حیاتیات کو پالک ترکیبیں اور فائدہ.

ہر کوئی سبز انسانی جسم کو بہت فائدہ ہے کہ جانتا ہے. آپ تھکاوٹ، سستی، بے چینی محسوس کرتے ہیں تو، آپ کو اس طرح پالک، اپنی غذا میں شامل کرنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. اس گرینس کے ذائقہ، مختلف ٹریس عناصر، معدنیات اور وٹامن سے بھرپور ہے جس کے لئے خوشگوار ہے. تم نے بہت سے برتن کی پالک ترکیبیں استعمال کرتے ہیں تو اپنی میز کو متنوع کرنے کے قابل ہو جائے گا.

پالک، 14th صدی میں اس میں اضافہ کرنے والے برطانوی کا شکریہ، ہمارے ملک میں شائع ہوا. وہ بہت تیزی سے بڑھتی ہوئی ہے اور جسم کے لئے مفید خصوصیات میں سے ایک بہت کچھ ہے کر رہا ہے. برطانوی اور اب خوش پالک ترکیبیں مختلف اور بہت سوادج ہیں جس کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے. یہ سبز،، خون کی وریدوں کو مضبوط عمل انہضام کے عمل کی حوصلہ افزائی کی آنکھوں کی روشنی، لبلبہ بہتر بناتا ہے. پالک بچوں کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا کرنے والوں کے لئے بہت مفید ہے. وہ غذا کا حصہ، کے ساتھ ساتھ بے خوابی میں مبتلا ہیں، اور بعض عصبی نظام کے امراض کے طور پر مقرر کیا گیا تھا. پالک ترکیبیں ہر دن کے لئے موزوں ہیں، اور خوراک کے استعمال پر تضادات کی ایک بڑی تعداد ہے جس میں: جگر، گردے، پتتاشی اور گرہنی.

حال ہی میں یہ بہت مقبول ہوئی پالک اسٹرابیری. ترکیبیں یہ بہت سوادج اور صحت مند کھانا پکانا. بہت سے اس پر غور کرتا ہے کہ ایک ہائبرڈ پالک، سٹرابیری اور raspberries حقیقت کے باوجود، یہ صرف ایک آرائشی سبزی ہے ایک کشش ظہور ہے. اس طرح کی تیاری پالک کے سب سے زیادہ عام نتیجہ - کواس. تم بارش کے بعد والدین کو جمع کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ دھونے کی ضرورت نہیں کرتا ہے. پھر بیر سانی. آپ آدھا پالک کی ایک بالٹی ہے، تو پھر آپ اس پر گرم ابلا ہوا پانی کی ایک بالٹی اور 2 کلو چینی شامل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ سب کچھ ایک بڑی بوتل میں ڈال اور ایک کپاس جھاڑو کے ساتھ سب کو بند کریں. کواس تین دن کے لئے مارے مارے پھریں ضروری ہے، اس کے بعد اس نالی اور فرج میں رکھنے کے لئے ضروری ہے. تم نے صحیح کرتے ہیں تو، یہ، خوشبودار مرکب چمک، مدھر، سرخ، جو گری دار میوے اور مالٹ کی بو آ رہی ہے گا گا.

پالک کا سوپ، جس کی ہدایت کے بہت سے mistresses لئے جانا جاتا ہے، بھی آپ کی میز سجانے اور گھرانوں خوشی گا. دو سرونگ تیار کرنے کے لئے، آپ منجمد پالک، سفید روٹی کے پانچ سلائسین، کریم کے 200 گرام، Parmesan پنیر کے 50 گرام، لہسن، مصالحے اور نمک کے 2 لونگ پیکج کے لئے ضرورت ہو گی. اب یہ defrosting کے بغیر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں جڑی بوٹیاں توڑ، ابلتے پانی اور گیس پر ڈال ڈال. ابال یہ پانچ منٹ ہونا چاہئے. دریں اثنا پکانا لہسن croutons کے، تیل میں پہلی بھون کٹی لہسن کی طرف اور پھر ٹکڑے ٹکڑے گولڈن براؤن ہونے تک اسی پین پر بھون رہنا. پالک کے ساتھ پین کے مندرجات، بلینڈر ہلا نمک، کریم، مصالحے شامل کریں، اور پھر گیس پر واپس ڈال دیا اور ایک فوڑا لانے کے لئے ضروری ہے. شامل کر پنیر اور لہسن croutons کے رگڑ کے سب سے اوپر پر سوپ کی خدمت سے پہلے.

پالک ترکیبیں بہت مختلف استعمال کرتے ہیں. اس سے آپ کو بھی ایک کیک بنانے کے کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے 500 جی پف پیسٹری، سبز پیاز کے 300 گرام، پالک کلوگرام، کپ خوردنی تیل، dill کے دو بیم، نمک، کالی مرچ، اور لے جائفل. ڈل، پیاز اور پالک، پتلی کاٹنا اور ہلچل ہونا ضروری ہے اس کے بعد، نمک شامل جائفل، کالی مرچ اور تیل کے نصف ایک گلاس کا اضافہ. آٹا آپ کو دو تہوں میں رول کرنے کی ضرورت ہے، ایک greased بیکنگ شیٹ پر رکھ، اس کے سب سے اوپر پر پڑھنا، کور ڈال دیا اور یہ سب دوسری ذخائر ٹیسٹ ہونا چاہئے. ابھی کیک کے کناروں رابطہ قائم کریں اور اس میں سوراخ کر کے ایک جوڑے بناتے ہیں. کیک تقریبا ایک گھنٹے کے لئے تندور میں سینکا ہوا ہے.

نرسیں مہمانوں اور پالک کا سلاد کو خوش کر سکتے ہیں. یہ گرین کی ایک مٹھی بھر، پھٹا لیٹش، ذائقہ، بڑے کیوب میں کاٹ مولی، ککڑی کے ایک گروپ کے نصف نیبو کا رس اور زیتون کے تیل کی تین چمچوں چھوڑ دیتا ہے شامل ہیں.

پالک سے ترکیبیں استعمال کرتے ہوئے، آپ کو بہت آپ کی غذا کو متنوع گا.