7 دن کے لئے چاکلیٹ غذا: نتائج، مینو، جائزے

7 دن کے لئے چاکلیٹ غذا (نتائج ظاہر کیا ہے کہ یہ فی دن تک ایک کلو کے وزن میں کمی دے سکتے ہیں کہ) سب سے زیادہ مزیدار اور مؤثر میں سے ایک ہے. خود انکار کرنے پر اس کی مصنوعات کو صرف ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ چاکلیٹ سے محبت کرتا ہوں جنہوں نے خواتین کے لیے صرف ایک godsend ہے.

چاکلیٹ غذا کے بارے میں

7 دنوں (کے نتائج جو جسم میں چربی میں نمایاں کمی سے ظاہر ہوتا ہے کے بعد، اس کی آنکھوں میں ایک پگھل فارم) کے لئے چاکلیٹ غذا ایک مختصر وقت میں تیزی سے اثر حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. ایک ہفتے سے زیادہ نہیں کرنا چاہئے جس میں یہ مونو غذا،. یہ صرف کافی اور چاکلیٹ کا استعمال شامل ہے.

کافی سبز چائے طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے. یہاں تک کہ غذا کے دوران آپ کو صاف، غیر کاربونیٹیڈ پانی، کے بارے میں 1.5-2 لیٹر کی کافی مقدار پینے چاہئے.

دو موجود ہیں چاکلیٹ کی قسم بجلی کے نظام ہے:

• کلاسیکل. صرف کافی اور چاکلیٹ کا استعمال.
• اطالوی. اس کوکو پھلیاں سے صرف کھانے کی مصنوعات، بلکہ دیگر مصنوعات نہیں ہوتی ہے. اس سے پہلے کے مقابلے میں زیادہ نرم ہے، لیکن کھانے کی مقدار میں کچھ پابندیاں ہیں.

پہلی اور دوسری آپشن دونوں بہت مؤثر ہے، اور جو ترجیح - عورت خود حل کرنا ہے.

چاکلیٹ کو کس قسم ایک خوراک منتخب کرنے کے لئے؟

غذا کھانے کے لئے بہترین چاکلیٹ - کڑوا. یہ 50-75٪ کوکو یا 33٪ کوکو مکھن مشتمل ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کوکو کی مصنوعات کو صرف چینی اور نہیں ایک متبادل پر مشتمل جائے. کچھ خواتین کو ترجیح دیتے ہیں تلخ چاکلیٹ دودھ یا ایک خوراک کے دوران ان مصنوعات کا ایک مجموعہ.

چاکلیٹ میں استعمال کیا جاتا قدرتی کوکو کیلشیم، فاسفورس، میگنیشیم اور پوٹاشیم میں امیر ہے. اس کی flavonoids، اسنترپت فیٹی ایسڈ، ینٹ اور دیگر کم نہیں مفید مادہ پر مشتمل ہے. لہذا، مندرجہ ذیل کے طور پر additives کے بغیر ڈارک چاکلیٹ چلاتا ہے:

• اس مدافعتی نظام کو اتیجیت کرتا ہے؛
• خلیات کی عمر کو روکتا ہے؛
• کولیسٹرول سے وریدوں کو صاف کرتا ہے؛
• خون میں ہیموگلوبن normalizes ہے؛
• ذہنی کام پر مثبت اثر؛
• ہلکے پھلکے؛
• یہ دل کی بیماریوں، کینسر اور دیگر pathologies کی موجودگی کو روکتا ہے.

غذا اکیلے کڑوا لئے بہترین چاکلیٹ. اس بار، مٹھائی، سفید یا ذیابیطس کوکو کی مصنوعات کو شامل چینی کے بغیر کی طرف سے تبدیل نہیں کیا جا سکتا.

قواعد چاکلیٹ غذا

7 دنوں (کے نتائج فی دن 500 گرام کے وزن میں کمی کا مشورہ، لیکن ماہرین نے خبردار ایسی ایک خوراک پر بیٹھنے کے لئے کہ طویل خطرناک ہے) کے لئے چاکلیٹ غذا میں بعض قوانین کے ساتھ عمل کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، آپ کو ایک ہفتے کے لئے چینی اور نمک نہیں کھا سکتا.

چاکلیٹ، unsweetened کافی، سبز چائے یا پانی کے علاوہ کسی کی مصنوعات ممنوع. روزانہ ضرورت کو پانی کی کم از کم 1.5 لیٹر پیو. آپ، معمول کے معدنی پانی کی جگہ لے لے نہیں کر سکتے ہیں مؤخر الذکر بھوک کے ظہور انگیخت کے طور پر. مشروبات چاکلیٹ کے ساتھ کافی پینے کے بعد دو یا تین گھنٹے کے اندر پیا جانا چاہئے.

غذا کے لئے ورزش کو شامل کرنا چاہئے. یہ ٹہلنا جا سکتا رسی، یوگا، فٹنس، یا کچھ اور کود. یہاں تک کہ ہمیشہ کی طرح روزانہ چارج اس مدت میں ایک بہت بڑا حق میں لانے کے قابل ہے.

ان قوانین کے ساتھ عمل میں 7 دن کے لئے چاکلیٹ غذا، نتائج صرف شاندار دے سکتے ہیں کہ یقینی بناتا ہے. ان دنوں وزن ری سیٹ زیادہ سے زیادہ سکور تک پہنچ سکتے ہیں - فی ہفتہ 7 کلو.

وزن میں کمی کے لئے کلاسیکل چاکلیٹ غذا: مینو

چاکلیٹ غذا دنوں میں مزید سات سے زیادہ نہیں کے لئے آخری چاہئے، تو پھر ایک وقفہ لیں ایک ماہ کے لئے. ڈائٹ چاکلیٹ چاکلیٹ کی مصنوعات کی 100 گرام کی روزانہ کی کھپت ہوتی ہے. ٹائلیں ایک وقت میں کھایا جا سکتا ہے، اور تین مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. چاکلیٹ کی ہر ٹکڑا تحول کو اتیجیت کرتا ہے اور وزن میں کمی کے عمل کو فروغ دیتا ہے جس کے کافی پینے، unsweetened کیا جانا چاہئے. پینے کم چربی کے ساتھ ایک چھوٹا سا دودھ شامل کر سکتے ہیں.

چاکلیٹ کے استقبال اور کافی کے درمیان میں 1.5-2 لیٹر سے پانی پینا چاہئے. کافی چینی کے بغیر سبز چائے کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا.

چھین لیا نمک پیکر نہ صرف جسم میں چربی بلکہ اضافی سیال دکھاتا ہے.

نتائج چاکلیٹ غذا

ڈائٹ چاکلیٹ سے ایک سے سات دن سے آخری کر سکتے ہیں. فی ہفتہ تقریبا 7 کلو لیتا ہے یہ طاقت، فی دن تک 1 کلو کے وزن میں کمی کرتا ہے. کلو اہم نقصان نمک اور کم کیلوری کی مکمل استرداد کی وجہ سے ہے.

مثبت پہلوؤں

چاکلیٹ غذا مؤثر ہے اور فوائد، بشمول کی ایک بڑی تعداد ہے:

• ایک مختصر مدت میں اہم وزن میں کمی؛
• کوکو پھلیاں سے مصنوعات کی افادیت، لیکن یہ صورت میں ظاہر کیا جاتا ہے کہ یہ ایک چھوٹا سا چاکلیٹ ینٹ، flavonoids اور دیگر غذائی اجزاء پر مشتمل ہے استعمال کرنے کے لئے؛
• بہتر موڈ؛
• دماغ کے محرک.

یہ فوائد کے علاوہ میں، اس غذا جسم کو نقصان لا سکتے ہیں، کہ غور کرنا چاہیے.

بجلی کی فراہمی کے نظام کی Cons

چاکلیٹ غذا نقصان دہ ہے؟ بالکل، جی ہاں، اس طرح کی ایک خوراک مکمل نہیں ہے کیونکہ. اس طاقت 560 کیلوریز (چاکلیٹ، کے علاوہ کافی)، کم از کم قابل اجازت روزانہ کیلوری 1200 کلو کیلوری مقابلے میں کافی کم کے ارد گرد ہر دن استعمال کیا جاتا ہے کے ساتھ.

جلد، بالوں اور کیل پلیٹ پر اثر انداز ہوتا ہے جس کی غذا جسم بہت کم غذائی اجزاء حاصل کرتا ہے، کی ایکرستا کے نتیجے کے طور پر. dermis کے پر مںہاسی کی تشکیل اور جلد سر سرمئی بن جاتا ہے. مزید ایسی غذا cellulite اور sagging جلد کی ظاہری شکل انگیخت.

ڈائٹ خاص طور پر چاکلیٹ کے لئے، کسی بھی چیز کی میٹھی کرنے کے لئے مزید نفرت کا سبب بن سکتا ہے. قلبی نظام کی بیماریوں، پیٹ، آنتوں اور دیگر صحت کے مسائل کے قیام کی ترغیب دینے چیاپچی خرابی کی شکایت میں شراکت.

اس کے نتیجے میں اس کی طاقت توانائی کی کمی، ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ، سر درد، اور پٹھوں کے نقصان ہوسکتا ہے.

آخر میں، جس کا وزن تیزی سے، ایک اصول کے طور پر، کے کلیئر ہونے کے بعد میں مکمل طور پر واپس آئے. مناسب وزن میں کمی بتدریج اور پیچیدہ ہونا چاہئے.

چاکلیٹ پر اطالوی غذا کی بنیادیں

زیادہ نرم اطالوی چاکلیٹ غذا لگ رہا ہے. مینو کی طرف سے سراہا ہے:

• تازہ سبزیاں؛
• بیر اور پھل، جس میں تھوڑا چینی پر مشتمل؛
• سے Durum آٹے سے پاستا؛
• کم چکنائی اور کم کیلوری ساس؛
• قدرتی مصالحے؛
• سبز.

چاکلیٹ کی اجازت دی کھپت، لیکن پاپکارن کی اور additives، بعض گری دار میوے، ابلا ہوا انڈا کے بغیر 30 جی. سبزیوں اور پھلوں کی سلاد یا سانی کی ایک قسم بنا سکتے ہیں. تازہ اور جوش میں جائز بیٹ.

اس غذا کے ساتھ آپ کو تیل اور چربی کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں، اور ان کی کمی چاکلیٹ بنانے کے لئے ہے. تم انگور، کیلے، آلو، چینی، نمک، گوشت اور مچھلی کھانا نہیں ہے. کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء پروٹین کے ساتھ استعمال نہیں کرنا چاہئے. کھانوں کی خام کھایا یا پکایا جائے چاہئے، ہلچل-فراانگ یہاں اجازت نہیں ہے. ڈیلی راشن چھ کھانے میں تقسیم کیا گیا ہے جس میں تین اہم اور اضافی snacking کے کی ایک ہی تعداد میں.

ان لوگوں میں سے ایک چاکلیٹ پر بیٹھنا مشکل ہیں کے لئے غذا. اس سے تنگ فراہمی کے کشیدگی سے نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے. اس سے پہلے کے مقابلے میں کوئی کم مؤثر ہے، لیکن صحت کے لیے محفوظ ہے. یہ آپ کو ایک ہفتے میں پانچ کلو تک محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے اطالوی چاکلیٹ غذا: مینو

پلس اطالویوں کی غذا اجازت کھانے کی اشیاء کی ہے کہ کھانے کی ایک بہت کچھ پکایا جا سکتا ہے. یہاں دن کے لئے کسی نہ کسی طرح مینو ہے:

• ناشتا. نیبو کا رس کے بجائے ساس، کم چکنائی والی دہی یا دہی کے ساتھ سبزی یا پھل کا ترکاریاں. تم ہوئی muesli یا محدود ناشپاتیاں، سیب کے اس وقت میں کھا سکتے ہیں.
• دوپہر کا کھانا. کوئی پاستا ترکاریاں یا گریوی کے ساتھ durum گندم سے بنایا.
• ڈنر. ابلی سبزیاں یا پھل کا ترکاریاں.

نمکین چاکلیٹ، پاپکارن اور پھلوں پر مشتمل ہونا چاہئے.

ہر روز آپ کو پانی اور مزید کے 1.5 لیٹر، کے ساتھ ساتھ گاجر اور بیٹ کے رس پینا چاہئے. سکم دودھ کا ایک گلاس اجازت دی گئی.

اس کی وجہ چاکلیٹ غذا مینو میں کافی اور کھانے کی اشیاء کی ایک قسم ہے ممکن نہیں ہے، یہ کلاسک کے زیادہ محفوظ ورژن سمجھا جاتا ہے.

غذا سے باہر نکلیں

کلاسک چاکلیٹ غذا کے ساتھ تعمیل سے باہر ہونا چاہئے کے بعد یہ درست باہر آو. چاکلیٹ سخت غذا سے روزانہ کی فراہمی کے نظام کو منتقلی بتدریج ہونا چاہئے. ایک دن میں کم از کم چھ بار غذا بہتر fractionally ہے کے بعد کھائیں. overeat نہیں کرتے، یہ منفی معدے کو متاثر کر سکتا ہے.

بعد پہلے کھانا ایک مشکل غذا باریک تازہ ترکاریاں، آپ کو بھی نیبو کا رس شامل کر سکتے ہیں جس میں کٹی کیا جانا چاہئے. یہ ڈش جزوی طور پر وٹامن کی کمی کے لئے بنانے اور جسم roughage کے پڑھانے کے لئے شروع ہوتا ہے. تمام مصنوعات کی اچھی طرح ہو چبانا چاہیے. اس کے علاوہ، غذا تازہ جوس، ہربل چائے، تازہ پھل اور سبزیاں دی جانی چاہئے. اس میز پر پہلی بار کھانا سب سے زیادہ مفید مادہ پر مشتمل ہے کہ ہونا چاہئے ہے.

غذا کے بعد مزید گوشت اور مچھلی کی کم وسا شوربے، ابلا ہوا چکن، گری دار میوے، دودھ کی مصنوعات اور انڈوں کے استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ پٹھوں کی شکست کے غریب غذائیت کے ساتھ جسم کی طرف سے پروٹین مصنوعات عضلات بڑے پیمانے پر بھرنے چاہئے.

شکلوں کو بہتر بنانے اور بڑھانے جیورنبل وہ پٹھوں نکالا ورزش اور جلد کی لچک واپس آ جانا چاہئے کرنے کے لئے.

یہ غذائیت سے براہ راست جانا اور تمام باقاعدہ تشدد آپ کے جسم کی غذا کے مقابلے میں چینی، فاسٹ فوڈ، آٹے اور فیٹی بارے میں بھول کرنا بہتر ہے.

تضادات

آپ وزن کم کرنے کے عمل کو شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. کچھ تضادات جس کے لئے آپ کو اس کے راستے میں نہیں کھا سکتا موجود ہیں. اس کے ساتھ ساتھ کافی یہ اٹھاتا ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ لوگوں کے لئے ایسی غذا کا سہارا لئے حرام ہے. پتتاشی ساتھ جگر کی بیماری اور مسائل میں چاکلیٹ غذائیت استعمال نہ کریں. پابندی غذا کا حصہ کے طور پر کھانے کے لئے ایک الرجک رد عمل ہے.

جائزے خواتین postroynevshih

ان کا کہنا ہے کہ 7 دن کے لئے مؤثر کافی چاکلیٹ غذا ہے. جائزے ہے کہ اس ہفتے 6-7 کلو ری سیٹ کیا جاتا ہے کا کہنا ہے کہ، لیکن ان میں بہت مشکل ہے اسے دے دو نتیجے چکر آنا، تھکاوٹ، سر درد اور تھکاوٹ مصنوعات کی ایکرستا کے تک گئے. صرف شام میں خواتین کی کچھ بھوک محسوس نہیں کیا، بہت سے ایک مضبوط بھوک ہے، اور وہ صرف چاکلیٹ کے علاوہ کسی اور چیز کے بارے میں کھانے کے لئے چاہتا تھا.

کچھ لڑکیاں بھی اس مونو غذا اور کمایا کشودا، پیٹ کے امراض اور عمل انہضام کی نالی، کے ساتھ ساتھ جلد کے ساتھ کسی بھی مسائل کے ساتھ بہہ رہے ہیں. اس کے بعد اس کے طویل مدتی بحالی تھراپی باہر لے جانے کے لئے تھا.

بہر حال، بہت سی خواتین کلو کے اس غذا تیزی سے نقصان اور چاکلیٹ کھانے کے امکان میں تعریف کرتا ہوں. سات دن خواتین اچھی طرح محسوس کرتے ہیں اور کسی بھی تکلیف محسوس نہیں کی. وہ اگر ضرورت پڑی تو ہے، وہ اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اس غذا کا فائدہ اٹھانے کے لئے یقینی ہیں یاد رکھیں کہ. خواتین کے ایک مخصوص حصہ کی کھپت باری باری ڈارک چاکلیٹ کے دودھ کے ساتھ، نجاست کے بغیر. انہوں نے نوٹ کریں کہ اس طرح سے یہ وزن کم کرنے کے لئے آسان ہے.

وہاں، وہ لوگ، چاکلیٹ کے لئے ایک چھوٹی سی گری دار میوے شامل کرنے والے بھوک کی حوصلہ شکنی کرنے کے لئے. تقریبا تمام خواتین اپنے لئے غذا تبدیل کر دیا، اور تقریبا کوئی بھی کلاسیکی موسیقی، سخت کھانا اختیارات چاکلیٹ برقرار رکھا.

یہ چاکلیٹ کی ایک خوراک پر وزن کم کرنا ممکن ہے؟ ضرور، آپ کر سکتے ہیں. نتیجہ یہ فراہم کرتا ہے حیرت انگیز ہے، لیکن یہ اس طرح کے تمام کھانے کے قابل نہیں ہے، اور کچھ خواتین کی غذا منفی رد عمل کی ایک بہت کی وجہ سے.