جدید سائنسدانوں نے ثابت کر دیا دماغ کی سرگرمیوں کو خود نیوران (عمر کے ساتھ کم ہے جس کی مقدار) اور ان کے درمیان تعلقات کے معیار پر منحصر نہیں ہے کہ ہیں. یہ کنکشن کو برقرار رکھا اور فعال ذریعے مضبوط کیا جا سکتا ہے دانشورانہ سرگرمیوں.

تجاویز امریکی مصنف

تمام اوقات میں، لوگوں کو سب سے اہم سرگرمی کے دماغ کو تربیت کرنے کے لئے ہے کہ جانتا تھا. میں 1936 لکھا امریکی مصنف ڈوروتی برانڈ ہے کہ اپنی کتاب میں اس کے بارے میں ہے. یہ دماغ کی سرگرمیوں کو بڑھانے کے لئے کچھ آسان لیکن انتہائی مؤثر مشقوں فراہم کی ہے.

  1. ہر روز آپ کو یہ زیادہ سے زیادہ تقریر سرگرمی کم کرنے کے لئے ضروری ہے جب ایک گھنٹے مختص کرنے کی ضرورت ہے. یعنی بات کرنے والا کوئی نہیں ہے. اگر ضروری ہو تو، سوالات واضح طور پر اور نقطہ پر، monosyllables میں جواب دیا جائے گا.
  2. آدھے گھنٹے کے لئے ایک دن کے بارے میں ایک بات سوچنے کی. بہت مشکل تو ہو جائے گا سب سے پہلے کے طور پر، تربیت میں 5 منٹ کرنا شروع کر دیا جائے چاہئے.
  3. ایک گھنٹہ ایک دن کے کوارٹر الفاظ میں، میری، مجھے استعمال کرتے ہوئے بغیر، کیا کہنا.
  4. ہر روز دو گھنٹے روزانہ کی سرگرمیوں کا ایک منصوبہ بنانے کے لئے اور سختی سے اس پر عمل کے لئے یہ ضروری ہے.
  5. دن تم اپنے آپ کو 12 کاموں کو ڈال کرنے کی ضرورت ہے. ان میں سے سب ضرور انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے.

ان مشقوں صرف دماغ کو تربیت نہیں کریں گے، بلکہ لوگوں کو بڑے پیمانے پر خود کو اور دنیا میں نظر آتے ہیں.

دماغ کے لئے صبح ورزش

دماغ، جسم کی طرح، اچھی سرگرمی میں بیداری کی ضرورت ہے. اس صورت میں، آپ کے دماغ کی تربیت ایک صبح پڑ سکتا ہے. یہ فوری طور پر نیند کے بعد کی مدت میں تقریبا 5-10 منٹ لگتے ہیں. ساری مشق کیا جانا چاہئے کارکردگی میں ایک آرام دہ پوزیشن. اس کے علاوہ، تمام زور سے بولا.

ورزش 1. ہم جتنی جلد ممکن کوشش کرنی چاہئے 100 سے 1 تک پیچھے کی طرف شمار کرنے کے لئے.

آپ ایک لفظ کے بارے میں سوچنا کرنے کی ضرورت حروف تہجی کے ہر خط کے لئے 2. ورزش. ورزش بنائیں بہت تیزی سے ہونا چاہئے.

3. ورزش جن میں سے ہر ایک نمبر تفویض کرنے کے لئے ضروری ہے 20 مرد ناموں، (- ساشا، 2 - اولیگ، وغیرہ مثال کے طور پر 1) کیا کہنا ضروری ہے. اسی لڑکی کے نام کے ساتھ کیا جانا چاہئے.

4. ورزش ہم خوراک کے 20 مختلف اقسام گننا کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.

5. ورزش ہر ایک کی تعداد، حروف تہجی کے کسی بھی حرف کا انتخاب کریں اور اس کے 20 الفاظ کے بارے میں سوچنا ضروری ہے.

اکثر مشق کے دوران ایک شخص کی آنکھیں کھلی ہیں. تمام ملازمتوں کے بعد آدھے منٹ بند کریں اور دوبارہ کھولنے کے لئے کے لئے آنکھوں کی ضرورت ہے. بس اتنا ہی، دماغ "گرم" اور فعال طور پر کام کرنے کے لئے تیار ہے.

Neyrobika

دماغ کی تربیت، یعنی مشقوں کی ایک سیٹ، اس مقصد کے لئے وضع کیا، سائنس میں "neyrobika" کہا جاتا ہے. اس سائنس کے خالق - عصبیات Lourens Katts کے پروفیسر - کہ آپریٹنگ وقت کے استعمال neyrobiki ممکن ہے کسی بھی وقت، کہیں بھی یقین رکھتا ہے. ان مشقوں کے بعد سے سادہ اور سب کے لئے قابل رسائی ہیں، اور فوائد بہت زیادہ ہیں.

مشقیں:

  1. معمول چیزیں آپ غیر معمولی کچھ کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو صبح دھو کر سکتے ہیں ان کی آنکھیں بند کر کے ساتھ.
  2. معمولات میں تبدیلی. ہر دن، آپ کو مختلف طریقوں سے کام کرنے کے لئے جانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. متبادل طور پر، آپ خرید سکتے ہیں مصنوعات معمول کی جگہ میں نہیں ہیں.
  3. بہت اچھا سفر کی دماغ مختلف قسم متحرک. آپ کہیں اور طویل نہیں جا سکتے، تو پڑوسی شہروں یا دیہات کا سفر کرنے کے لئے وقتا فوقتا بھیجا جاسکتا ہے.
  4. اس پہیلی پہیلیاں اور کاموں کو، زیادہ کثرت سے پہیلی کو حل کرنا ممکن ہونا چاہئے. کاموں کی پیچیدگی کی سطح میں اضافہ کیا جائے گا.
  5. آپ ہمیشہ کچھ نیا، نامعلوم میں دلچسپی ہونا پڑے گا. تو، وقت سے وقت کے لئے یہ نئی سائنس اور اپنے لئے نئے مشاغل کو تلاش کرنے جاننے کے لئے اچھا ہے.
  6. عظیم دماغ ورزش - ٹی وی دیکھو. تاہم، یہ آواز بند کر دیں اور تمام مکالموں کی سکرین پر جگہ لے کہ تلفظ کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے.
  7. ہم خانے کے باہر معمول کے سوالات کا جواب کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے.
  8. بہت اچھی طرح دماغ کی کلپنا کی طرف سے تربیت. لہذا، آپ کو باقاعدگی سے نظمیں، لطیفے، کہانیاں کے ساتھ آ سکتا ہے. یہ لکھنے کے لئے ضروری نہیں ہے. ایک متبادل کے طور پر، آپ کو سر کر سکتے ہیں مختلف جاننے والوں، یا اجنبیوں کے ساتھ ڈائیلاگ "زبانی".

کھیل

عظیم دماغ کی تربیت اور میموری - کھیل کے تمام قسم کے. اس ڈرافٹس، شطرنج، تاش کا کھیل ہو سکتا ہے (وہ بھی لوگوں کو لگتا ہے!). آپ یہ بھی صرف آپ کے بچے کے ساتھ کھیل سکتے ہیں. سب کے بعد، یہ آپ کی کلپنا ہے، جس کے دماغ کی سرگرمیوں کے لئے بہت مفید ہے شامل کرنے کے لئے ضرورت ہو گی. آج کے اہم جسم کو تربیت دینے کے مختلف گیجٹ اور رفت پروگرامرز کے بہت اچھا استعمال. مثال کے طور پر، یہ NeuroNation درخواست ہو سکتا ہے. دماغ کی تربیت، میموری کی ترقی، بہتری آئی حراستی اور منطق کی ترقی - اس کے تمام اس کھیل میں پایا جا سکتا ہے. لوگوں کے جائزے پر ہی، صرف مثبت، کے طور پر وہ کہتے ہیں، اس درخواست کی کوشش کی ہے. تمام صارفین کو مکمل طور پر نتائج سے مطمئن تھے.

دماغی گولاردقوں کے بارے میں

تمام لوگوں کو پتہ ہونا چاہئے دماغ دو گولاردقوں کے پر مشتمل ہوتا ہے. منطق اور ریاضی کی مہارت کے لئے - تو، صحیح انترجشتھان اور تخلیقی صلاحیتوں، بائیں لئے ذمہ دار ہے. مثالی طور پر، انسانی کے اعداد و شمار کے دو گولاردقوں متوازی میں تیار کیا ہے. تاہم، آپ کی تربیت کا ایک خاص معیار دماغ کا صرف مطلوبہ حصہ کو تیار کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

دائیں گولاردق

دائیں دماغ کی تربیت مندرجہ ذیل مشقوں پر مشتمل کر سکتے ہیں:

  1. یہ تخلیقی کام کے لئے زیادہ توجہ دینا ضروری ہے. لہذا، آپ کو ایک میوزیم میں جا سکتے ہیں یا ڈرائنگ کرنے کے لئے.
  2. اس سے اگلے دن کے بارے میں سوچنا ضروری ہے. اس صورت میں، اس پر بدل جاتا ہے تخلیقی سوچ، ذمہ داری بالکل دائیں گولاردق ہے.
  3. سڑک پر آپ کو بھی آپ کے دماغ کو تربیت کر سکتے ہیں. تم نے صرف لوگوں کے چہروں میں نظر آتے ہیں اور وہ اب سوچ رہے ہیں کہ کیا فرض کرنا ہے.

اس طرح کی مشقوں بہت زیادہ ہو سکتا ہے. صرف تخیل کو استعمال کرنے کے لئے جتنا ممکن کوشش کرنے کی ضرورت ہے. ویسے، اچھی طرح واضح طور پر بچے کھیل کے ساتھ دائیں دماغ کو تیار.

بائیں گولاردق

کئی دیگر تربیت ایک دماغ (اس صورت میں یہ بائیں گولاردق میں جائیں گے) ہو سکتا ہے. کیا مشقوں اس صورت میں متعلقہ ہو جائے گا:

  1. ہم قسم پہیلی کو حل کرنے کے لئے جتنا ممکن کوشش کرنے کی ضرورت ہے.
  2. اچھا ٹرین دماغ ریاضی چھوڑ دیا. یہ آہستہ آہستہ ان کی پیچیدگی میں اضافہ، مسائل کو حل کرنے کے لئے ضروری ہے.
  3. اسے حل کرنے کے لئے بھی ضروری ہے کہ منطق کے مسائل.

یہ کہنا چاہیے دماغ اور جسم کی ترقی کے لئے استعمال کرنے کی (لیکن منعکس) کی ضرورت ہے. آپ کو بائیں دماغ کو تیار کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ کے دائیں ہاتھ اور ٹانگ کو تربیت دینے کی ضرورت ہے. اور اس کے برعکس.

پرامن ترقی

لیکن پھر بھی میں یہ میٹھی دماغ کی تربیت منعقد تو بہتر ہے کہ کہنا چاہتا ہوں. اس معاملے میں مشقیں دونوں دائیں اور بائیں گولاردق تیار کیا ہے کہ یقینی بنانے کے لئے یکساں طور پر ہدایت کر رہے ہیں. لہذا، آپ کو اس کے لئے اپنے ہاتھوں کو استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں:

  1. ناک کان. اس کی ناک کی نوک کو بائیں کان اور بائیں ہاتھ کو چھو کرنے کے لئے اپنے دائیں ہاتھ ہونا چاہئے. اگلا، دوسرا آپ تالیاں بجاؤ اور جلدی سے ہاتھ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
  2. ڈرائنگ. یکساں طور پر دماغ کے دونوں گولاردقوں کی ترقی کے لئے، یہ ہر ایک کے ہاتھ میں ایک پنسل لے اور عکس کی تصویر ڈرائنگ شروع ضروری ہے. یعنی یہ دو برابر حصوں پر مشتمل ہے.
  3. انگوٹی. اس کام کے لئے، باری باری رنگ میں انگوٹھے کے ساتھ آپ کو دیگر انگوٹھوں ڈال کرنے کی ضرورت ہے. یہ ایک ہی وقت میں دونوں ہاتھوں پر کیا جانا چاہئے. ہر انگلی پر ایک سے زیادہ سنگین ورزش کے لئے (یہ اب بھی تربیت دینے اور بولنے کا ڑھنگ گا) پٹپٹانا کے ساتھ آئے.

معاون تصاویر

آپ کے دماغ کو تربیت کرنے کے لئے، آپ کو ایک خاص طور پر ڈیزائن کی تصویر ماہرین استعمال کر سکتے ہیں کے طور پر. مثال کے طور پر، کرنے کے لئے اس بات کا تعین جس میں نصف کرہ میں انسانوں "لیڈ" ہے ممکن کر اسباب کی ایک رقاصہ پر ایک ٹانگ. اور آپ کو آپ کے دماغ کو تربیت کر سکتے ہیں، "ٹریفک لائٹ" کا استعمال کرتے ہوئے ورزش. اس طرح، جس کا رنگ لفظ خود، اور یہ مختلف ہونے کا مطلب یہ ہے کہ رنگ سے لکھا جاتا ہے. یہ صحیح پڑھنے کے لئے کیا لکھا ہے (نہ کہ رنگ، لکھا جاتا ہے) ضروری ہے. پہلی نظر میں ورزش آسان لگتا ہے، لیکن یہ بالکل سچ نہیں ہے.

برتنوں پر

ہم کے بارے میں بات کرتے ہیں انسانی دماغ، بڑی اہمیت کا حامل ہے یہاں بالکل اس کی وریدوں ہیں. سب کے بعد، وہ کام نہیں کرتے تو یا میں ناکافی مقدار خون نکال، یہ انسان کی ذہنی صلاحیتوں کو متاثر کرتا ہے. اور دماغ کی تربیت کی وریدوں تو - کارروائی تقریبا ناممکن ہے (ان کا انتظام کرنے کے لئے ابھی تک کسی نے سیکھا ہے)، یہ ممکن ہے وقتا فوقتا ان کے سر پیالے کو صاف کرنے کے لئے.

  1. چائے کی مختلف قسم کی عمدہ صاف برتن. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو چونا رنگ، currant یا سٹرابیری پتیوں، اوریگانو، سینٹ جان wort، خشک بیر رنگ viburnum یا پہاڑ راھ لے سکتے ہیں.
  2. اس سمت میں بھی بالکل نیبو کا رس اور سوڈا کام کرتا ہے. ان اجزاء کی ایک چائے کا چمچ ایک گلاس پانی میں تحلیل کیا جائے گا.

ان فنڈز کثرت سے استعمال کیا جا سکتا ہے تو (یہاں تک کہ روزانہ)، بڑی صفائی کی وریدوں کو صرف ایک بار ایک سال کیا جانا چاہئے.

  1. ہارسریڈش اسے لے لو اور ھٹی کریم (1 کپ) کے ایک چمچ ڈال کرنے کے لئے، گھسنا کرنے کی ضرورت ہے. ایک چمچ کھا جبکہ ایک ماہ کے لئے دوا لے.
  2. تقریبا لہسن کی 300 گرام کیما اور شراب کی 200 ملی ڈال ضروری ہے. سب کچھ فٹ بیٹھتا میں ایک تنگ کنٹینر بند اور بائیں لئے ایک ہفتے میں ایک سیاہ جگہ. اگلا، تقریبا 10 قطرے کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے کے لئے (دودھ کے ساتھ پھیل) ایک دن میں تین بار کے لئے ادویات لے. کورس - ایک ماہ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.delachieve.com. Theme powered by WordPress.