خواب میٹھی دانت: کیلوریز بغیر فٹنس کیک

ہر عورت کا خواب - ایک کامل جسم ہے. لیکن کبھی کبھی میں "سوادج" کچھ ہم بھول جاتے ہیں کہ ہماری قیمت کیا اضافی وزن کے ساتھ روزانہ جدوجہد کرنا چاہتے ہیں. اصل میں کیلوری کی ایک کم از کم پر مشتمل مزیدار ڈیسرٹ کی ایک بہت ہیں.

ایک سخت غذا کو نامہ - ایک خاص شیرینی

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ وزن زیادہ ہونے - بہت سے لوگوں کی ذاتی زندگی میں ایک سنگین رکاوٹ ہے. اضافی وزن ہے - یہ مسلسل عدم اطمینان کی اپنی شخصیت، جسم اور ذاتی عزت نفس کی کمی پر اضافی کشیدگی ہے. اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، ہم نے ایک پر جانے کے لئے ہے سخت غذا کی طاقت سب کے لئے نہیں ہے کہ کو برقرار رکھنے کے. ایک میٹھی دانت ہے جو ان لوگوں کے لئے خاص طور پر مشکل. لیکن یہ باہر کر دیتا ہے، غذا، صحت، کیک سے منسلک کیا جا سکتا ہے. وہاں ڈیسرٹ کی ترکیبیں، اور ہم نے ان میں سے ایک پیش کرتے ہیں.

مطابقت کے امتزاج

وزن میں کمی کے لئے حقیقی نتیجہ باقاعدگی سے ورزش اور مناسب متوازن غذا کو ملا ایک جامع نقطہ نظر فراہم کرتا ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ڈیسرٹ سے یکسر ترک کر دیا جائے. مفید فٹنس کیک، شوگر فری - اس کے جسم کے کامل شکل کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں جو میٹھی دانت کے لئے ایک حقیقی تلاش. ہم سبزی ڈیسرٹ کے بارے میں بات کر رہے ہیں.

لہذا، ایک بہترین آپشن صحت مند کھانا گاجر کا کیک فٹنس سمجھا جاتا ہے. اس سبزی عموما غذا میں بنیادی اجزاء میں سے ایک ہے: یہ نہ صرف سوپ، سلاد، آمدورفت میں استعمال کیا جاتا ہے. گاجر مزیدار casseroles کے، pies اور کیک، فہرستوں اور muffins بنانے کے. بہت سے کیفے اور چھوٹے ریستوران کے مینو میں بہت اکثر ان مزیدار کا علاج کرتا ہے پیش کرتے ہیں.

منہ پانی کیک گھر کی دیکھ بھال کی تیاری

اصل میں، یہ میٹھی صحت مند اور گھر میں تیار کرنے کے لئے آسان ہے. کچھ ترکیبیں مہارت حاصل کرنے کے بعد، کسی بھی خاتون خانہ تندور، مائکروویو یا multivarka میں ایک سوادج دعوت سبزیاں پکانا کر سکتے ہیں.

کھانا پکانا کرنے کے لئے کیک کی ضرورت ہے:

• ٹھیک grater پر کاٹ 2-3 میڈیم گاجر،؛
• 3 چکن انڈے؛
• چوکر کا 5 چمچوں (جئ فلیکس یا multizlakovymi متبادل کر سکتے ہیں) - وہ کچل دیا جانا چاہئے؛
• ایک چھوٹی سی چینی کے متبادل؛
• کامل دار چینی، stevia کے اور ونیلا.
• ½ چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر؛
• نمک کی ایک چوٹکی.

تمام اجزاء کو ملا رہے ہیں. نتیجے میں آٹا ایک بیکنگ ڈش میں ڈال اور 30-40 منٹ کے لئے 180 ° C پر ایک preheated تندور میں رکھا جاتا ہے. تو گاجر بسکٹ مائکروویو میں پکایا کھانا پکانے کا وقت 10-15 منٹ کے لئے کم ہے. مت بھولنا ایک مائکروویو وون میں آگ برس رہی کے لئے برتن مناسب ہونا چاہئے! کیک کرنے کی خواہش ہے، آپ کو ایک toothpick کے ساتھ ملاحظہ کر سکتے ہیں.

کریم غذا تیار کرنے کے لئے، آپ کی ضرورت ہو گی:

• ایک انڈے کی جردی؛
• کم چکنائی والی پنیر 200 گرام.
• ½ کپ دودھ؛
• ½ چائے کا چمچ چینی کے متبادل، دار چینی اور stevia کے.

زردی مسلسل stirring، ہلا دودھ شامل کم گرمی یا بھاپ غسل سے زیادہ اچھی طرح سے اور گرمی اختلاط، ضروری ہے. نتیجے میں بڑے پیمانے وقت کے ساتھ قدرے گاڑھا کرنا چاہئے. پنیر بتدریج کسٹرڈ بہا، سویٹنر کے ساتھ whipped رہا ہے. نتیجہ ایک موٹی کریم مشابہت ایک مستقل مزاجی کی ایک مرکب ہے.

تیار ٹھنڈا کیک 2-3 ٹکڑوں میں لمبائی میں کاٹا. ہر پرت دونوں اطراف دہی-کسٹرڈ پر lubricated اور ایک دوسرے پر سجا دیئے جاتا ہے. سجاوٹ فٹنس کیک گری دار میوے کا استعمال کرتے ہوئے کے طور پر، تازہ یا خشک پھل. اختیاری، کیک جنگلے سنتری چھیل اور دار چینی کے ساتھ چھڑکا جا سکتا ہے.

کئی گھنٹے کے لئے فرج میں رکھ دیا ڈیسرٹ مکمل طور کریم کیک بھیگی کرنے کے لئے.