کیسین پروٹین - وہ اتنا اچھا ہے کے مقابلے میں؟!

ہماری بحث کے ساتھ شروع ہو جائے گا، کیسین پروٹین دودھ میں موجود ایک بنیادی پروٹین ہے. اس بارے میں اسی فیصد کے لئے اکاؤنٹس. باقی بیس - چھینے پروٹین ہے.

ظاہر ہے جس کیسین پروٹین، دودھ سے نکالا جاتا ہے. اس مقصد کے لئے ایک طریقہ کہا جاتا وسیع پیمانے پر، یہ بالکل کسی بھی جو کچھ کیمیائی مرکبات کا اطلاق نہیں کیا جاتا ہے. اس عمل حیاتیاتی فعال اجزاء پٹھوں کی ترقی اور حمایت مدافعتی تقریب کو تحریک دیتی ہیں کہ کی رقم چھوڑ کے نتیجے کے طور پر، بہت اضافہ کر رہا ہے.

کیسین پروٹین سادہ وجہ یہ آہستہ آہستہ جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے اس کے لئے، اس کے بہترین امینو ایسڈ پروفائل کے لئے مشہور ہے اور مانگ میں ہیں، خاص طور پر bodybuilders کے درمیان.

کیسین پروٹین انسانی خون میں بہت آہستہ آہستہ آتا ہے اس حقیقت کی وجہ سے، اس طرح کے طور پر پروٹین کی ترکیب ایک عمل پر اس کے استقبال کی وجہ سے اثر و رسوخ استعمال نہیں ہوئے لیکن یہ جسم میں خود کی پروٹین مرکبات کی تباہی کو روکنا کرنے کے قابل ہے. آسان اور سیدھا سادہ زبان میں، کیسین پروٹین پٹھوں کی بدولت محفوظ ہیں.

اس کے علاوہ، کیسین پروٹین کے لئے احترام کے ساتھ بہت متضاد فیصلوں کے باوجود، کئی مطالعہ کیے جا چکے ہیں. سترہ کھلاڑیوں میں سے ایک ہر دن میں، ایک دن میں دو بار، یہ پروٹین بسم. اس کے نتیجے میں دس دن کے بعد، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر وہ تقریبا دو گنا ہے جو پروٹین نہیں لیا ان لوگوں کے مقابلے میں اضافہ ہوا ہے.

کئی کامیابی پٹھوں کی تعمیر اور catabolism کے کم کرنے کے لئے ایک کیسین پروٹین پینے کے لئے کس طرح کے بارے میں فکر مند ہیں. اس صورت میں، یہ دو اجزاء، یعنی، چھینے پروٹین اور کیسین کی مدد حاصل کرنے کے لئے بہترین ہے.

سب سے پہلے، پروٹین سنشلیشن کو اتیجیت کرتا ہے اور جبکہ دوسری فوری طور پر جذب - عضلات خرابی روکتا اور بہت آہستہ آہستہ جذب کیا جاتا ہے.

مناسب طریقے سے ان کا فائدہ اٹھانے کے لئے ہے پروٹین کے ذرائع، جو ایک خاص وقت میں ان کو لینے کے لئے اہم ہے. مثال کے طور پر کیسین پروٹین حقیقت کے اگلے سات سے آٹھ گھنٹے میں آپ کو کھانے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے کہ کے پیش نظر، سونے سے پہلے کھا جانا چاہئے. آپ اس طرح محنت نیند کے دوران پٹھوں کو منہدم بنانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے. چھینے پروٹین بہترین صبح یا صرف ورزش سے پہلے یا تو لیا جاتا ہے.

ایک اور سوال نہیں کم دلچسپ ہے کہ لوگوں کی ایک بڑی وسیع پیمانے پر کیا جاتا ہے نہیں ہے. ہم غذا کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر کیسین پروٹین لینے کے advisability کے بارے میں بات کر رہے ہیں. اس سوال کا جواب آسان ہے. آپ کو فعال طور پر کافی متعلقہ کے ایک نسبتا مختصر عرصے میں ایک اہم اضافہ پٹھوں کی بڑے پیمانے میں جم اور آپ کی دلچسپی کا استعمال کرتے ہیں، تو پروٹین ہلاتا اس کیس میں - صرف صحیح فیصلہ. یہ حقیقت ہمیشہ کی طرح خوراک میں پروٹین کی ضروری رقم کی ایک بڑی مقدار کے ساتھ جسم گیلا نہیں کر سکتے ہیں کہ وجہ سے ہے. اس کے علاوہ، اضافی چربی وہاں ہو جائے گا اور کاربوہائیڈریٹ جس بالکل ضرورت نہیں ہے وزن، ہو سکتا ہے.

ہم کیسین، ایک اور بہت ہی مفید خصوصیت نہیں ہے. یہ پروٹین پیٹ دیوار، دماغ جو کھانے کی مناسب رقم موصول ہوئی ہے کہ سنکیتوں کو حاصل ہے جس سے ایک معمولی دباؤ فراہم کرنے، ترپتی کا احساس دیتا ہے. اس کے مطابق، خواہش کو فوری طور پر ختم کیا جاتا ہے. یہ کیسین پروٹین بہترین سوتے وقت لیا جاتا ہے کہ ایک اور وجہ ہے. خاص طور پر باورچی خانے میں رات کے وقت کے ارد گرد کو چلانے کے لئے محبت کرتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے.

شاید آپ کیسین پروٹین سے متعلق تقریبا تمام سوالوں کا کافی تسلی بخش جوابات موصول ہوئی ہے. یہ چھوٹی سی کے لئے رہے - اگر ضروری فیصلہ لینا. آخر میں، اور میں نے اپنی رائے کا اظہار کریں گے - میں نے ایک کیسین پروٹین کے تمام فوائد، اپنی غذا کو پروٹین کو چالو کرنے کے ہیں کہ لگتا ہے.