کیلے کے ساتھ مزیدار کھیر

کس طرح ایک کاک تیار کرنے کے گھر میں دودھ اور پھلوں کے؟ کیا فائدہ milkshakes کے کی؟ یہ کاک کا حصہ ہے؟ یہ اور دیگر سوالات بالغوں اور دودھ سے محبت کرتے ہیں جو بچوں کی طرف سے کہا جاتا ہے ملا رہے ہیں. کاک، دودھ سے بنا، صرف سوادج نہیں، بلکہ متناسب اور صحت کے لئے اچھا. حقیقت یہ ہے کہ وہ زیادہ تر "دلچسپ" کی پوزیشن میں ماؤں اور دودھ پلانے، تمام بچوں کے لیے پینے کے لئے یہ ضروری ہے، جس سے دودھ پر مشتمل ہوتے ہیں کہ میں گھر پر تیار کاک کا اہم فائدہ. اس کے علاوہ، پھل اور دودھ کی مصنوعات کی کاک بھوک اور پیاس کو مطمئن.

کاک قضاء کہ اہم اجزاء - ایک پھل، دودھ اور آئس کریم. ان اجزاء کے علاوہ میں، آپ سیرپ، جوس، چاکلیٹ، گری دار میوے اور جامن کا استعمال کر سکتے ہیں. foaming تک تیز رفتار میں ایک مکسر یا blender استعمال کر کوڑے کاک. یہ کاک بیج چھیل اور برف cubes میں گرنے سے بچنا چاہئے. ایک کاک میں دودھ دہی، دہی، کریم کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا. ان لوگوں کو ایک کم کیلوری خوراک کو شخصیت کی پیروی، اور عمل کرتا ہے جو کے طور پر، دودھ کے لئے بہترین متبادل کیوی، سٹرابیری یا سیب کے ساتھ کم چکنائی والی دہی ہے. آپ کو کھانے کے جب ایک کم کیلوری کی غذا چربی دودھ، دہی، کریم، ھٹی کریم، چاکلیٹ، ناریل اور گری دار میوے contraindicated ہے.

آپ دن کے لئے سجیوتا، توانائی اور غذائی اجزاء کے الزام میں حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ہم آپ کو دودھ ناشتا کے لئے صبح ہلاتا پینے کے لئے مشورہ. پھل کی بنیاد پر دودھ سے اوسط کیلوری کاک 500 کیلوری ہے، یہ شام کے کھانے کے لئے بہت زیادہ ہے، تو اس صبح میں کاک پینے کے لئے سب سے بہتر ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کے وٹامن A اور D. ایک وٹامن کی کاک، میں موجود بڑے پیمانے پر مدافعتی نظام کو اتیجیت کرتا ہے، اور وٹامن ڈی کی عمل انہضام کے لئے مفید ہے.

کھیر ترکیبیں

سب سے زیادہ مقبول کیلا کے ساتھ ایک کھیر ہے. اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے، آپ کو 1 کیلا، آئس کریم اور 150 ملی لیٹر کے 100 جی کی ضرورت ہوگی. دودھ. اس سے آپ کو صرف ایک blender میں اجزاء اختلاط کی ضرورت ہے، کیلا کے ساتھ ایک دودھ حاصل کرنے کے لئے جس میں ایک کلاسک ہدایت ہے.

دیگر سادہ کاک کی ترکیبیں ہیں. ڈیری کیلا اسموتھیز معمول کاک سے کم نہیں مقبول ہیں. اسموتھیز - رس یا دودھ کی مصنوعات کی ایک چھوٹی سی رقم کے علاوہ کے ساتھ پھل اور بیر کی بنیاد پر امیر پھل کاک. اس کے علاوہ smoothies اور اناج، اور چاکلیٹ، اور گری دار میوے کو شامل کیا. اسموتھیز خصوصیت یہ ایک خوشگوار ذائقہ اور کم کیلوری کے ساتھ ایک بہت موٹی کھیر ہے. آسانی کے ساتھ کاک، تاہم، دوپہر کا کھانا یا ناشتا کی جگہ لے سکتے ہیں. اسموتھی کاک کیلا اور دودھ کھانا پکانا کرنے کی کوئی پریشانی نہیں ہے.

دہی کے ساتھ کیلے Smoothie

آپ کی ضرورت ہو گی:

• 1 کیلا؛
• دہی کے 500 ملی لیٹر (غیر چربی ہو سکتے ہیں)؛
• 1 ٹیبل. ایل. شہد؛
• 1 ح. L. نیبو کا رس.

تمام اجزاء کو کم از کم 2 منٹ کے لئے ایک blender میں ملا رہے ہیں.

ناشتا کے لئے ایک کیلا کے ساتھ اسموتھی

کیلا اور اناج کے ساتھ دودھ کاک آپ کو پورے دن کے لئے سجیوتا کا احساس ضمانت دیتا ہے. اجزاء: کیلے، 200 ملی لیٹر. کوڑے کریم، ونیلا چینی، دلیا، چاکلیٹ. تو یہ ایک چمچ کا بہترین ہے اسموتھی غللا مستقل مزاجی، مزید ایک گندگی کی طرح ہے، یہ تیز اور زیادہ آسان ہے.

اس کے علاوہ میٹھی، مقبول کاک الکوحل دودھ محبت کرتے ہیں جو بالغوں کے درمیان. ایک کیلا، آئس کریم یا سٹرابیری چھوٹی سی میٹھی شربت اور برانڈی کے ساتھ کلاسک کھیر میں شامل کریں، اور ڈرامائی طور پر تبدیلیوں ذائقہ کے لئے صرف ہے. کافی، چاکلیٹ اور شراب کے ساتھ خاص طور پر سوادج کاک. مشروبات شربت amaretto کا ذائقہ ایک خوشگوار رابطے بادام اور مصالحے دے.

آپ کو ٹھنڈا اور گرم موسم گرما کے وقت میں ان کی پیاس بجھانے یا ناشتے میں وٹامن کی ان کا حصہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، تو دودھ پھل اور آئس کریم کے ساتھ ملا رہے ہیں اس کے ساتھ آپ کو مدد ملے گی. دودھ کا شربت - بالغ اور بچوں کے پسندیدہ دعوت!