خشک پھل کے compote کے - جسم کے لئے ایک ہدایت کو زیادہ سے زیادہ فوائد!

compote کے - آپ کی پیاس بجھانے کے لئے ایک صحت مند طریقہ. برعکس کاربونیٹیڈ پانی، غیر قدرتی جوس، جس میں تمام گروسری اسٹورز بھرے پڑے ہیں.

kindergartens اور اسکولوں میں کچھ بھی نہیں کے لئے، بچوں کو پھل compote یا چائے دی جاتی ہے نہیں. صرف والدین کچھ اور خریدنے. لیکن یہ بہت مہنگا اور خراب ہے! بیچا ختم مشروبات کے جسم کے لئے فوائد لا سکتے ہیں کہ صرف ایک ہی چیز - ایک قدرتی معدنی، چمک پانی.

فوائد compote کے

بظاہر پیچیدگی کے باوجود، compote کے آسانی سے پکایا. اس خشک پھل کی سب سے زیادہ مفید compote کے ہو جائے گا. ترکیب کسی بھی تعداد شامل ہو سکتے ہیں (آپ کی طرح کس طرح پر منحصر ہے، زیادہ میٹھا، پرورش) خشک apricots، انجیر، کشمش، candied پھل (خشک انناس)، بیر، کیلا، اور دیگر خشک پھل گلاب، - اس کے کسی بھی مجموعہ میں. خشک پھل میں وٹامن اور ٹریس عناصر کے اعلی حراستی کی ایک compote کے تازہ پھل اور بیر کے فوائد کے برابر ہے! موسم گرما میں آپ کو اس بڑا، ٹھنڈی پر ویلڈ کر سکتے ہیں، اور پورے خاندان نقصان دہ سوڈا کے بجائے اپنے پھل compote پینے کے لئے بہت خوش ہوں گے اور کہتے ہیں آپ کا شکریہ!

compote کے پکانا کیسے خشک پھل کے

زیادہ جوس میں خشک پھل کے مختلف قسم کے، زیادہ قیمتی، زیادہ مفید خشک پھل کے compote کے. نسخہ بہت سادہ ہے. ایک بڑے پین میں ابلتے پانی لائیں. پانی کی مقدار کا ایک تہائی کے ساتھ خشک ڈالی ہے. آپ مٹھائی کی ایک پریمی ہو، چینی کی ایک جوڑے چمچوں کو شامل کریں. اور کھانا پکانا 25 پر 35 منٹ.

خشک apricots کیلشیم اور لوہے کے ساتھ اس کو سمردق کرنے کے compote کے. اس طرح ایک compote کے باقاعدگی سے پیتے ہیں تو، آپ کو نقطہ نظر کے مسائل کو درست کر سکتے ہیں. ناشپاتیاں آنتوں microflora کو معمول پر لانے، نہیں اس سے آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم ... میں مواد کا ذکر استعمال کیا جاتا ہے خشک سیب، کے ساتھ ساتھ ناشپاتی، فائبر کی ایک بہت، پورے عمل انہضام کے نظام پر فائدہ مند اثر، آنتوں microflora پر مشتمل ہے. prunes کے خوبصورتی وٹامن (وٹامن اے) اور وٹامن سی میں امیر ہیں جو بڑی مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے تو، اس کے جسم پر ایک ریچک اثر پڑے گا. عمل انہضام کے ساتھ مسائل ہیں تو کشمش کی compote کے جوش (ابلے ہوئے 25 منٹ، 2 گھنٹے infused کیا). انناس ہمیشہ چربی جلانے کے لئے ایک اچھا محرک کے طور پر غذائیت کے درمیان جانا جاتا ہے، لیکن آپ کو جسمانی سرگرمی سے پہلے اس کا استعمال صرف اس صورت میں. سرگرمی موجود نہیں ہے، اور چربی بھی اناناس کے ساتھ جلا دیا نہیں کیا جائے گا. سیب اور ناشپاتی - روسی لوگ ( "آ"، مقامی پھل بہتر جسم کی طرف سے سمجھا جاتا ہے) کے لئے غذائی اجزاء کی ایک لازمی ذریعہ.

صرف مشکل حقیقت یہ ہے کہ ہر ایک خشک پھل کھانا پکانے کے وقت کے لئے مختلف ہو جائے گا میں مضمر ہے. مثال کے طور پر، خشک خوبانی کو تیزی سے ابلنا، یہ بعد میں خشک پھل کے compote کے میں شامل کیا جانا چاہیے. ہدایت کے اکاؤنٹ میں کھانا پکانے کے پھل کے وقت لگتا ہے. مثال کے طور پر، وٹامن compote کے خوبانی، آلو بخارہ، سیب، rosehips، رون، ناشپاتی، کشمش شامل ہیں. سب سے پہلے، ایک پین میں سیب، ناشپاتی، خوبانی ڈالی. کھانا پکانے کے 10 منٹ کے بعد - کا rosehip، خشک بیر، پہاڑ راھ؛ اور کھانا پکانے کے اختتام پر (5 منٹ، جب خوبانی تقریبا ابلنا ہیں) - کشمش (وہ ہمیشہ آخری شامل).

یہ ایک پرجاتی کے خشک پھل کے compote کے پکانا کرنے کی اجازت ہے، یہ اب بھی خشک پھل کی ایک compote کے ہو جائے گا. بنانے کا طریقہ یہ آسان کردہ کیس. اکثر پکانا خشک سیب کے compote کے. 35 منٹ - درکار وقت اس طرح ایک compote کے تیار کرنے کے لئے. خوبانی کے ذائقہ سے شامل (کھانا پکانے کے آغاز کے بعد 10 منٹ کے بعد). اس کے بجائے apricots کے کھانا پکانے کے آخر میں لونگ ڈال دیا جا سکتا. شوگر، 25 منٹ، 2 گھنٹے infused کے ساتھ brewed: یا کشمش کی ایک compote کے بناتے ہیں.

یاد رکھیں compote کے (گردے، جگر، تائرواڈ، لبلبہ، عمل انہضام کے نظام، نظر میں مسائل کے ساتھ) خاص طور پر مختلف بیماریوں کے ساتھ مریضوں کے لئے، سب سے زیادہ صحت مند اور مفید پینے ہے. اس کے لئے قدرتی رنگ کے ساتھ معیار خشک پھل خریدنے اہم بات کو نہ کیمسٹری کے ساتھ سلوک کیا اور کھانے سے پہلے انہیں اچھی طرح دھونا.