گوبھی اور دیگر ترکیبیں کے ساتھ Casserole

بیکڈ گوبھی ایک بہت ہی مفید پکوان ہے. سب کے بعد، اس سبزی میں وٹامن کی تقریبا مکمل سیٹ پر مشتمل ہے. اس کے ارکان کو بھی نمایاں طور پر آنتوں کی سرگرمی کو بہتر بناتا ہے جس میں فائبر، شامل ہیں. گوبھی تقریبا مکمل طور پر کاربوہائڈریٹ کمی ہے، یہ آسان ذیابیطس کے مریضوں کے لئے اپنی غذا میں شامل کرنے کے لئے بناتا. برسلز انکرت، گوبھی، گوبھی، بروکولی اور تو: سبزیوں کی مختلف قسم کے بہت سے ہیں. اور ان میں سے سب کھانا پکانے کے عمل میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اس مضمون میں آپ کو آپ پوری طرح گوبھی کو رویہ تبدیل کر دے گا کہ کچھ ترکیبیں پڑھ سکتے ہیں.

کے ساتھ Casserole گوبھی گرہنتیوں کے درمیان بہت مقبول ہے. سب کے بعد، سبزیوں کی اس قسم کے غذائی اجزاء کی ایک بہت پر مشتمل ہے. یہ سب کے لئے مفید ہے: بالغوں، بچوں، بوڑھوں، قطع نظر ان کی صحت کی حیثیت کی. یہ بہت سے وٹامن، ٹریس عناصر (آئرن، کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم) اور pectin ہے. لہذا، آپ کو ہمیشہ باورچی خانے میں کھانا پکانا کرنے کی کوشش کرنی چاہئے گوبھی کی ایک casserole کی طرح ایک ڈش ہے.

- پرونسی جڑی بوٹیاں، کالی مرچ اور نمک گوبھی کے 700 گرام، ھٹی کریم کے 200 گرام، چار انڈے، پنیر کے 100 گرام، ذائقہ: یہاں اجزاء آپ کی ضرورت ہو گی کی ایک فہرست ہے. ہے Whisk مکسر کریم، انڈے، نمک اور مختلف مصالحے یک ریاست تک استعمال کرتے ہوئے اس حقیقت کے ساتھ شروع کریں. گوبھی، آپ اور انفرادی florets میں disassembled جا چاہئے پھر نمکین پانی کو صرف سات منٹ میں ان ابلنا. skimmers کی مدد سے آپ کو تیل کے ساتھ smeared ہے کہ ایک فارم میں گوبھی ڈال، اور پکایا کریم، انڈے اور مصالحے کے ایک بڑے پیمانے کی چوٹی پر ڈال. یہ سب کچھ grated پنیر کے ساتھ چھڑک اور چالیس منٹ، 180 ڈگری پر پکانا کے لئے تندور میں چلا جاتا ہے. گوبھی کے اس کی casserole لگ رہا ہے اور حیرت انگیز مہک، اور ذائقہ ... یہ بھی ایک تہوار کی میز کے لئے درخواست دے سکتے ہیں.

آپ برسلز انکرت استعمال کرتے ہیں کہ کچھ خاص کھانا پکانا کرنا چاہتے ہیں. آپ اس کی مصنوعات کے بارے میں 300 گرام کی ضرورت ہوگی. اس کے علاوہ 100 گرام گاجر، پانچ انڈے، کالی مرچ اور نمک کے ساتھ ہیم کی 200 گرام لے. گوبھی پانی میں ابالنے کے لئے ضروری ہے، پانچ منٹ کے لئے، پہلے سے نمکین. اس کے بعد یہ تیار بیکنگ ڈش میں نصف اور جگہ میں کاٹ پین، سے باہر حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. گوبھی گاجر گھسنا، ہیم ڈال، سٹرپس میں کاٹ. مستقبل کی casserole پیٹا انڈے، نمک اور کالی مرچ ڈال، اور grated پنیر کے ساتھ سو گیا کے بعد، تندور میں بھیجنے کے لئے. آدھے گھنٹے کے لئے - اس "معجزہ" کی تیاری کے وقت. یہ casserole کے برسلز انکرت آپ کے گھرانے غیر معمولی ذائقہ خوشی گا.

آپ یقینی طور پر ان کے پاک تجربات اور گوبھی میں استعمال کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک 500 گرام ضرورت آدھے چاول، ایک پیاز، گاجر ایک، دو انڈے، پنیر کے 100 گرام، دودھ، جڑی بوٹیاں، نمک اور خوردنی تیل کے نصف ایک گلاس کا ایک کپ لے جائے گا. گوبھی اور تین منٹ کے لئے ابال ابلتے پانی ڈال، پھر نالی، کاٹ کرنے کی ضرورت ہے تو. اس کے بعد آپ کو، پیاز، گاجر گھسنا کاٹ کرنے کے لئے اور سورج مکھی کے تیل میں بھون ان اسی پین پکے چاول میں شامل نمک شامل کریں اور گرم پانی کے ساتھ یہ سب ڈال ضرورت ہو گی (12 کپ کی ضرورت ہے). ابال اور تقریبا 20 منٹ کے لئے ابالنا کرنے کے لئے مرکب لائیں. پھر grated پنیر اور کٹی اجمودا شامل کرنے کے لئے ضروری بھی ہے. اب، ایک بیکنگ ڈش، گوبھی (کل کی نصف) کے اس کے نیچے ہموار پرت پر ڈال لے ٹاپ رکھ سبزیوں کے ساتھ چاول، اور باقی گوبھی آگے بڑھانے. تمام ہے کہ گولڈن براؤن تک تندور میں دودھ اور انڈے اور پکانا کی ایک مرکب میں بھرنے کے لئے کی ضرورت ہے. کے ساتھ Casserole گوبھی تیار ہے.

تم بس کی بجائے باورچی خانے میں جاؤ اور تخلیق. گوبھی کے ساتھ Casserole، تاہم، گوبھی یا برسلز تک آپ کی پسندیدہ ڈش بن سکتا ہے.