کیا عام خصوصیات متحد سب لوگ خوش ہیں؟

ہر کوئی خوش ہونا چاہتا ہے.

یہی وجہ ہے کہ خوشی کے سائنس پچھلے کچھ سالوں میں زیادہ توجہ حاصل کی ہے، محققین میدان میں ان کے مشاہدے کی رپورٹیں شائع کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے، اور مثبت نفسیات، جس کا مقصد ہمیشہ لوگوں کی زندگیوں کو مزید رنگ لانے کے لئے کیا گیا ہے، تیزی سے مقبول ہوتا جا رہا ہے ہے.

اس وقت ہم نے واقعی میں کیا طرز عمل کو فطری خوش لوگ ہیں جانتے ہیں. لیکن محققین بھی کہنا باقی 60 فیصد جینیات اور بیرونی عوامل پر منحصر ہے، جبکہ یہ خوشی کا صرف 40 فیصد کی وضاحت کرتا ہے. بہر حال، ہم اپنی خوشی کا 40 فیصد کنٹرول کر سکتے ہیں! کی کس طرح حاصل کرتے ہیں.

1. تعلقات ضروری ہیں یاد رکھیں کہ

70 سال کے دوران سینکڑوں لوگوں کے مقابلے میں زیادہ کے مشاہدے شامل ایک بڑی مطالعہ، جو کہ سب سے خوش (اور صحت مند) ان کے درمیان لوگوں کو وہ اعتماد کے ساتھ ایک مضبوط رشتہ برقرار رکھا ہے جو ان لوگوں کے تھے دکھائی. ہمارے نئے ہیرو - یہ دکھاوا کرنے کے لئے اس سے کوئی فرق اور سنیما sociopaths اور misanthropes نہیں ہے کہ فیشن ہے. لیکن پھر بھی فلم کے آخر میں وہ اکیلے چھوڑ دیا جاتا ہے. اور ہم نے فلم میں نہیں ہیں جو زندگی ہے، اور یہ، رہنے کے لئے بہت بہتر ہے خوش ہونے.

2. وقت VS. جنگ جانتے منی وقت جیت

اس کے علاوہ، مشاہدے زیادہ خوش لوگوں کو زیادہ وقت، زیادہ پیسہ ہے کرنے کو ترجیح دیتے ہیں کہ دکھایا گیا ہے. یہ ایک طرز زندگی کے لئے کوشش کرنے کے لئے بھی کوشش کو لوگوں کو خوش کرتا ہے کہ باہر کر دیا. تمام پیسہ آپ اب بھی حاصل نہیں ہے، اور زندگی تم ایک ہے.

3. اس کے باوجود ان کے بل ادا کرنے کے لئے کافی کما

عوام کی فلاح و بہبود کی سطح ان کی آمدنی کے ساتھ ساتھ بڑھ رہی ہے. لیکن اس نمبر سب کے لئے مختلف ہے اور آپ کتنا خرچ پر منحصر ہے. جنت میں اور ایک خیمہ میں کسی کے لئے حقیقت میں موجود نہیں ہیں. تاہم، پیسے خوشی کے ساتھ، یہاں تک کہ کم از کم لاگت کے لئے کافی نہیں ہے جب بھی، وہاں کے مسائل ہو جائے گا.

4. گلاب سونگھنے صرف کبھی کبھی رہو

مزید ان کی زندگی سے مطمئن لوگ اس کے لمحات شککا کرنے میں وقت لگے کون ہو. صرف پھول سونگھنے اوقات میں روکنے،، وسیع آسمان کی طرف دیکھو، آنندیت آپ رہ رہے ہیں کہ نہ بھولنا.

5. رحم دلی اور بے غرضی کا مظاہرہ، یہ موڈ بہتر بناتا ہے

، رضاکارانہ کام میں مشغول ایک ہفتہ کو جانے یا ایک مشکل کام کو مکمل کرنے کے ساتھی کی مدد کریں. اس سے ثابت ہو گیا ہے کہ یہ مدد کی ہے جو ان لوگوں کے مقابلے میں نہ صرف زیادہ خوش کرتا ہے، بلکہ وہ لوگ جنہوں نے مدد کی. ہر وقت فوائد کے بارے میں سوچنے کے لئے - یہ بہت تھکا ہے.

6. ورزش

اضافہ جسمانی سرگرمی خوشی کی سطح بڑھاتا ہے. یہ بھی معلوم ورزش ذہنی بیماری کی علامات کے خاتمے میں مدد ملتی ہے ڈپریشن اور neurosis کی روک تھام کرنے کے لئے سفارش کی کر رہے ہیں ہے. آپ کے "اپنے" کھیل کا انتخاب - رقص، چل رہا ہے، جم یا steyching - اور آپ کو کسی بھی چیز کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتا جب لمحات سے لطف اندوز، صرف آپ کے جسم کو محسوس کریں اور اسے بہتر بنانے کے.

چیزوں کی بجائے تفریح پر پیسہ خرچ کرتے ہیں 7.

غیر ضروری نرمی یا مذاق تجربہ کے درمیان کسی ایک کا انتخاب بھی ہے تو، مؤخر الذکر منتخب کریں. ایک بار کے سابق فیشن کے کپڑے یا گیجٹ، احساس، نہ پرانے سامان جمع. جیسے کتابیں، آپ ایک تجربہ دے سکتے ہیں کہ کچھ خریدنے. یہ بھی خوشی کو بڑھاتا ہے.

8. موجودہ میں رہتے

کسی بھی صورت میں نہیں ماضی، اور کوئی مستقبل میں. لمحے محسوس کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے، غور. سائنسدانوں نے یہ واقعی میں مدد ملتی ہے کہ مل گیا ہے.

اپنے دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کرتے ہیں 9.

آرام دہ اور پرسکون جاننے والوں کے ساتھ تعامل کو خوش کر سکتے ہیں اور زندگی کچھ نیا کرنے لانے، لیکن پرانے دوستوں کے ساتھ اپ کو پورا کرنے سے آپ کے لئے اور ان کے لئے حقیقی، حقیقی خوشی لے آئے گا. اور اپنے دوستوں کو بھی خود کو بہت پر امید لوگ ہیں کہ اگر - یہ پورے دن کے لئے ایک مثبت چارج کرتا ہے!

ہم دیکھ سکتے ہیں، ان نہیں خود میں کاشت کرنا مشکل ہے کہ علامات کی جاتی ہیں ہمیں بہتر محسوس کرنے اتنا آسان اقدامات ہیں. آپ اس لاگت کی کوشش کریں؟ یہ کرنے کی کوشش کریں، اور خوش ہو!