کھیرے اور ککڑی کے ساتھ تازہ ترکاریاں تیار

سبزیاں انسانی جسم کے لئے ضروری ہیں. تمام سبزیاں اپنے طریقے سے اچھے ہیں. گوبھی وٹامن سے بھرپور ہے، خاص طور پر وٹامن سی یہ بھی معدے کی بیماریوں کی روک تھام کے لئے مفید ہے. اس کے علاوہ، گوبھی بھی تپ دق، سب سے زیادہ متعدی امراض کی ایک "اچھا محافظ" ہے. دیگر سبزیوں کے ساتھ مجموعہ میں غذا میں خاص طور پر اچھا گوبھی. مثال، گاجر یا کے لئے کھیرے اور ککڑی. کھیرے ، مختلف ٹریس عناصر میں امیر ہیں وٹامن. وہ گردوں کی پتری کی روک تھام کے لئے اچھے ہیں اور ایک بہترین موتروردک ہیں.

صحت مند اور خوبصورت ہونا، ہم تازہ گوبھی اور ککڑی کی ترکاریاں تیار کریں گے. یہ زیتون کا تیل چکھنے کی گوبھی کی تین سو گرام، تازہ درمیانے سائز کھیرے اور ککڑی، dill، نمک اور زمین کالی مرچ کے ایک جوڑے کی ضرورت پڑے گی. گوبھی باریک تنکے کٹی، اور یہ خاص طور پر نرم تھا، یہ ایک چھری سے کھرچ دیا جا سکتا تو پھر تھوڑا سا سرکہ سیب سائڈر، چینی اور نمک شامل کریں. ہم گوبھی کھڑے کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا دے. دریں اثنا، نصف بجتی میں ککڑی کاٹنا. باریک سبز کاٹ. گوبھی کھیرے اور ککڑی، جڑی بوٹیاں، نمک اور ذائقہ کے لئے ایک چھوٹی سی کالی مرچ شامل کریں. اس کے علاوہ، تمام اضافی کنواری زیتون کا تیل اور ترکاریاں تیار کے ساتھ کپڑے پہنے.

تازہ ترکاریاں ککڑی کے ساتھ ابلا ہوا آلو کے سامنے پیش کیا جا سکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے ساس پین فوڑا آلو (ایک آدمی کو تین ٹکڑوں کے بارے میں). پلیٹ پر پھیل پگھلا مکھن ڈالا اور laterally کھیرے اور ککڑی کے ساتھ تازہ ترکاریاں پھیل گیا. آپ کو اس ڈش بیکڈ چکن، برگر، کوفتوں کو شامل کر سکتے ہیں. ایک تسلی بخش اور غذائیت سے بھرپور گرم کھانا حاصل کریں.

تم میئونیز اور انڈے کے ساتھ تازہ ترکاریاں کھانا پکانا کر سکتے ہیں. زمین، کسی بھی خوردنی تیل، سیب سائڈر یا ذائقہ چینی، نمک اور کالی مرچ کے ایک سو گرام - تین سو گرام، سخت ابلا ہوا انڈے، - - ٹکڑے ٹکڑے کر کے ایک جوڑے، میئونیز (ترجیحا گھر) یہ ایک گوبھی کی ضرورت ہوگی سرکہ. میرا گوبھی، پتلی سٹرپس shinkuem. اس کے بعد، میں کھیرے اور ککڑی کے ساتھ ایک باقاعدہ تازہ ترکاریاں کے طور پر تیار ہیں ہمارے معاملے میں انڈے کے ساتھ. انڈے صاف اور کیوب میں کاٹ رہے ہیں. گوبھی پلیٹوں پر انڈے، میئونیز اور پھیلاؤ کا اضافہ. ہریالی کے ساتھ سجانے کر سکتے ہیں.

پہلے سے ریکارڈ شدہ مکئی، انڈے اور کیکڑے لاٹھی شامل کرنے کیلئے اس پر تو مزیدار اور دل، کھیرے اور ککڑی کے ساتھ تازہ ترکاریاں کر دیتا ہے. دو سو گرام، میئونیز، ذائقہ نمک - یہ گوبھی کے تین سو گرام، تین ابلا ہوا انڈے، ڈبہ بند مکئی بینک، ایک درمیانے درجے ککڑی، کیکڑے لاٹھی کی ضرورت پڑے گی. کیوب - گوبھی باریک shinkuem، انڈے صاف اور کیوب میں کاٹ کرنے کے لئے شروع، باریک کاٹ کیکڑے سلائسین، ککڑی چپک. تمام مکئی کا اضافہ، ایک ترکاریاں کٹورا میں شامل کریں. تمام ترکاریاں میئونیز، ہلچل. ہریالی کے ساتھ سجانے کر سکتے ہیں.

یہ ترکاریاں بچوں کے ساتھ بہت مقبول ہے. یہ محفوظ طریقے سے ہونا ایک بچوں کے چھٹی کے دن کے لئے کھانا پکانا کر سکتے ہیں. تم ترکاریاں bunnies کے انڈے، yolks سے جیتون سے بنایا آنکھوں کو سجانے کے اور سبز گھاس کا میدان میں ڈال کر سکتے ہیں. اس طرح ایک کلیئرنگ خوشگوار خرگوش میں حاصل کیا جاتا ہے. بچوں کو صرف توجہ کے بغیر ایک ڈش نہیں چھوڑتے. چربی، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور وٹامن: جی ہاں، اور لیٹش کی تشکیل اس کے کھانے کے لئے تمام ضروری اجزاء پر مشتمل ہے.