بچھڑوں: آکشیپ

ٹانگوں کے بچھڑے کے پٹھوں میں دوروں کی موجودگی - ایک عام رجحان. یہ بہت ناخوشگوار احساس اور بھی درد کی طرف سے خصوصیات ہے. اینٹھن اچانک شروع کر سکتے ہیں اور علامات، وجوہات اور دورے کے علاج میں سے ایک تصور ہے کرنا اس وجہ سے، حیران، اگر ضروری ہو جائے.

بچھڑوں میں درد کی وجوہات

پٹھوں کو ایک بہت تیز سنکچن کے لئے اسباب. وہ کسی بھی بیماری کے ساتھ منسلک نہیں کیا جا سکتا ہے. سخت بچھڑا پٹھوں کے درد سے اکثر پائے جاتے ہیں:

• گتہین طرز زندگی، زیادہ تر وقت گاڑی میں ایک کرسی پر خرچ کیا جاتا ہے جب؛

• اعصابی نظام، ٹانگوں کے پٹھوں کے محرک کی کمی؛

• ضرورت سے زیادہ جسمانی تبشرم ورزش کے ساتھ منسلک، طویل چلنے. اس صورت میں اس میں لیکٹک ایسڈ جمع کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں بچھڑوں میں درد؛

• نیند کی کمی؛

• دائمی تھکاوٹ؛

• دوران خون کے مسائل؛

• جسم، کیلشیم اور وٹامن ڈی میں میگنیشیم کی کمی

varicose رگوں، ذیابیطس، یہ بھی بچھڑوں میں درد بہت اسامانیتاوں کی علامات ہیں جگر کی سروسس، ریڑھ کی خرابی کی شکایت، حمل کی پیچیدگیوں. درد باقاعدگی سے پائے جاتے ہیں اگر ہاں، تو آپ ایک ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیئے.

احتیاطی اقدامات ٹانگ پٹھوں کے درد کے لئے

بچھڑے کے پٹھوں میں رکاوٹ ڈال رہی ہے کہ درد کے بارے میں فکر مند؟ درد - اس کی وجہ. یہ اینٹھن کی روک تھام کے لئے سفارش:

• مکمل اور متوازن غذائیت پر قائم رہو.

• ادویات یا کیلشیم، میگنیشیم، وٹامن ڈی پر مشتمل سپلیمنٹ لے؛

• باقاعدگی سے تازہ پھل، سبزیاں، دودھ کی مصنوعات، خشک apricots، buckwheat کے، فلیان، گری دار میوے کھا.

دوروں کو ہٹانے کے لئے طریقے

یہ درد ساننا بڑے کی صورت میں مفید ہے انگلیاں بچھڑے کے پٹھوں. دوروں وہ اچانک ظاہر ہو سکتا ہے، لیکن اس کا ڈر نہیں ہے. پیروں میں تکلیف کو ختم کرنے کے چند طریقے میں جاننے کی ضرورت ہے:

1. ورزش مکمل کریں، ایک قدم کے فاصلے پر دیوار کے چہرے کھڑے. اپنے ہاتھوں سے دیوار، چھوٹے مراحل میں اس سے دور کی پشت پناہی کے خلاف یہ، پریس ایسا کرنے کے لئے. فٹ منزل سے جدا نہیں ہے - گا پٹھوں کو بڑھاتے ٹانگوں کے. پھر MINUTE موقف دردناک باخبر رہنے کے. اگر ایسا ہوتا ہے، ورزش کرنا بند کرو.

2. بچھڑے کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو معمول پر. دوروں کا مساج، gastrocnemius پٹھوں کے وسط میں ایک انگوٹھے دبانے شامل ہے جس حاجت میں مدد کر سکتے ہیں. یہ آہستہ آہستہ پریس کو مضبوط کرنا چاہئے. popliteal میں نقطہ پر مزید دباؤ دو سیکنڈ ھات. مساج حاملہ خواتین کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

3. ہنگامی امداد کے طریقہ کار چوبن اینٹھن زون پن کے لئے ہے. درد محرک کے درد کی ادائیگی میں مدد ملے گی.

حمل کے دوران ٹانگ کے پٹھوں میں دوروں کی موجودگی

حمل کے دوران خواتین مبہم بچھڑا درد ہو سکتا ہے. انہوں نے کی وجہ سے جسم ٹریس عناصر اور وٹامن سے کی کمی پیدا ہوتی ہیں. حاملہ کے درد کو رات کے وقت یا صبح میں بنیادی طور پر پائے جاتے ہیں. جبتی کی صورت میں مدد کے لئے دوسروں کی طرف رجوع کرنا ضروری ہے. یہ ممکن نہیں ہے تو، گھبراو مت. یہ احتیاط، ورزش کئی بار دہرا پر پنجوں ھیںچو کرنے کے لئے درد کی گمشدگی تک ضروری ہے. اس کے بعد آپ کے پٹھوں کو تھوڑا بڑھاتے. اس طرح گردش بحال کر دیا جاتا ہے.

حمل کے دوران، درد، جسم میں وٹامن کی کمی کی وجہ سے پیدا ہونے والے - ایک سنگین انحراف. اس جنین کو نقصان پہنچا سکتا. اس سے سختی سے خود دوا کا سہارا لئے حرام ہے. مناسب رہنمائی اور تقرری کے ڈاکٹر کو دے گا. کے معاملے میں varicose رگوں جو خصوصی جرابیں پہننے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. یہ ایک فعال زندگی کی قیادت کرنے کے لئے اکثر اس کے برعکس شاور لے، سمندری نمک کے ساتھ غسل کرتے ہیں، مناسب غذائیت کی پیروی بھی ضروری ہے.