Regimen میں چھوڑ: تعریف، خصوصیات، خصوصیات اور سفارشات

کوئی طبی وصولی کے عمل دن کے دوران مریض کی سرگرمیوں کی مختلف شکلوں کا زیادہ سے زیادہ استعمال کے لئے فراہم کرنے کے، پائیدار موٹرنگ پر بنایا گیا جب مؤثر ہے.

طریقوں کیا ہیں؟

یہ ایک ہسپتال ہے، تو اسے ہسپتال کے درمیان تمیز کرنے کے لئے ضروری ہے - حکومت ایک بستر اور polupostelnym (، جس کے نتیجے میں، ایک سخت اور ہلکا پھلکا ہے) ہو سکتا ہے، اور ایک اور قسم کی طبی اسٹیبلشمنٹ (یہ ایک وارڈ یا آزاد ہو سکتے ہیں). مؤخر الذکر کی صحت کے مراکز، ڈسپنسریوں، باقی گھروں شامل ہیں. چھوڑ، چھوڑ-کوچنگ یا کوچنگ - ایک بار وہاں، آپ کو اختیارات کے موڈ میں سے ایک کا سامنا کریں گے.

بالکل ایک حربے میں تفویض کیا جائے گا کیا، یہ ایک فرد کی بنیاد پر فیصلہ کیا اور ایک مریض trenirovannostju، برداشت، کردار کی بیماری کے طور پر آپ کے عمومی ریاست سے متعلق ہے.

ہم ایک ہسپتال میں جاتے ہیں

مثال کے طور پر، ہماری گھریلو رزارٹ میں مسافروں کی پیشکش کرنے کو قبول کیا جاتا ہے اس کو دیکھو. چلو ہم کاکیشین منرل واٹر سے تعلق رکھنے والے صحت کے مراکز میں سے ایک میں رہنے کے لئے ہے کہنے دو. اختیارات کیا تھے؟

جس کو بہت کم جسمانی سرگرمی کی طرف سے خصوصیات ہے ایک - regimen میں چھوڑ. اس کے معنی - stimuli کی زیادہ سے زیادہ تعداد ہے، دونوں جسمانی اور ذہنی قسم کو محدود کرنے کے لئے.

مریض کو ایک مثبت نوعیت کے نفسیاتی و جذباتی مزاج پیدا کیا جانا چاہئے. اس کے معنی - SPA کے مخصوص حالات کے انسانی جسم کی موافقت کو بہتر بنانے میں. خاص طور پر دل اور خون کی وریدوں.

قلبی نظام سے متعلق سنگین نامیاتی گھاووں، اعتدال پسند شدت یا نامکمل معافی کے دیگر علاقوں میں بیماریوں ہیں جو مریضوں میں سے ان لوگوں کو جو تفویض کریں. اور بیماری کشینن کی شدید مرحلے میں ہے تو.

آرام اور زیادہ وقت آرام کرنے

اس معاملے میں موڈ چھوڑ جسمانی سرگرمی کے ساتھ وابستہ سرگرمی کے مراحل کے باقی کے وقفے کے مقداری غلبے میں ہوتے ہیں. نامزد طبی عمل میں سے ہر ایک کے بعد لازمی مقرر باقی، نیند، یا کم از کم مریض کو آرام اور دوپہر میں ہو.

صبح منظم حفظان صحت کے مطابق جمناسٹک مشقیں، ایک چھوٹا سا بوجھ (40-50٪ کے موٹر کثافت اور زیادہ 10-12 کے مقابلے میں کوئی منٹ کی مدت) کے ساتھ گروپوں میں منعقد کی جاتی ہیں. جمناسٹکس چھوٹے گروپوں یا انفرادی طور پر میں کیا جاتا ہے. یہ 20-25 منٹ، موٹر کی کثافت کی 40-60٪ تک رہتا ہے.

اس واک میں سے ہر ایک دن کے دوران ایک یا دو بار چھوٹے مقدار میں سفارش کی. 0.5 1.5 کلومیٹر - خطوں ایک ہموار تلروپ، ہر راستے کی لمبائی کے ساتھ، سادہ ہونا ضروری ہے. قوت therebetween کی بحالی کے لئے وقفہ کم از کم ایک یا دو گھنٹے ہونا ضروری ہے. باقی کے دوران سانس کی مشقوں کے ساتھ نمٹا جانا چاہئے.

عام طور پر، آپ کو منتقل کر سکتے ہیں؟

تحریک کی شرح مریض کی طرح ہے کہ موروثی متحرک دقیانوسی تصورات ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، انہوں نے آزاد جسمانی تربیت 5-7 منٹ کے لئے روزانہ 3-4 بار مشقوں کی سفارش کی. اچھی صحت میں مریض کو ایک چھوٹا سا بوجھ (جیسا ئدنسوکٹ، یا بولنگ گلی کے طور پر) آدھے گھنٹے کے لئے کے ساتھ کھیلنے کے کرنے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں.

دیگر طریقوں ہسپتال جسمانی سرگرمی کے امتحان کے مقابلے میں بڑھا طرف سے خصوصیات ہیں (shchadjashche-ٹرینوں کو اور ٹرینوں حوالہ دے). ان کا کام - حیاتیات کی انکولی کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے. اس مضمون میں، ہم حکومت کے ان اقسام کی خصوصیات پر رہنے نہیں دیں گے.

طلباء اور کارکنان کے ساتھ کیا ہوگا

کی بجلی کی بچت موڈ پر واپس جائیں اور صنعتی سرگرمی یا مطالعہ کے حالات میں انسانی جسم کی وصولی (بالغ یا طالب علم) کی صورت میں اس تصور میں سرمایہ کاری کی ہے ہے دیکھتے ہیں. سب کے بعد، ہر وقت نہیں ایک ڈاکٹر حربے کے لئے ہمیں بھیجتا ہے!

حاملہ خواتین (وہ روشنی کے کام کو منتقل کر رہے ہیں) بیماریوں کی اکثریت کے بعد شو، اسی طرح پر پہن لو. لازمی میں طلباء کے لئے یہ شدید سانس کی بیماری یا دیگر بیماری کا شکار ہونے کے بعد مشاہدہ کیا جانا چاہئے.

مثال کے بعد ایک ادارے میں نرم علاج، شدید سانس کی بیماریوں کے لگنے کیا ہے؟ کلینک کی بنیاد جن میں سے مندرجہ ذیل اقدامات کئے جاتے ہیں پر بجلی کی بچت موڈ کا ایک سرٹیفکیٹ جاری کیا جاتا ہے.

ٹریننگ سیشن، گھر میں اور سکول میں دونوں وقت میں محدود کیا جانا چاہئے. ہفتے کے ایک جوڑے (چار کو تین) طالب علم اس طرح کے طور پر اسکول کے میدانوں اور سہولیات، اختیاری مضامین اور توسیع دوروں صفائی غیر نصابی سرگرمیوں کی بعض اقسام سے مستثنی ہے.

یہ نرم سیکھنے کے موڈ کا مطلب اور کیا

والدین کو یقین ہے کہ بچہ ہر روز باہر ایک دن میں تین گھنٹے پر ہے، ابتدائی اسکول کے طلبا دوپہر میں، اسکول کے بعد، کم از کم ایک گھنٹہ اور ایک نصف ماہ ایک قطار میں سونا چاہئے بنانا چاہئے.

بچوں کو اسکول کی ورکشاپ میں کام پر طبقات میں سے ایک یا دو ہفتے کے لئے آزاد، جسمانی تعلیم - ایک ہی وقت میں، تمام کھیلوں اور دیگر سرگرمیوں، جسمانی سرگرمی میں اضافہ ہوا اشارہ (مثلا چلنے).

انتہائی، یہ ہوشیار اور بہت زیادہ بوجھ کا خیر مقدم کے ساتھ اتنی مقابلوں اور مقابلوں کا انتظار کرنا چاہئے.

ڈاکٹر کا کردار کیا ہے؟

ایک تعلیمی ادارے میں ہیلتھ ورکر طالب علموں میں بیماری کے بعد صحت یابی کے عمل کے دوران نگرانی کرنا چاہئے. ایک ساتھ مل کر تدریسی عملے اور والدین کے ساتھ، ڈاکٹر ہر بچے کو انفرادی طور پر نرم علاج کے اندر اندر ان لوگوں یا دیگر اقدامات منتخب کرتا ہے. یہ ایک تعلیمی سال میں SARS شدید یا بیمار 2-3 سے زائد بار سامنا کرنا پڑا ہے جو ان لوگوں کے لئے خاص طور پر سچ ہے.

ہم بچوں کی دیکھ بھال

چھوڑ نوجوان طالب علموں کو دن کے موڈ اور مطالعہ کے 4 یا 5 ہفتوں کے لئے مقرر علالت کے بعد، ہائی اسکول کے طالب علموں - 3-4 ہفتے. یہ بچے اساتذہ کے جواب دینے کے لئے بورڈ کی وجہ سے نہیں ہے، جڑواں اور وصولی کے بعد پہلے ہفتے میں گزشتہ سبق سے آزاد کرانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے ہے.

وصولی کے پہلے ہفتے کی صحت کے فروغ اور لگتے کی روک تھام کے لئے سب سے زیادہ اہم ہے، تو بچوں کو ہوا سے لطف اندوز کے لئے زیادہ وقت ہے کرنے کے لئے یہ بہت اہم ہے.

جم ریٹرننگ

جنرل ترقیاتی مشقوں کا جسمانی تعلیم طالب علموں کے اسباق میں داخل کیا ایک سے زیادہ نرم میں خطاب کیا جانا چاہئے. چلنے اور سانس کی مشقوں کی تمام اقسام دکھا رہا ہے. احتیاط برداشت کی ضرورت ہوتی ہے، رفتار، طاقت پر مشقوں سے رجوع کرنے کی ضرورت ہے.

حکومت فاصلے چلنے اور چلانے چڑھنے رسی، کلاباجی اور تمام اچانک تحریکوں، کم کیا جا کرنے کی ضرورت ہے چھوڑ جاتا ہے تو - خارج ہیں. سبق دل کی شرح کے کنٹرول کے لئے ایک یا دو منٹ کے دو یا تین ٹوٹ جاتا خلل اور خود پر قابو کے ایک ڈائری میں نتائج کو ریکارڈ کیا جانا چاہئے.

اور کیا کیا کرنے کی ضرورت

ہم گھر میں صبح جمناسٹکس بارے میں نہیں بھولنا چاہئے، کلاس روم میں وارم اپ اسباق، fizkultminutkah، بیرونی کھیلوں شدت اعتدال پسند.

اکثر بیمار طلباء، کراس کنٹری سکینگ کے لئے آہستہ آہستہ عادی ہونا چاہئے، سکیٹنگ تیراکی، مختصر مدت بڑھانے کی فکر.

مگر چھوڑ regimen میں یہاں برقرار رکھا جانا چاہئے. لوڈ کے ابتدائی طور پر جسمانی فعال بچے کے جسم میں کمی کے پیش نظر کم سے کم ہو اور صرف ڈیزاسٹر ریکوری کے طور پر اضافہ کرنے کی ضرورت ہے.