Avetisov آنکھ کے لئے جمناسٹکس: تفصیل تکنیک، مشقوں، اور کی تاثیر کا جائزہ لیتا ہے

یہ معلوم ہے کہ کسی بھی بیماری کی روک تھام علاج سے بہتر ہے. کیوں روک تھام preschool عمر میں اب بھی ہے کے نقطہ نظر کے انحراف شروع ہونا چاہئے کہ. اس مضمون میں ہم نے تفصیل سے بیان کریں Avetisov آنکھوں مشقوں، اور مشقوں کی بنیادی سیٹ کے ساتھ واقف کرنے کے لئے کس طرح.

مصنف کے بارے میں تھوڑی

ان کے کام میں پروفیسر ایڈارڈ Sergeevich Avetisov بچوں اور بڑوں میں بصری خرابی کی روک تھام کے لئے عظیم توجہ دی. کئی سالوں سے وہ myopia اور strabismus کے مسئلہ کی چھان بین کی. سائنسدان ایک ذہین نئی سمت نےتر سائنس میں، 300 سے زائد کاغذات شائع کیا ہے تیار کیا ہے، انہوں نے اپنے اسکول کی بنیاد رکھی اور کئی مشہور سائنسدانوں کی ایک سائنسی ڈائریکٹر تھے. ان کی تحقیق کی بنیاد پر ایڈورڈ ایس جب بڑے بوجھ (پڑھنے، کمپیوٹر پر کام کر رہے ہیں) آسانی سے آنکھ کشیدگی میں مدد ملتی ہے کہ ایک طریقہ کار کو فروغ دیا. آسان مشقوں کے پیچیدہ آپ نہ صرف قول کے زوال کو روکنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، بلکہ اس کی بہتری کے لئے حصہ ہے.

آنکھوں کے لئے جمناسٹکس پروفیسر Avetisova کے

مشقوں کے پیچیدہ سائنسدانوں کی طرف سے تیار، سست اور درمیانے رفتار میں تیار کر رہے ہیں جس نےترگولک، کی ایک سادہ تحریک بھی شامل ہے. ایک ٹیکنالوجی کی تاثیر کے لئے ایک اہم شرط - ایک باقاعدہ اور لوڈ میں بتدریج اضافہ. کمپلیکس بصری مشقیں تین بلاکس میں تقسیم کیا جا سکتا ہے.

مشقوں کے پہلے بلاک

اثر کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے، ایک پرسکون ماحول، کوئی ضروری معاملات کہاں ہے وہاں میں مشغول کرنے کے لئے تیار ہونا چاہئے. پورے کمپلیکس بیٹھے کیا جاتا ہے:

• جتنا ممکن ہو اور Zazhmurte آنکھوں کو چند سیکنڈ کے لئے اس کی پوزیشن میں رہنے کے. کھولیں پلکیں، آرام اور تسلسل کئی بار دہرائیں.
• ایک سخت رفتار سے پلکیں جھپکاتی دس سیکنڈ کے اندر اندر. اس کے بعد، آرام اور ورزش کرنے کے لئے جاری.
• بند صدی پر اپنے انڈیکس انگلیاں ڈبو اور ہلکے سے سرکلر نقل و حرکت کے ساتھ ان کا مساج. یاد رکھیں تحریک بھی شدید نہیں ہونا چاہئے. اس آپریشن کی مدت - ایک منٹ.
• بند آنکھوں کے ساتھ بیٹھ ڑککن پر ڈال دیا اور تین انگلیاں آہستہ نےترگولک پر ان کو دبائیں شروع کرنے کے لئے جاری رکھیں. آپ کے اعمال کئی بار دہرائیں.
• ابرو پر انڈیکس انگلیاں پش اور مزاحمت کے ذریعے ایک نظر تبدیل کرنے کے لئے شروع.

Avetisova طریقہ کار کی آنکھوں کے لئے جمناسٹکس آنکھ کے علاقے میں خون کے بہاؤ میں بہتری اور پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. مشقوں کو انجام دینے کی رپورٹ ہے کہ مریضوں کی بظاہر سادگی کے باوجود صحیح یہ ہے کہ بالکل نہیں ہے. تو یاد رکھو یہاں اہم بات رفتار نہیں ہے، لیکن بوجھ میں بتدریج اضافہ ہے.

دوسری بلاک

بیٹھ کر یہ کمپلیکس بھی کیا جاتا ہے. مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو شروع کرنے کی پوزیشن کو برقرار رکھنے اور غیر ضروری نقل و حرکت سے بچنے کے لئے کی ضرورت ہے. Avetisov کی آنکھوں کے لئے جمناسٹکس آٹھ یا دس بار دہرایا.

• زیادہ سے زیادہ حد پر نظر ڈالیں پھر آہستہ آہستہ نیچے نظر کم. جلدی نہ کریں - آنکھ کی تحریک ہموار ہونا چاہئے.
• بائیں اور پھر بائیں کرنے کے لئے منتخب کیا نقطہ دیکھیں. نوٹ اس کام کو انجام دے جب اب بھی بیٹھنے کے لئے ہونا چاہئے اور آپ کے سر کی باری نہیں ہے.
• نیچے تک کمرے کے اوپری کونے سے ترچھی قول میں منتقل کریں.
• اگر آپ کو ایک بڑے دائرے کے سامنے ہے کہ ذرا تصور کریں اور اس کے بعد دوسرا راستہ ایک آنکھ میں پہلے اس پر سلائڈ اور کے لئے شروع.

اس کام کی باقاعدہ کارکردگی آنکھ کی تحریک کے پٹھوں کو مضبوط کریں گے.

تیسری بلاک

پچھلے نظام کے برعکس، قائمہ انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے.

• آپ کے سامنے بازو ھیںچو، شہادت کی انگلی کی طرف دیکھو اور فاصلے میں نظریں پھیر لیں.
• اس کی ناک کو ایک انگلی پکڑو، اور پھر آہستہ آہستہ آگے منتقل. غور سے اس ہموار تحریک کو دیکھتے ہیں.
• اسی مشق دہرائیں، لیکن ان کی آنکھوں پر ایک طرف سے بند کر دیا. اس کے بعد اس کارروائی دہرانے، لیکن اس کے ہاتھ کے ساتھ دوسرے کی آنکھ کو ڈھکنے.
• انجام دینے کے لئے درج ذیل کاموں کھڑکی کی طرف سے کھڑے کرنے کے لئے ہونا چاہئے. گلاس پر ایک نقطہ ڈرا یا رنگ کے ٹیپ کا ایک ٹکڑا گلو. نشان پر توجہ مرکوز کریں، اور پھر فاصلے میں دیکھو. اس مشق کے شیشے یا کانٹیکٹ لینس کے ساتھ کیا جاتا ہے (آپ کو ان کی ضرورت ہے تو، کورس کے، ہے).

کمپلیکس کی بار بار نفاذ کی وجہ سے آپ کی توجہ کا مرکز بہتر بنانے کے قابل ہو جائے گا.

بچوں کی آنکھوں کے لئے جمناسٹکس Avetisova

اسکول جانے کی عمر کی تاثیر - ایڈورڈ ایس اپنے طریقہ کار کے اہم فوائد میں سے ایک ہے کہ خیال کیا. ایک بہت پڑھا لکھیں اور اپنی طرف متوجہ - اور یہ اس مدت کے طلباء ایک بھاری بوجھ کا سامنا کر رہے ہیں کے دوران تھا. کہ طویل ٹیلی ویژن اور گتہین طرز زندگی کو دیکھ کر، ایک کمپیوٹر یا ٹیبلٹ پر بیٹھا میں شامل کریں. نتیجے کے طور پر، بہت سے طالب علموں کے وژن کے ساتھ مسائل ہیں، اور شیشے پہننے کے لئے شروع کرتے ہیں. Avetisova طریقہ کار پر آنکھ جمناسٹکس گا اعلی بوجھ کے نقصان دہ اثرات کو روکنے کے. تاہم، ایک بار کی طرف سے آگاہ ہے کہ مشقوں کے تمام دہرائیں روزانہ ہونا چاہئے ہونا، بلکہ ایک سے زائد بار. مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، بچے سب سے پہلے تو یقین کرنے کے لئے کہ یہ جمناسٹکس انجام گی کہ نگرانی کرنے کی ضرورت ہے، اور کرے گا. مثالی طور پر، طالب علموں کو پڑھنے یا کمپیوٹر گیمز جبکہ، کو روکنے اور کلاسوں کے درمیان وقفے میں مشق کرنا سیکھنا چاہئے.

کس کی آنکھوں Avetisova لئے مشقیں کرتا ہے؟ جائزہ

ماہرین کہتے ہیں کہ اس طریقے بصری خرابی کی روک تھام کے لیے بہترین ہے. اس کے علاوہ، یہ myopia کے مریضوں زیادہ کام، ناقص طرز زندگی عادات اور منفی بصری کے نتیجہ میں مرض کا علاج کرتا ہے. آپ بصارت بگڑنے لگی کہ لگتا ہے تو لہذا، ڈاکٹروں پختہ ایک ماہر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. بچوں اور کئی اساتذہ کے لئے قابل ذکر مناسب Avetisov کی آنکھوں کے لئے جمناسٹکس بچوں بچنے اور آرام کر سکتے ہیں، تاکہ سبق کے دوران کچھ ورزش کا استعمال. والدین اور اساتذہ طلباء باقاعدگی سے آسان مشقوں کی ایک سیریز کو انجام، صرف غریب وژن کی شکایت کرتے رہیں کہ، بلکہ بہتر جاننے کے لئے شروع کیا کہنا. یہ رجحان حقیقت یہ ہے کہ بچے زیادہ جمع ہو جاتا ہے کی طرف سے سمجھایا جا سکتا ہے، انہوں نے ان کی صحت کے بارے میں سوچنا اور کم پسینہ کرنے کی کوشش کرنا شروع ہوتا ہے.

اختتام

ہم تو مستقبل میں آپ کو ہمارے مضمون مفید خوشی ہوگی. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، Avetisov آنکھ پر جمناسٹکس دیگر مقبول نظاموں کے دوران کئی فوائد ہیں. سب سے پہلے، یہ ان کے میدان میں ماہرین، تمام دنیا کے سائنسدان اور معلم سے زیادہ تسلیم کیا کی طرف سے تیار کی گئی تھی. دوم، طریقہ کار آسان مشقوں اور ان کے نفاذ کے لئے واضح سفارشات شامل ہیں. اور آخر میں، سوم، یہ اضافی سامان یا مہنگی ادویات کی ضرورت نہیں ہے. صرف ایک چیز آپ کی ضرورت ہو گی - باقاعدگی سے مشقیں تجویز کیا. نتیجہ زیادہ وقت نہیں لگا. آپ کے وژن کو بہتر بنانے کے نہیں کر سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر، اس کے بعد، کم از کم، آپ کو بہت بہتر محسوس کرے گا.