کئی خود سوال سے پوچھ رہے ہیں جس میں پروٹین پر مشتمل ہے اور غذائی اجزاء اور کس طرح وہ جسم کے لئے اہم ہیں. جواب، حقیقت میں، بہت آسان. یہ تمام خلیات اور کسی بھی جاندار کے ؤتکوں پروٹین سے بنا ہوتا ہے کہ حقیقت میں پر مشتمل ہوتا ہے. 20 ضروری امینو ایسڈ، پروٹین جسم میں قائم کیا جاتا ہے جس سے کل ہیں، لیکن ان میں سے 8 جسم کی طرف سے سنشلیشیت نہیں ہیں اور کھانے کے ساتھ اس میں آنا ہوگا. ان امینو ایسڈ شخص مناسب طریقے سے محسوس نہیں کر سکتے ہیں کے بغیر: کارکردگی، کم استثنی کمی واقع ہوتی ہے اور آہستہ آہستہ مختلف جسم کے نظام کے کام میں سنگین خلاف ورزیوں کو ظاہر کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. ایسی علامات سے بچنے کے لئے، آپ کو کھانے کی اشیاء پروٹین پر مشتمل ہے جس میں کھانے کے لئے ہر روز کی ضرورت ہے. جانوروں اور سبزیوں نژاد :. دودھ اور دودھ دونوں مصنوعات، دبلی پتلی گوشت، انڈے، مچھلی کی یہ مصنوعات ہو سکتا ہے، سیم، گری دار میوے، وغیرہ پروٹین کے علاوہ کے تمام قسم کے، ان مصنوعات کو بھی جسم کی ضرورت دیگر غذائی اجزاء پر مشتمل ہے. سٹینڈرڈ پروٹین ایک انڈا سمجھا جاتا ہے. ضروری امینو ایسڈ میں انسانی جسم کی روزانہ کی ضرورت کے لئے بنانے کے لئے، صرف دو کھانے کے لئے ایک دن میں ہونا چاہیے انڈے کی سفید. کیونکہ وہ چربی پر مشتمل ہے اور ان کی روزانہ کی انٹیک اضافی وزن ٹائپ سیٹنگ میں شراکت کر سکتے ہیں اس صورت میں، انڈے yolks کھانے کے لئے ضروری نہیں ہے.
یہ پروٹین میں اضافہ ہے کہ کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے مفید ہے؟
یہ ہمیشہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے پروٹین کھانے کی اشیاء پرہیز بھی جب، روزانہ کی غذا سے خارج کر دیا جائے چاہئے. کئی غلط یقین اضافی وزن پروٹین کی کھپت سے آتا ہے کہ منعقد، لیکن ایسا نہیں ہے. پروٹین کھانے کی اشیاء کسی بھی عمر کے لوگوں کے لئے بہت اہم ہے، لیکن یہ کچھ آسان قوانین یاد کے قابل ہے.
پروٹین پر مشتمل ہے جہاں سمجھنے کے لئے شروع، اور جہاں - کاربوہائیڈریٹ. اس کاربوہائیڈریٹ جسم کے دشمن ہیں اور اسے "دے" اضافی کیلوری. ایک پروٹین پر مشتمل مصنوعات، اس کے برعکس، جسم کے چیاپچی عمل کو معمول پر لانے میں شراکت ہے اور اس کے درست آپریشن کو یقینی بنانے اور ایک مستحکم وزن کو برقرار رکھنے. ڈرو مت ، پروٹین کھانے کی اشیاء کی آپ کو اعتدال میں اسے کھا جائے. اس کے علاوہ، آپ کی خوراک پر خصوصی توجہ کھلاڑیوں اور حاملہ خواتین کو ادا کرنا چاہئے. ایتھلیٹ خاص طور پر جانوروں کی پروٹین کی ضروریات. اس معاملے میں خوراک نہ صرف عام جسم کی تقریب کے لئے پروٹین کی فراہمی کو یقینی بنانا چاہیے، بلکہ برقرار رکھنے اور عضلات بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے کے لئے.
حاملہ خواتین کے لئے، وہ پروٹین نہ صرف ان کے جسم کا، بلکہ پیٹ میں ترقی پذیر بچے کی ضرورت ہے کہ اس بات سے آگاہ ہونا چاہئے. جانا جاتا ہے کے طور پر، ہر مصنوعات کی پرورش کی قیمت چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی اس میں مواد کی بنیاد پر شمار کیا جاتا ہے. پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی پر مشتمل ہے جس میں ان کی مصنوعات، انسانوں کے لئے صرف ناگزیر ہیں. لیکن آج کل سب سے بڑی غلطی ہے کہ صحت کے کھانے کی غذا قضاء کہ، لوگوں کے جسم کی ضروریات کے لئے اکاؤنٹ نہیں ہے. یہ نئے سرے عام کھانا کھانے شروع کر رہا ہے کہ وہ تیزی سے وزن حاصل کرنے کی وجہ ہے. ایک کم کیلوری خوراک جسم بھسم غذائی اجزاء کی ایک بہت کچھ کھو دیتا ہے جبکہ، اس وجہ سے، مکمل اقتدار پر منتقلی جسم کی حفاظتی تقریب ہے، اور یہ ہمیشہ شکل میں ہونا اور تکلیف محسوس نہیں غذائی اجزاء کی ایک ریزرو کی تخلیق کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ اس کے اپنے جسم کی ضروریات کی نشاندہی اور یقینی بنائیں کہ یہ صرف ضروری مصنوعات کو فائدہ ہو گا ہے کہ پروٹین اور دیگر غذائی اجزاء پر مشتمل ہے جس میں تمیز کرنے کے لئے، سیکھنا چاہئے.