جیسا میگنیشیم آپ ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے؟

کساد بازاری - دور رس نتائج کے ساتھ ایک عالمی مسئلہ ہے. 350 ملین سے زائد افراد دنیا بھر میں سائنس ڈیلی کے مطابق، ذہنی بیماری میں مبتلا ہیں، اور ان لوگوں میں سے بہت سے جنہوں نے اس طرح ایک تشخیص ڈال دیا تھا نسخے منشیات، علاج اور علاج کی دیگر اقسام کے لئے کر رہے ہیں. بدقسمتی سے، ان ادویات اور علاج کے کچھ ڈپریشن میں مبتلا لوگوں کے لئے بہت مہنگی ہیں، اس لئے محققین ایک سستی متبادل تلاش کرنے کے لئے فیصلہ کیا. یہ باہر کر دیا کے طور پر، ایک ٹریس معدنی روزانہ کی بنیاد پر لیا جا سکتا ہے.

میگنیشیم ہماری صحت کو متاثر کرتا ہے کے طور پر

ایک طویل وقت یہ میگنیشیم ہڈی صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے کہ کیا گیا تھا کے طور پر، توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے اور اس سے بھی بے چینی کم. لیکن اب، یملی Tarleton کا شکریہ - ورمونٹ یونیورسٹی کے کلینکل سینٹر میں تحقیق کے سربراہ - ہماری صحت کے لئے معدنی میگنیشیم فوائد کی فہرست، آپ کو ڈپریشن کے خلاف جنگ کو شامل کر سکتے ہیں.

مطالعہ کی خصوصیات

مطالعہ، جن کے نتائج PLOS ایک جریدے میں شائع کیا گیا تھا، Tarleton اور اس کے ساتھیوں نے مختلف میگنیشیم سپلیمنٹس کی طرف دیکھا اور وہ کس طرح ممکنہ طور پر ہلکے ڈپریشن کے ساتھ اس شخص کی حالت پر اثر انداز کر سکتے ہیں. چھ ہفتوں کے لئے، سائنس دانوں سے زیادہ ایک سو بالغ شرکاء ہلکے ڈپریشن کی تشخیص کیا گیا جو میگنیشیم کے 248 ملیگرام روزانہ دی گئی تھیں. انہوں نے شرکاء کو ہر دو ہفتوں میں ڈپریشن کی علامات کا درجہ دیا.

مطالعہ کی تکمیل پر، محققین میگنیشیم کی زبانی ضمیمہ لینے والے شرکاء، ڈپریشن اور بے چینی کی علامات میں کمی واقع نہیں ملا. اصل میں، کچھ شرکاء صرف دو ہفتوں میں ان کی حالت میں بہتری دیکھی. اس کے علاوہ، حاصل اعداد و شمار کی بنیاد پر، ہم یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں میگنیشیم کے ساتھ ساتھ جسم کی طرف سے برداشت کیا گیا تھا اور شرکاء میں ضمنی اثرات پیدا نہیں کرتا ہے قطع نظر ان کی عمر، جنس اور کسی بھی دوسری ادویات کے استعمال کی ہے.

کیا نتائج اخذ سائنسدانوں کی طرف سے بنایا

آخر میں، ان جائزوں Tarleton میگنیشیم صرف antidepressants کے طور ڈپریشن میں مبتلا لوگوں کے لئے کے طور پر مفید ہے کہ دکھاتے ہیں. "یہ امریکی بالغوں کے درمیان ڈپریشن کی علامات پر میگنیشیم supplementation کے اثر کی جانچ پڑتال کی ہے جس میں، سب سے پہلے بے ترتیب کلینکل مطالعہ ہے" - انہوں نے ایک انٹرویو Tarleton سائنس ڈیلی میں کہا. "نتائج ڈپریشن کے لئے اضافی علاج کے لئے بہت بڑا ضرورت دی بہت حوصلہ افزا ہیں. ہم یہ نتیجہ اخذ میگنیشیم سپلیمنٹس جلدی ڈپریشن کی علامات کے ساتھ لڑتا ہے کہ ایک محفوظ اور سستا متبادل ہیں کہ، "- انہوں نے مزید کہا.

آواز ذہین، نہ صرف اس تحقیق ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے میگنیشیم پایا کیونکہ. اصل میں، یہ چند مطالعہ کبھی میگنیشیم موڈ تبدیل کرنے کے قابل ہے کہ کس طرح کا مطالعہ کیا ہے کہ ایک ہے. Tarleton ایک بڑے پیمانے پر خرچ کرنے کی امید رکھتا ہے یہی وجہ ہے کہ ہے. اور، ماہرین نوٹ کے طور پر، نہیں ڈپریشن کے علاج کا مقصد تمام طریقہ کار، ایک ہی سب کے لئے کام کرتے ہیں، تو یہ آپ کے لئے صحیح ہے کہ ایک علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے بہت اہم ہے.