دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی علامات.

آپ کو تھکا ہوا اور کمزور، جس میں، یہ آپ کو لگتا ہے کے طور پر، کبھی نہیں ہو جائے گا لگتا ہے تو - اس کا مطلب ہے آپ کا بہت بہت کی overworked کر رہے ہیں. ایک سخت اور مشکل کام اور نیند کی کمی کے بعد اس طرح کی ایک ریاست، ویسے بھی، بہت سے تجربہ کیا ہے. سب سے زیادہ کثرت سے، یہ احساس دور ایک مکمل نیند اور آرام کے بعد چلا جاتا ہے. تو، اس کے باوجود، نشانیاں رہا ہے، تو جسم اپنی بیماری کے بارے میں ہمیں بتانا چاہتا ہے.

سبب بنتا ہے.

ایک وائرل بیماری حملوں کا شکار ہونے کے بعد اکثر سییفایس یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم، علامات جن میں سے مختلف کر سکتے ہیں کہا جاتا ہے. ہیپاٹائٹس، خون کی کمی، کینسر، ذیابیطس، موٹاپا، گٹھیا، اور کئی دوسروں کو - اس کے علاوہ، بار بار تھکن سنگین بیماریوں میں اضافہ ہوسکتا ہے. جیسے کھانسی، زکام، مختلف hypnotics، اینٹی الرجک منشیات اور مانع حمل، ایک ضمنی اثر ہو سکتا ہے کے طور پر تھکاوٹ منشیات کے بعض اقسام، وصول کرتے ہیں تو. جس کے لئے وہاں ہے اہم وجوہات میں سے ایک دائمی تھکاوٹ، نیند کی خرابی، یا ہو غذا، کم موڈ، ڈپریشن، خدشات یا بے چینی کی خرابی کی شکایت.

سییفایس کی مخصوص اشارے.

ایک چھٹی یا ایک ہفتے کے آخر کے بعد منعقد تو، آپ آرام محسوس نہیں کرتے، آپ کو تھکن کا ایک طویل حالت کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانا ہے.

کے سنڈروم دائمی تھکاوٹ کی علامات جس میں کافی مختلف ہیں، شکل میں ظاہر کیا:

- تھکے ریاست،

- مصیبت سو،

- پٹھوں میں درد،

- سر درد،

-، توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت میں کمی واقع ہوئی

- شدید تھکن.

لہذا اپنے ڈاکٹر صحیح تشخیص قائم کرنا مشکل ہو جائے گا ان علامات میں سے بہت سے دیگر بیماریوں کی خصوصیت ہیں.

میں اس بیماری سے کیسے نمٹ سکتا ہوں؟

مناسب طریقے سے اپنا وقت مختص، دن کی ایک مخصوص موڈ مقرر کریں. کے لئے، جلدی میں یہ شروع کرنے کے لئے نہیں کر تھوڑا پہلے اٹھو. وقت کا زیادہ سے زیادہ رقم سونے کی ضرورت ہے. آپ کو کام کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں تو، یہ سب کچھ ہے، یہ ہے، جس کی علامات غیر متوقع ہو سکتے ہیں کرنے کے لئے پیدا نہیں کیا دائمی تھکاوٹ سنڈروم اٹھنا کا وقت ہے. ان کی زندگی کے تیزی، کے ساتھ ساتھ بڑی عمر کے لوگوں مفید naps کے ساتھ نوجوانوں. تم خود کیٹرنگ کے لئے مناسب موڈ کو منتخب کرنا ضروری ہے. کسی نے، بہتر روشنی ناشتا کے لئے کی ضرورت ہے دوسروں کو ایک بھاری کھانے کے بغیر کام نہیں کر سکتے ہیں جبکہ، اور ان عوامل ہر شخص اپنے آپ پر غور کرنا چاہئے.

آپ یہ نہیں کیا کبھی نہیں کی کوشش کی ہے تو تمباکو نوشی شروع نہ کریں. فعال آرام کے لئے ایک راستہ تلاش کرنے کی کوشش کریں -، تازہ ہوا میں چہل قدمی، کتابیں پڑھنے پرسکون موسیقی سننے، نماز کے تلفظ، یہ سب آپ سکون کا احساس دے سکتے ہیں. ان مقاصد کے لئے، تم نے بھی خود کو ایک ریتیلا ساحل سمندر پر، پہاڑوں میں، ایک جہاز پرسکون سمندر کی سطح پر تیر رہا ہے اس پر پیش کر سکتے ہیں.

اس معاملے پر آپ کے اعمال: دائمی تھکاوٹ، علاج؟

اس صورت میں، آپ ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے کر سکتے ہیں، انہوں نے کہا کہ تھکاوٹ کی وجہ کا تعین کرنے کے لئے ایک خصوصی امتحان، امتحان منعقد یا ایک مخصوص تشخیص کا تقرر کریں گے. دائمی تھکاوٹ سنڈروم، علامات جن میں سے بہت مختلف ہیں، روایتی ادویات کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے. اس طرح ایک طریقہ کچھ حد تک، بھی آپ کی حالت بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے.

دائمی تھکاوٹ سے نمٹنے کے لئے کس طرح چند نکات:

- ورزش، ورزش؛

- اپنے فارغ وقت میں ؤب نہیں ہے، ایک شوق حاصل؛

- دوستوں کے ساتھ تھیٹر، نمائش، اجلاسوں میں جاتے ہیں؛

- جانیں کہ آپ کو پریشان کر رہا ہے کی شناخت اور ان کے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے کس طرح؛

- آرام کرنے کی کوشش کریں: مساج یا مراقبہ کرتے ہیں؛

- یہ ضمنی اثرات ہیں کے بعد سے، نیند کی گولیاں استعمال کرتے ہوئے سے بچنے؛

- شراب پینے اور سگریٹ نوشی مت روکو.

اور تمام ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے.