حاملہ خواتین اور اس کی اہمیت کے لئے مناسب غذا

فطرت عطا حاملہ عورت خصوصی انترجشتھان. ٹھیک ہے، کون نہیں جانتا بچہ جو خواتین کی ہے کہ کس طرح تبدیل ذوق؟ اس طرح، حیاتیات کسی بھی مادہ کے لئے ضرورت کا اظہار. intuitively پر عورت کس کی مصنوعات کی ضرورت پھل میں ہیں کا تعین کرتا ہے، حالانکہ یہ باہر کر دیتا ہے. میں نے ایک سنتری چاہتے تھے؟ لہذا، جسم وٹامن سی تو ان کی خواہشات کو نظر انداز نہیں کرتے اور اس وقت کی مصنوعات میں دلچسپی حاملہ خواتین کے لئے غذا میں شامل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

ماں تمام ضروری کے ساتھ آپ کے بچے کو فراہم کرنی چاہیے غذائی اجزاء. حمایت کرتا ہے کہ تمام حوالہ نظام utero بچے وٹامن اور کھنجوں کے ایک باقاعدہ فراہمی کی ضرورت ہے. اور ماں کے جسم آہستہ آہستہ دودھ پلانے کے لئے تیاری اور مدت کے لئے اسٹاک ہوتا جاتا ہے. یہ سب اور اس کی ماں خود غذائی اجزاء کی ایک بہت بڑی تعداد کی ضرورت ہے کے ساتھ، اس کے جسم پر ہر ہفتے بوجھ بڑھتا ہے. متوازن غذا مناسب طریقے سے منتخب کیا ہے اور حاملہ خواتین کے لئے غذائیت وٹامن اور دوسرے فائدہ مند مواد کے ساتھ ماں اور بچے کو یقینی بنانا چاہیے.

کیا مناسب طریقے سے ایک حاملہ عورت کی غذا کا اہتمام کر سکتا ہے؟ یہ بنیادی طور پر preterm پیدائش کی طرف جاتا ہے. بچہ دانی کی ترقی کے دوران غذائی اجزاء غائب ہیں کہ چھوٹے بچوں، سب سے زیادہ عام رکٹس کی تشخیص کی جاتی ہے. ان بچوں کے مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے. مختلف بیماریوں کے لگنے اور سردی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، یہ ایک بچے کی جسمانی اور ذہنی ترقی کی stunted ظاہر کو جاننے کے نہیں کرتا، وہ تھا ایک برا میموری.

کیا مصنوعات لازمی حاملہ خواتین کے لئے غذا میں شامل کرنا ضروری ہے؟

- تمام دودھ اور دودھ کی مصنوعات: دودھ، دہی، پنیر، دہی، پنیر؛

- گوشت یا مچھلی کی بنیاد پر برتن؛

- اعتدال پسندی میں بیکری یا پاستا؛

- سبزیاں، بیر، پھل؛

- کھانے کی اشیاء چربی میں امیر؛

- اناج.

مصنوعات کی کھپت محدود کیا جانا چاہئے:

- غذا، وزن اور کاملیت کے نتیجے میں. یہ مٹھائی، پیسٹری، پاستا، گری دار میوے،

- کسی بھی مائع، خاص طور پر حمل کے دوسرے نصف حصے میں. زیادہ نہیں پانچ سے زیادہ شیشے کی کل روزانہ رقم.

- نمکین بنانا اور کسی بھی بہت لذیذ. ایک کم از کم کرنے کے لئے جنم نمک کی مقدار سے قبل گزشتہ ماہ میں. اس سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور ترسیل کا عمل آسان. اس کے بجائے عام نمک کے حاملہ پاوڈر سمندری سوار کے لئے غذا میں پیش کیا جا سکتا ہے، بلکہ اس لئے کہ آیوڈین کی بہت زیادہ مواد کے غلط استعمال کے لئے نہیں.

اور اب کی مصنوعات حاملہ خواتین کے لئے کسی بھی غذا مشتمل نہیں ہونا چاہیے:

- آمدورفت تلی ہوئی. وہ ہضم اور عمل انہضام کے نظام پر بوجھ پیدا کرنے کے لئے بہت مشکل ہیں، جسم بہت زیادہ وقت اور کھانے کی چیزوں کے اخراجات energetichskih انجذاب کی ضرورت ہوتی ہے؛

- تیز، مسالیدار کھانا، اضافی پکائی. انہوں zhludochno-kishchny کی نالی میں جلن پیدا. اس کے بجائے ہمیشہ کی طرح مصالحہ جات کا زیرہ، دھنیا، خشک جڑی بوٹیوں پر استعمال کیا جا سکتا ہے؛

- کافی. یہ مشکل یہ مشروبات سے انکار کا ڈکیفنےٹیڈ کافی یا چکری پینے کے لئے مشورہ دیا ہو سکتا ہے مل جائے جو خواتین کے لئے؛

- ایک مضبوط چائے، کاربونیٹیڈ مشروبات، شراب؛

- بہت فیٹی کھانے کی اشیاء؛

- خام، نصف بیکڈ خشک گوشت یا مچھلی؛

- unpasteurized دودھ کی مصنوعات؛

- مصنوعات کیمیائی کھانے additives اور ذائقوں سے.

حمل ادخال کی پہلی ششماہی میں فی دن 4-5 بار پایا جاتا ہے. اگر عورت متلی اور صبح کی بیماری سے دوچار ہے، اگر کھانے کی تعداد 6 گنا تک بڑھاتا ہے، اور کم ہی وقت میں پیش کرنے کی. معاملات اور بعض اوقات میں کھانے کے علاج پر. ماں کے جسم معمول کو معمول پر استعمال کیا جاتا ہے، اور کھانے کے وقت پیٹ تقرب تیز رفتار عمل انہضام کے عمل اور کم توانائی کے اخراجات کو فروغ دینے والے عمل انہضام رس پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے.