Zviad Arabuli: سوانح عمری، جائزے. مارننگ ہود Zviad Arabuli، زندگی کو طول مشقیں

کئی سالوں کے لئے انسانی صحت کو محفوظ کریں - جدید طب کے اہم مسئلہ ہے. تربیتی کو بہتر بنانا بھی اب بھی کھڑا نہیں ہے، ڈاکٹروں اور کھلاڑیوں مشرقی تعلیمات اور جدید فٹنس شائقین کے پیروکاروں شکل میں نظام کو برقرار رکھنے کے لئے ان کے اپنے جسم کو پیش کرتے ہیں. لوگ طویل تربیت کے فوائد کی تعریف کی ہے، اور اب مسئلہ اقسام اور فارم میں سے مختلف قسم کے درمیان صرف پسند رہتا ہے.

ہود جمناسٹکس - صحت کی بنیاد

درخواست میں سب سے زیادہ ورسٹائل میں سے ایک مشقیں، Arabuli Zviad طرف 1997 میں پیٹنٹ ہیں جس کا ایک نظام ہے. ہود، جمناسٹکس طول زندگی، پہاڑی دیہات، انہوں Zviad دوڑ anciently کا رہتے تھے جہاں کے نام سے منسوب کیا جاتا ہے. مشقوں سانس کے نظام کے کنٹرول کے ساتھ ساتھ، روزمرہ کی زندگی میں سب سے زیادہ غیر استعمال شدہ سمیت تمام عضلات گروپوں کو تربیت کرنے کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں. اس وقت، ایک پورے وفاق کوچز ہود، بانی کام کیا جہاں Zviad Arabuli نظام کے کیف میں مرکز، کے ساتھ 100 سے زائد سند یافتہ ماہرین سمیت موجود ہے.

صحت کے لئے جدوجہد، بچپن سے مجروح

Zviad Arabuli کون تھا؟ سوانح حیات انسٹرکٹر تبلیسی، جہاں ان کی ماں، یوکرین کے ایک مقامی، اس کے شوہر کے وطن میں رہتا تھا میں شروع ہوا. Zviad فروری 2، 1967 کو پیدا ہوا تھا، حمل اور بچے کی پیدائش پر بہت آسانی سے چلا نہیں کرتا. مسلسل بیماری میں منظور بچپن Zviad Arabuli کی پیچیدگیوں کی وجہ سے، انہوں نے بار بار اپنے بیانات اور انٹرویوز میں اس بات کی تصدیق کی گئی تھی. جسمانی سرگرمی کی کمی عام طور پر پٹھوں کے ایک کمزور کی وجہ سے ہے، اور وہ ان کے ہم جماعتوں کے ساتھ مقابلہ نہیں کر سکے.

Zviad Arabuli کی زندگی میں اہم موڑ اس نے ویلینٹن Dikul کی سوانح کے ساتھ واقف تصور کرتا ہے. ایک نوجوان کے طور پر کھلاڑی، ایک سنجیدہ ریڑھ کی چوٹ کا سامنا کرنا پڑا اور وہیل چئیرز تک محدود کر دیا گیا. یہ جھٹکا پختہ سرکس کے اداکار کے مستقبل پر اثر پڑا ہے، اور وہ، ورزش کے اپنے کئی گھنٹوں کی طرف سے، اس کے پاؤں اور اس کی مثال اس وقت کے بہت سے وہیل چیئر حوصلہ افزائی کی. Arabuli شدید بیمار نہیں تھا، لیکن بچپن کی پرانی بیماری بہت پیچیدہ زندگی ہے. صحت اس نے جوڈو اور کراٹے کے اس وقت مقبول قسموں کے لئے ان کی جنگ شروع ہوئی، ویٹ لفٹنگ کی کوشش کی، جمناسٹک آل یونین میگزین "صحت" کے بہت سے نظام میں مہارت حاصل ہے، لیکن پیش رفت ناکافی رہا ہے.

قدیم مشرقی یوگا مالکوں کا تجربہ

صحت کی کلید کے لئے طویل تلاش کے یوگا کے قدیم فن کی مدد سے صرف 1989 میں سود مند ثابت ہو یا زیادہ عین مطابق ہو، جسم کی سست نقل و حرکت کا استعمال کرتے ہوئے طاقت اور برداشت میں اضافہ کی ایک خاص تکنیک کی بدولت. وقت کی طرف سے Zviad Arabuli شادی کی اور دو بچوں، جس میں ان کے اپنے ہی جسم پر کام کی جگہ پر ایک اضافی حوصلہ افزائی تھا اٹھایا گیا تھا.

اس طرح، مشقوں کا ایک نظام، Hatha یوگا پر ایک بے ترتیب کتاب میں پڑھا ہے، فوری طور پر نتائج سے ظاہر ہوا. Zviad طاقت کا ایک اہم اضافہ دیکھا اور حقیقت میں تربیت کی تاثیر کی توثیق کرنے کے قابل تھا. بیماری، پیچھے ہٹنا براہ مہربانی ناکام نہیں کر سکتے ہیں جس کا آغاز کیا. پھر مستقبل انسٹرکٹر ہود جدید انسان کو بہت مشقوں ڑلنے، ایک منظم مطالعہ شروع کر دیا یوگا نظام پر اپنے آپ کو اور سبق کی systematization جانچ.

Zviad کے جسم پر ان کے تجربات میں فیجیولاجی کے میدان میں تمام حالات کی سخت پابندی، کے ساتھ ساتھ تحقیق پر انحصار. بے شک، سردیوں میں جسم کے سخت، یوگا کی قدیم آقاؤں کی وضاحت کے مطابق، ایک اچھا وارم اپ کے بغیر صحت کا سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے. صرف آپ کے اپنے جسم کو گرم کا استعمال کرتے ہوئے، سردی میں ایک گیلی شیٹ خشک کرنے کی صلاحیت رکھتا یوگیوں کے تجربے کو دہرانے کے لئے، آپ سب سے پہلے 5-10 کلومیٹر چلانے کے، یا وارم اپ ایک گھنٹے کے لئے بجلی کی مشقیں انجام ہوگا.

رسائی کے نتائج

Zviad Arabuli کامیابی اپنے دوستوں کے درمیان نمایاں ہو گیا، مشقوں کے بارے میں سوالات کا ایک سیٹ بھی نہیں تھا. اس طرح پورے نظام تمام اقسام اور عمر پر لاگو، "جمناسٹک ہود" کہا جاتا ابھر کر سامنے آئے شروع کر دیا. Zviad Arabuli چند سال جو پیٹنٹ سے پہلے اپنے منفرد نظام کی تاثیر کا تجربہ کیا. ماسکو میں، ایک مستقبل انسٹرکٹر ویلینٹن Dikul، اس کے رول ماڈل کے ساتھ ملاقات کی، اور ہود کی اس سے کہا. کی منظوری دے دی حاصل کرنے کے لئے پیچیدہ جسمانی ورزش انجام Dikul پہلی تاثیر مطالعہ واضح طور Zviad مجبور کر کے قائل ہیں اور بعد میں ان کے اساتذہ کے لئے تعارفی کورس جمناسٹکس ہود کو پڑھنے کے لئے کی پیشکش کی.

آہستہ مشقوں اور blitz پیچیدہ

پاور جزو ہود - بیک وقت وولٹیج مخالف پٹھوں کے ساتھ ایک سست ورزش. بیسویں صدی میں الیگزینڈر Zass جامد عہدوں پر طاقت میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے جس میں کھیل مشین مشقوں کی ایک سیٹ، تیار کیا ہے. ہود اس ٹیکنالوجی پر بہت ملتا جلتا تھا، لیکن زیادہ منظم طریقے سے. سست ڑلانوں ریڑھ کی ہڈی اور شرونیی سے ایک دوسرے کو پیٹھ کے پٹھوں کو متوازن ساتھ کہنی بازو، مثال کے طور پر، ایک دوسرے کے ساتھ تعامل کرتے ہیں، triceps اور کے biceps کی مخالفت میں رکھی جاتی ہیں. اس طرح، جمناسٹکس تقریبا مکمل طور پر جم کے علاوہ سامان اور وسعت دینے روزگار کے مواقع کو چھوڑ دیتا ہے. مثلا کلائی، کہنی کے ہاتھوں، اور ٹخنوں کے پٹھوں اور بہت سے دوسرے بعض عضلات گروپوں، کام کی جگہ کو چھوڑے بغیر، میں گھر سے تربیت حاصل کی جا سکتی ہے.

آسان مشقوں کے 18 منٹ میں Blitz سیٹ - آج کی مصروف لوگوں، Zviad Arabuli کی طرف سے تیار کے لئے خصوصی پروگرام. صبح کام کے بعد کام کی جگہ پر ایک وقفے ہے، یا شاید ایک مختصر تربیت کے دوران ہود یا ایک چھوٹے سے وارم اپ - یہ پیچیدہ آپ کے پٹھوں کو بڑھاتے، کشیدگی دور کرنے کے لئے، ایک صحت مند موڑ کرنے کے لئے جسم کو ایڈجسٹ مدد ملتی ہے. کرنسی سیدھا، واپس لاپتہ درد کی تصدیق اور ایک بلٹز کمپلیکس پر تربیت کے چند ہفتوں کے بعد دور کو کم کرنے میں کوشاں ویب پر جائزے. یہ مختصر ورزش ایک سنگین جمناسٹکس ہود ہے کے لئے ان کی طرف جاتا لوگوں، جسم کے امکان محسوس ابتدائی نتائج کا اندازہ کرنے کے لئے موقع فراہم کرتا ہے اور اکثر.

فلسفہ ہود - تین جسم کے نظام

کے نظام ہود ورزش کی بنیاد تین نظاموں کا ایک مجموعہ کے طور پر جسم کو سمجھنے کے لئے ہے. اعصابی نظام کے انتظام کے افعال نہ صرف ہوش بلکہ اوچیتن کے ساتھ عطا، پورے جسم پر کی طرح ہے. ہر بار جب آپ ہود کے نظام کے لئے تربیت شروع، اعصابی نظام کے اکاؤنٹ میں حیاتیات کی خصوصیات کو اس وقت سنگین اوورلوڈ مسدود کرنے لگتے ہیں. اس طرح، ایک شخص، چوٹ یا بہت زیادہ کشیدگی کے خطرے کے بغیر مکمل پٹھوں میں تناؤ کی ایک کوشش. اوچیتن دماغ ہمارے جسم ایسے ٹھیک ٹیوننگ کے لئے، یہ شخص ایک تھکا ایک دن، خطرناک زیادہ کام کی اجازت نہیں ہو گی ذمہ دار ہے. کھیلوں کا سامان اور ورزش مشینوں نہیں، ایک سے زیادہ سنگین کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے جس کے نفسیاتی و جذباتی ریاست، اکاؤنٹ میں لے جا سکتے ہیں ہود کے ساتھ، جبکہ آپ کو محفوظ طریقے سے زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے تمام بہترین، نتائج کے خوف کے بغیر دے سکتے ہیں.

ہود کی جسم کے دوسرے سب سے اہم نظام کے طور پر ساتھ ساتھ مناسب طریقے سے مرکزی موٹر تقریب اور روزمرہ کی زندگی میں کام کے عمل، تربیت کے دوران کی اجازت دی ہے، امدادی subsystems کے کی ایک بہسنکھیا پر مشتمل ہے. یہ نظام ہضم، کنکال، جوڑوں، دوران خون کے نظام، تمام چیزوں کو کہ آپ ہمیشہ پٹھوں اور tendons کام نہیں کر سکتے جس کے بغیر بھی شامل ہے. یہ نظام جسم کی زندگی کی حمایت، کے ساتھ، اعصابی طور خود بہتر بنایا اور کلاس روم میں تربیت ہے. صرف جزوی طور پر اس کے افعال موروثی نوعیت کو لے کر، مکمل صلاحیت میں کام نہیں کریں گے کے نظام یقینی بنانے کے لئے تربیت، اور غیر استعمال شدہ وسائل کے بغیر، جمع مستحکم ہونا اور ناکامیوں کا سبب بن جاتے ہیں. ہود کی فلسفے کے مطابق، وہ کہاں ہے، ایک شخص اتنا بیماری، نظام سافٹ ویئر، تربیت پر مسلسل کشیدگی کا نشانہ بنایا، بہتر مختلف بیماریوں اور کشیدگی کی بیرونی تباہ کن اثرات مخالفت.

جسم، جس طرح فطرت نہ صرف اپنی بقا کے لئے، بلکہ مجموعی طور پر پورے جسم کی صحت کے لئے ارادہ کے مرکزی نظام - پٹھوں اور tendons کے ایک نظام ہے. وہ سب مفید بیرونی کام کے جسم کی پیداوار ہے، لیکن دوسرے نظام اور عمل کو قابو میں ہے. یہ ہود جمناسٹکس ان کے کام کو ہنگامی موڈ میں، زیادہ سے زیادہ میں، بڑھانے نہیں ہے تو، سب سے دوسروں کو متاثر کرتا پرنودن نظام کے ذریعے ہے. متحرک زندگی کی حمایت کی تربیت اور انتظام کے نظام بہت بہتر جسم کے ریگولیٹرز کے مربوط نوعیت کو خود "ٹرین" شکریہ افعال کے ساتھ نمٹنے کے لئے کے قابل ہیں.

اختلافات ہود جمناسٹکس

اس طرح، پوری کے نظریاتی حصہ دوسرے مشق کے نظام کی سینکڑوں سے عملی مشقوں ہود مختلف ہے کیا، یا جدید سمیلیٹروں تمام عضلات گروپوں کو تیار کرنے کی اجازت دیتے ہیں کہ میں ایک محض ورزش سے واضح ہے؟ سب سے پہلے، اس کے سامان کی کم از کم قیمت ہے. ایک مکمل ورزش کے لئے آپ کو ایک آرام دہ درجہ حرارت کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون لباس اور مناسب جگہ کی ضرورت ہو گی. جمناسٹکس ہود کو اچھی طرح ادا کر جم پر بچت، گھر لے سکتا ہے. ، یہ زیادہ نہیں ہے اب بھی ہود - - طاقت جمناسٹکس بھی دفتر میں یا کام کی جگہ میں مشقوں میں سے اکثر کو انجام دینے کی صلاحیت، اہم بات یہ ہے.

نتیجے ہارمونک شخصیت

جمناسٹکس، Zviad Arabuli طرف سے تیار - ہود - جسم کی بہتری میں مکمل طور پر مقصد. ورزش، طاقت ہونے، لیکن پٹھوں کی بڑے پیمانے میں ایک بڑا اضافہ کی قیادت نہیں کریں گے. کچھ پٹھوں کی ترقی لوگوں نے پہلے کھیلوں میں ملوث نہیں میں ناگزیر ہے، لیکن جسم کے سیلف ریگولیشن کے نظام صحت باڈی بلڈنگ شکل کے لئے بیکار حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتے. صرف موزوں athletically پٹھوں کے نظام کی کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لئے ایک کم از کم قیمت پر اس کی ضرورت تقریب انجام دینے کے لئے جسم کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ مشترکہ اور بہتر بنانے کی وصولی، کارٹلیج اور انسانی کلی ترقی میں تھوڑا سا اضافہ میں نتائج کی تربیت کے دوران دوسرے ؤتکوں intercostals. صحت مند خواتین میں، وہاں تربیت صرف امداد میں بہتری کا باعث بنتے، لہذا پٹھوں کی ترقی کو روکنے کے کہ داخلی ہارمون میکانزم ہیں، لیکن نہیں عضلات بڑے پیمانے پر میں اضافہ کرنے کے لئے.

معذور اور تضادات کے لئے جسمانی تعلیم

جمناسٹکس ہود، اس طاقت کے باوجود، اور اور زیادہ وزن والے لوگوں میں مبتلا بیماروں کو فزیکل ایجوکیشن کے ایک متبادل کے طور پر موزوں ہے. اعصابی نظام، اکاؤنٹ صحت، زخمی اور مختصرا بوجھ، کمزور جسم کا سامنا کرنے کے قابل ہے جس کے پٹھوں کو یقینی بنائے گا کہ دوسرے عوامل کو ذہن میں رکھتے. جمناسٹکس Zviad Arabuli صرف contraindication - یہ چڑچڑاپن اور hyperactivity. ایک سست رفتار سے کارکردگی کا مظاہرہ مشقیں، ٹریننگ میں ممکنہ عضلات تک زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کے لئے. اس طرح کی تربیت کے 10 سال تک کے بچوں بورنگ اور uninteresting جائے گا. حاملہ خواتین بھی کیونکہ ان کے بھاری بوجھ کے سب سے زیادہ ہود ورزش ترک کرنا چاہئے.

صحت کے لئے سڑک - ایک جان بوجھ کر فیصلے

کسی بھی صورت میں پاور جمناسٹکس ایک بڑے انسانی مرضی وولٹیج کی ضرورت ہوتی ہے اور لامحالہ کی قیادت تھکاوٹ کو ذہن ایسے عوامل میں برداشت کے قابل ہے. نظام خود، ایک معمولی بری عادت کی طرف سے خصوصیات کے ڈویلپر کے مطابق: سگریٹ نوشی، شراب، موٹاپا؛ راستہ ہمیشہ صحت کے لئے سب سے آسان نہیں ہے. کسی بھی صورت میں، وصولی کی راہ لے رہے ہیں وہ لوگ جو صبر اور ہمت کی خواہش کرنا چاہئے. کسی بھی ورزش، خاص طور پر منظم، بالآخر مضبوط جسم کا بوجھ ختم، اور آپ کو اس طرح کے طور پر ہم خیال کی ایک دائرے کی مانند ہے، ایک آرام دہ ماحول میں ان سے کیا، تو پھر، اور متناسب اور توانائی کے نظام ڈویلپر ہود Zviad Arabuli کو برقرار رکھتا ہے جس میں خوشی، لانے. ان کے جم کے جائزے ہمیشہ بہتر ہوتا ہے.