گردن درد ہوتا ہے، یہ اس کے سر کو تبدیل کرنے کے لئے درد ہوتا ہے: کیا کیا جائے؟

موجودہ نسل کے ہمراہ گردن میں درد، یہاں تک کہ نسلوں (کیونکہ درد کی، اسی طرح پیار - تمام عمر pokorony)، ایک قابل رشک ثابت قدمی کے ساتھ.

کسی بھی دفتر کے کارکن، پیشہ ور کھلاڑی، طالب علم یا پنشنر کبھی کبھی تکلیف محسوس کرتے ہیں -، زخم گردن اپنے سر زخمی کر دیں، درد واپس، طرف، گردن کے مسائل کی کمی محسوس کیا ہے کہ آپ کی باری ہے جب. پہلی جگہ میں درد کی وجہ سے ہم سب نے رضاکارانہ طور پر یا بے اختیار کو ترجیح دیتے ہیں کے لئے، جس گتہین طرز زندگی تھا.

گردن. جسم حصے کی خصوصیات

کا بنیادی کام گردن اناٹومی کنکشن تعین کرتا ہے. انسانی ٹورسو اور سر پر ایک ہی وقت میں صرف اس وجہ سے مضبوط اور نازک کی منعقد کی جاتی ہیں کے جسم کا حصہ.

لیکن شاید ہی کسی اور تقریب کی ایک معمولی گردن - بہت بڑا بوجھ برداشت کرنے کے لئے.

سر کی معمولی سی میلان میں ایک انسانی گردن کے ذریعے جانا ہے کیا کے ذریعے حساب اور تجزیہ کرنے کے لئے. مزاحمت کا مواد - یہ انجینئرنگ کے مضامین کا سہارا لئے ایک ہونا ضروری ہے.

اس طرح، میں تقریبا 4.5 کلو گرام کے ایک بالغ کے سر کی اوسط وزن - گردن اور مثالی طرز عمل میں ریڑھ کی سیکشن (واپس فلیٹ اور براہ راست سر پکڑے ہوئے) پر بوجھ میں سے اکثر کا قیام، وزن ہے. اتفاق سے، یہ ٹھیک نہیں ہے کہ ایک کرنسی کے کہ پہلی علامت - گردن درد ہوتا ہے، اور درد ہوتا ہے اس کا سر اور جسم کے تبدیل کرنے کے لئے.

لیکن مواد کی طاقت پر واپس: محوری نیچے کی طرف سے بہت ہلکا ہے. اگر کوئی شخص صرف تین سینٹی آگے اپنا سر خم کرتا تو کیا ہوتا ہے؟ گردن پر بوجھ 9 کلو تک بڑھ جاتا ہے. چھ سینٹی ڈھال ہے تو - برابر 13.5 کلو کا اضافہ کیا. اور یہ اس وجہ سے حکمران پر کچھ چند ڈویژنوں میں سے ہے.

اور اب آپ کو ایک شخص کے سر کی پوزیشن کو تبدیل کر کتنی بار ایک دن میں شمار کر سکتے ہیں. بالکل نہیں، بالکل. اوسطا - کے بارے میں 1000. کمزور گریوا یہ صرف اس کو برداشت نہیں کریں گے. لہذا، ہم جسم کے طاقتور حصوں کو گردن کی درجہ بندی کرنے کے لئے ہر حق حاصل ہے. اور وہ تھوڑا درد تھوڑا تھا حقیقت یہ ہے کہ ہم میں سے سب سے زیادہ مجرم ہیں.

ریڑھ ناہموار ہے، اور گردن درد ہوتا ہے تو

سب سے پہلے اور گردن میں بار بار درد کی سب سے عام وجہ - بری کرنسی. ابھی بہت کم لوگ واپس مثالی کے قوانین پر عمل پیرا: براہ راست یہ ہے جب یہ ہے، ٹھوڑی تھوڑا اٹھایا، کندھوں اور ایک چھوٹا سا واپس leaned (تمام "آفس رومانوی" کی ناقابل فراموش لڈمیلا Prokofievna طرف سے سکھایا کے طور پر). جو کچھ اس میں ہے کہ کس طرح بنیادی طور پر ہے - skukozhennye نافذ. اور یہ گردن صحت کے لئے ایک عظیم بدقسمتی ہے.

بنیادی مسئلہ، غلط طرز عمل کا بھی خطرہ (اس کے ضعف اگوچر ہے، لیکن گردن پر بہت منفی رائے) کہ سر جانب منتقل کردیا یا آگے جاتا ہے. اسی طرح کا ایک کرنسی کو ریڑھ ڈسکس کی اخترتی اور ایک ہرنیا کی ترقی کے لئے تمام پیشگی شرائط کو پیدا کرتا ہے. اور "غریب کرنسی، کے دور میں" شروع میں سب کی طرح، اچھا، زحمت نہ ہو تو، اس کے بعد ایک سال یا دو اسمان ریڑھ ایک اثر پڑے گا. گردن درد ہوتا ہے، تو یہ اس کے سر کو تبدیل کرنے کے لئے درد ہوتا ہے - یہ ایک "ہیلو" سے ناراض ریڑھ فرائض سے غفلت برتنے ہے.

دفتر پلوک کے ماس مسئلہ

اس کے علاوہ، تمام ہجوم کے ارد گرد کاروں، وہ اب بھی شمولیت اختیار کی اور کمپیوٹرز تھے! ابھی ایک مشکل سے nekompterizirovannoe تلاش کر سکتے ہیں کام کی جگہ. چوکیدار "راکشسی مشین" کا استعمال نہیں کرتا ہے، اور اس وجہ سے صحت اور radiates ہے.

ایک ہفتے کے ایک دن میں آٹھ گھنٹے اور پانچ دن ہے جو تمام ان کے پی سی سے باہر حاصل نہیں ہے،، پر غور کر ترقی پذیر، تخریھن اور osteochondrosis میں مبتلا بڑے پیمانے پر کی پیشن گوئی.

واقف بیماری: اس کے سر، ایک زخم گردن تبدیل کرنے کے لئے تکلیف دہ. یا پھر یہ ناقابل برداشت تکلیف محسوس کیا کے اندر، میں نے چند منٹ کے لئے اپنی کرسی میں واپس اس کے سر واپس پھینک کرنا چاہتے ہیں. یہ اس میں ہے، ویسے، گناہ اپنے آپ کو انکار ہے، شفقت اور آرام کے لئے بھیک مانگ مسلسل وولٹیج گردن کی طرف سے ختم.

tilting اور سرکلر سر کی گردش - سب سے زیادہ قابل رسائی ورزش، کام کی جگہ کو چھوڑے بغیر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے اور جس میں گردن ضرورت بہت زیادہ ہے.

بیماری دور ہے

اس بیماری کے لئے اور کوئی مخصوص نام نہیں ہے، اگرچہ، اس کے تمام تقریبا یکساں طور پر کی طرف سے خصوصیات: گردن میں درد، مریض کے سر کی باری ہے لیکن غیر سنجیدہ اور خود گزر جو منسوب نہیں کیا جا سکتا.

گردن میں درد - اس کی سختی سے حوصلہ شکنی چلانے کے کہ ایک بہت ہی خطرناک بیماریوں کی باز گشت.

گردن میں درد جو پرائمری اسکول کے طالب علموں کے لئے مخصوص ہے، کوئی خاص عمر کی ترجیحات ہیں، اور طلبہ اور نوجوان کارکنوں، کے ساتھ ساتھ دادا دادی کے لئے، داخلی دروازوں پر بنچوں پر دلچسپ تفریحی اخراجات.

فطرت اور کی وجوہات

گردن میں درد دونوں تیز (کراس) اور کردار ڈرائنگ ہو سکتا ہے. دونوں اقسام انتہائی ناخوشگوار ہے. کمر درد، گردن کے کسی بھی حصے میں پایا جاتا ہے ایک طرف عام طور پر ھیںچتی. "ایل پی" چپچپا درد - گردن میں درد، باری باری دکھائے گا کرنے کے حق پر درد ہیں، تو یہ بات ہے. یکطرفہ درد ایک ہفتے سے زیادہ رہتا ہے تو یہ کچھ سنگین بیماری کے جسم کے سگنل ہے.

گردن میں درد کی وجہ کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں:

• صدمے؛
• کم پیٹھ میں درد؛
• osteoarthritis کی؛
• زیادہ وولٹیج مضبوط گردن کے پٹھوں؛
• غیر آرام دہ پوزیشن میں طویل قیام؛
• ہائپوترمیا؛
• مسودے میں رہیں؛
• ٹیومر یا herniated ریڑھ؛
• کچھ بیماریاں (گٹھیا، فالج، آتشک).

درد احساس کے لئے پہلی کارروائی

کوئی بھی ڈاکٹروں کے دوروں پسند کرتا ہے، اور ہم سب کو برداشت کرنے کو ترجیح پہلے کم یا بہت واضح درد، اپنے آپ کا علاج یا سب کے لئے امید ہے. ٹھیک ہے، جام گردن اس کا سر تبدیل کرنے کے لئے درد ہوتا ہے - اس کلینک پر جلدی کرنے کی ایک وجہ ہے؟

اگر کوئی شخص گردن درد خطرناک کچھ نہیں ہیں کہ اس بات کا یقین ہو تو - صرف غیر تسلی بخش دیا یا بڑھا، آپ کے گھر میں ناخوشگوار احساس سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.

اگر سب سے پہلے کام گردن درد ہوتا ہے، یہ اس کے سر کی باری ہے آپ کے پٹھوں کا مساج گرم کرنے درد ہوتا ہے. ہو سکتا ہے کہ کچھ pinched کے، اور مساج تحریکوں یہ "ھیںچو" کر سکتے ہیں اور جگہ میں ڈال.

آپ کو پتہ ہے درد کی وجہ سے ہے بالکل وہی جو تو - ایک ڈرافٹ، ایک مساج نہیں کر سکتا ہے. ہم سے رگڑ کی ضرورت ہے یا وارمنگ compresses کو. متوازی میں، آپ کو ایک یسپرن لے سکتے ہیں.

ایک تولیہ میں لپٹی برف، کئی منٹ کے لئے منعقد: اشتعال انگیز عمل سرد compresses کو دور کرنے کے لئے ضروری ہے. سمپیڑن کے بعد، گردن صفایا کیا جانا چاہئے اور گرم - یہاں تک کہ ایک گرم شاور لے.

شاید چوٹ - گردن درد ہوتا ہے، تو یہ باری ہے اور رابطے کرنے کے لئے درد ہوتا ہے. اس صورت میں، ڈاکٹر کے دورے سے بچ نہیں سکتا.

ایسی علامات - - ایک بہت خطرناک بیماریوں کے اگردوت اور درد کے ہاتھ میں دیتا ہے تو، جب تک بے حسی کے کانوں میں یا کھوپڑی بیس کی ہڈیوں میں محسوس کیا جاتا ہے، یہ ایک نیورولاجسٹ سے مشورہ کرنے کے لئے ایک سنگین وجہ ہے.

کس طرح ہمیشہ کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ کیا یہ ممکن ہے؟

درد صرف خود اظہار کے لئے شروع کر رہا ہے، تو یہ اچھی طرح کہ کچھ بھی ابھی تک کھو جاتا ہے ہو سکتا ہے. یہ احتیاط سے، اس کے کردار کا تجزیہ وجہ یہ جاننے اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے ضروری ہے.

کیا گردن موڑ چوٹ درد ہوتا ہے سر غریب طرز زندگی کے انتخاب کے svidetelstvovovat سکتے ہیں.

مندرجہ ذیل کے طور پر اس وجہ سے درد کا احساس بھول جانا چاہتا ہے جو سب کے لئے نئے قوانین، ہیں:

• کم کے کمپیوٹر پر بیٹھا کر ٹی وی دیکھنے، تازہ ہوا میں زیادہ چہل قدمی؛
• جب گتہین کام دس منٹ کے وقفے ہر گھنٹے بنانے کے لئے ضروری ہے - صرف کمرے کے ارد گرد چلنے کے لئے، کھڑکی کی طرف سے کھڑے آخر میں کافی پینے؛
• روزانہ آسان مشقوں کی ایک پیچیدہ باہر لے؛
• باقاعدگی سے مساج تھراپسٹ کا دورہ؛
• یہاں تک کہ اگر بیمار رہے تھے، یہ وقتا فوقتا ایکیوپنکچر ایسا کرنے پر مفید ہے.

کرنسی کی بحالی کے لئے ورزش

لہذا کرنسی. گردن میں درد کی روک تھام میں سب سے اہم عنصر. آپ اپنی پیٹھ سیدھی رکھنے کے لئے کس طرح جانتے ہیں، اور اس کے بعد گردن سب ٹھیک ہو جائے گا. تقریبا ناممکن کام - بدقسمتی سے، زیادہ تر میں واپس سیدھ. یہ گردن درد ہوتا ہے یہی وجہ ہے کہ یہ اس سے بھی تھوڑا سا تبدیل درد ہوتا ہے، - اس کے درد پیٹھ میں پوشیدہ ہے.

مجوزہ ورزش ایک عظیم اثر دیتا ہے، لیکن یہ آپ کو دن کے الجھن میں اس کے بارے میں بھول کر سکتے ہیں کہ، یہ غیر معینہ مدت تک کل تک ملتوی کر دی جا سکتی ہے مشکل ہے. لیکن یہ گردن درد ہوتا ہے تو اس چوٹ باری ایکشن لیا جانا چاہئے. اس مشق کی روک تھام کے زمرے سے تعلق رکھتا ہے، لیکن یہ بھی درد کی پہلی احساس میں مدد ملتی ہے.

1. پوزیشن شروع - صراط بننے کے لئے.
2. کمدی ممکنہ حد تک اونچا اٹھایا جانا چاہئے.
3. یہ بند ہو جاتا ہے جب تک کمزور موقع کندھوں اٹھایا.
4. لوئر کندھوں.

اس پوزیشن میں ہے اور ہے درست کرنسی، گردن میں درد کی گمشدگی کے لئے ضروری. ورزش کی کامیابی کا بنیادی راز - کنٹرول اور واپس کی صحیح پوزیشن کے لئے ان کی ضرورت کے بارے میں خود کو ایک مسلسل یاد دہانی. غیر آرام دہ اور مشکل یہ صرف پہلے چند دنوں میں ہو سکتا ہے، اور اس کے بعد درست کرنسی عادت بن جاتی ہے.

سادہ بچت جمناسٹکس

حاجت یا گردن میں درد کو روکنے کے لئے، یہ آسان مشقوں چھوڑنے کے بغیر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے کہ اس کے ذریعے ہر دن کو تربیت دینے کے لئے ضروری ہے.

ورزش 1. چھوڑ کر کندھوں مقرر، یہ دوسری بندرگاہ پر ایک کے لئے سب سے پہلے اور اس کے بعد ڑلانوں سر انجام دینے کے لئے ضروری ہے.

2. ورزش آپ کی پیشانی پر اپنے ہاتھ ڈال دیا اور آگے leaned ایک مزاحمت ہتھیلیوں پیدا کرنے کے لئے اپنے سر جھکائیں. اس کے ساتھ ساتھ - آپ کو واپس ہو جاؤ اور اطراف پر جب.

ورزش 3. ایک بوجھ (2 کلوگرام) کا انعقاد، کئی بار اچکاتے ہونا چاہئے.

مرکزی شکایات

نیند کے دوران غیر آرام دہ پوزیشن، سر کی پوزیشن میں ہے جب ایک تیز تبدیلی، گردن میں درد کی شکایت نہیں بالکل عملی طور پر ایک جیسی کے ساتھ، مسودہ میں رہنے کے بعد:

• گردن کے سر کے ساتھ "کنکشن" کی جگہ - ایک طویل اور غیر آرام دہ ایک کم کرسی پر بیٹھے (سر مسلسل گھمنڈ کرتا تھا) کے بعد میں نے nizhezatylochnoy حصہ میں ایک احساس سست درد تھا.
• کھلی کھڑکی میں تمباکو نوشی، اب اس کا سر زخمی، ایک زخم گردن کا رخ کر رہا ہے.
• غیر آرام دہ تکیا پر رات کی نیند کے دوران، میں احساس zanemevshey گردن کی طرف سے بیدار کیا گیا تھا.
• گردن میں درد ہمیشہ سر کا ایک تیز موڑ اور اٹھا کے ساتھ ہے.
• ٹچ کریں اور تبدیل کرنے کے لئے ایک زخم گردن، دردناک - درد اچانک آئے.