کم کک - کس طرح شکست دی کرنے کے لئے؟ تکنیک تھائی باکسنگ میں کم کک مارنے

تھائی باکسنگ - کھیل (اور لڑاکا) جنگی کی ایک قسم. یہ تھائی لینڈ میں Muay Boran کے قدیم قومی مارشل آرٹ سے جگہ لے لی. Muay تھائی بھی تھائی باکسنگ کے طور پر جانا جاتا ہے، "آزاد جنگ" کے طور پر ترجمہ کیا جاتا ہے. اس مارشل آرٹ کے ساتھ منسلک کم کک اڑا. آج کی تھائی باکسنگ میں مٹھی اور پاؤں، گھٹنے، کوہنیوں اور The Shins کی کے ساتھ چل رہی ہے استعمال کرتا ہے. یہی وجہ ہے کہ یہ اکثر "آٹھ اعضاء کی جنگ" کہا جاتا ہے ہے.

کم کک کے ساتھ ساتھ میدان جنگ میں اہم تکنیک میں سے ایک کے طور پر، تھائی باکسنگ میں ایک خاص کردار ادا کرتا ہے ایک کہنی. یہ اکثر اپنے دفاع کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور اثر کی تاثیر کافی بڑی ہے. اکثر ران پر ایک مشکل کم کک حاصل کرنے کے بعد مخالف کو بھی تھوڑی دیر کے لئے اٹھ نہیں سکتا.

کم کک

یقینی بنانے کے لئے دشمن کے درد سے اٹھ کھڑے نہیں کر سکتے ہیں، اور اس وجہ سے، نہیں لڑ سکتا تھا - احساس گولی مار دی.

انگریزی میں لفظ "کم کک" نچلے مککا کا مطلب ہے. ان کے سیٹ: ..، سرکلر، رانوں، ایک گھٹنے، وغیرہ ان سٹروک میں سے زیادہ تر باہر سے ران ہیں. پر ران کے اندر کی طرف اور ایک گھٹنے - زیادہ نایاب ہے.

کم کک تکنیک، سب سے پہلے، کوئی ہائی ٹانگ اٹھا کرنے کے لئے ضرورت کے طور پر punches کے ڈال کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. دوم، کم سطح پر حملوں ہمیشہ مضبوط اور مشکل ہو جائے گا.

کم کک کی اقسام

داخلی اور خارجی: کم کک دو شکلوں میں آتا ہے. ہپ (مثالی مرکز پر حاصل کرنے کے لئے ہے)، گھٹنے اور fibula، اور بچھڑے کے پٹھوں: آخری تین مقامات پر اطلاق ہوتا ہے. اندرونی دھچکا بنیادی طور پر یہ غیر آرام دہ ران میں لاگو کیا کے طور پر، بچھڑوں اور گھٹنوں کو متاثر کرتی ہے.

حق کم کک دھچکا ران میں مارا بلایا، یہ واقعی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے جس کے حصے میں - اندرونی یا بیرونی. اس کی تاثیر ہے - یہ اس کو مسدود کرنا بہت مشکل ہے کہ ہے. مناسب تکنیک کے ساتھ وزرڈ آسانی سے ایک ہپ صرف ایک ہی جھٹکے توڑ سکتا ہے. اس سے گھٹنے اٹھایا جا سکتا ہے اپنے آپ کو محفوظ رکھیں. ایسے میں ایک کیس شن میں لات کرنا پڑے گا.

اس صورت میں، کم کک تکنیک دو مراحل پر مشتمل ہے:

• سب سے پہلے - گھٹنے کی برطرفی؛
• دوسرا - براہ راست کارٹون (پیدل یا کم ٹانگ کے بیرونی حصہ پر لاگو)، گردش کر حمایت ٹانگ اور ران رخ کے ہمراہ.

بغیر تیاری شخص مارا لئے یہ کم ٹانگ اثر سطح (دشمن پاؤں) کے ساتھ رابطے میں ہے، کیونکہ بہت آسان نہیں ہے ایک تیز درد نہیں ہے. لہذا یہ طویل اور مشکل کی تربیت کرنے کے لئے ضروری ہے.

کم کک - مشینری ہڑتال

قواعد اور سفارشات:

• بنیادی طور پر کم کک ٹبیا پر لاگو ہوتے ہیں، اور اکثر دھچکا والوز کے ساتھ طاقت میں موازنہ کیا جاتا ہے؛
• اس کے پاؤں اس صورت میں، تنگ جوتے میں بہتر اٹھانے ہڑتال، صرف مخالف کو زخمی کیا جاتا ہے. ایک جھٹکے ننگے پاؤں کے ساتھ بنایا گیا ہے، تو یہ خود کو زخمی ہونے کا امکان ہے؛
• وہ کم کک مارا جب، ہاتھوں جسم کھلا ہو جاتا ہے کیونکہ، گر اور دشمن کے جواب میں حملوں کا ایک سلسلہ اس پر مسلط کرنے کی اجازت نہیں ہونا چاہئے؛
• ، آپ کو منجمد نہیں کر سکتے ہیں تیزی سے شکست دی کرنے کی ضرورت ہے؛
• اس طرح کے کسی بھی امکان عقلی ہے تو، دوسرے پاؤں کے ساتھ دشمن کو substep - آپ صدمے میں اضافہ کر سکتے ہیں.

کوتاہیوں

ہر ہڑتال اس کی خرابیوں کو ہے. مثال کے طور پر، کم کائیک میں، آپ ٹبیا شکست دی یہاں تک کہ اگر، کسی بھی صورت میں bumps دشمن کے پاؤں کے طور پر کام کرتا ہے جو ہارڈ بورڈ، پر مارا، اور اس طرح آسانی سے نقصان پہنچا جا سکتا ہے اور اس کے اپنے اعضاء. لہذا ٹیکنالوجی کے سخت عمل درآمد بہت اہم ہے.

حملوں کی قسم

کس طرح کم کک شکست دی کرنے کے لئے؟ سٹروک دوری جنگ پر ایک تیز اندراج کے ساتھ مقامات پر لاگو کیا، اور واپسی کے دوران کیا جا سکتا. لیکن سب سے اہم - رابطے کے نقطہ کرنے کے لئے ٹانگ کا صرف ایک حصہ تیار آنا چاہئے. ابتدائی طور پر، یہ ضروری صحت سے متعلق ہڑتال تھا، اور طاقت اور رفتار - ثانوی ہیں.

اثر میں سے ایک اوتار کو صرف موجود ہی نہیں ہے. یہ مختلف ڑلانوں اور پاؤں لفٹ کی اونچائی کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. گھٹنے یا کولہے کے اندر میں بہتر 45 ڈگری کے عمودی کے لئے ایک جھکاو کے ساتھ شکست دی. اس صورت میں، ٹبیا 90 ڈگری کے مطلوبہ زاویہ مصروف. لیکن ہپ ظہور کے لئے کوئی کم مؤثر دھچکا. اس صورت میں، یہ سب سے نیچے سے مارا تو بہت تکلیف دہ ہو جائے گا. اپرشکشیت شخص کوآرڈینیشن کھونے کے لئے بنانے کے لئے ایک کم کک ہو سکتا ہے، اور آپ کی حمایت ٹانگ پر مارا تو، یا اس سے بھی اسے زمین پر نیچے دستک.

انسائٹ

ایک کم کک insaynt کیا ہے؟ اس طرح کے حملے روایتی سے زیادہ فوائد ہیں. پہلا - یہ بہت زیادہ تکلیف دہ دشمن کے لئے ہے. دوسرا - اس سے بھی زیادہ مشکل معمول سے بلاک کرنے کے لئے. تیسری - اپنے مخالف یونٹ ڈال دیا تو اسٹرائیکر کے لئے کم travmoopasen ہے.

ایک اچھا مجموعہ - ڈبل punches اور بصیرت. قدر حقیقت یہ ہے کہ ایک اچھی بصیرت دشمن کے بعد ایک ٹانگ پر تقریبا مکمل ہے میں مضمر ہے. بعد میں ہونے والی کم کک یہ صرف نیچے گرا دیا.

انسائٹ، اوپر کی طرف عام دھڑک رہا ہے کے برعکس. ران کے مخالف کی ٹانگ صرف "مرجھاتی" میں مناسب بصیرت کے بعد. ریک میں دشمن تک، دیگر پیدل - اوپر اس لمحے اگلے دھچکا ہے، اور ایک مثالی میں یہ تھا. یہ توازن کھو اور گر کرنے کے مخالف سبب بنتا ہے.

کم کک کے خلاف تحفظ

کم کک سے بچانے کے لیے ایک دھچکا شن لینے، ایک گھٹنے اٹھا لیا جا سکتا ہے. میں تھائی باکسنگ شن درمیان تلواریں میں اچھی تربیت گزر جاتا ہے، ٹانگ اور بیگ پر چل رہی ہے. کم کک خلاف تحفظ کے لئے اور کچھ "پڑھنا" ورزش سے ہیں.

تربیت

یہ شروع سے ایک دھچکا کی ترقی کے لئے اہم ہے. جسم اور کمزور کی وجہ سے اعلی توانائی کے اخراجات کے واقع ہونے سے شروع ہوتا ہے جس کے بعد جسمانی شکل یہ ایک حد ہوتی ہے، کی حالت. یہ ایک مسلسل تربیت اور مناسب غذائیت برقرار رکھنے کے لئے صرف اہم ہے.

ڈرامائی طور پر شدت سے اس کے اثرات کا معیار بہتر نہیں ہو، کیونکہ ناممکن بھی ہے کو بہتر بنانے کے، لیکن یہ پٹھوں برباد کر اور microtrauma کی جمع کی صورت میں نکل سکتا ہے. لہذا، ڈرائیونگ رینج کی باقاعدہ ورزش، درست اور درستگی بہت اہم ہے.

سانس

دونوں پر یہ اہم اور ضروری صحت سے متعلق ہڑتال انحصار کے طور پر کوئی کم اہم، سانس ہے. اکثر مردوں یہاں تک کہ اسے حراست میں لے، کوئی خرابیاں تھیں کہ. Muay تھائی زور میں اس کے منہ اور ناک سانس باہر سانس لے رہا ہے. یہ پھیپھڑوں میں جمع کو اضافی کاربن ڈائی آکسائڈ کو ہٹاتا ہے. آپ exhale کے طور پر، پیٹ کے پٹھوں کو سخت کر رہے ہیں، اور یہ اسی عصبی مراکز، پیٹ، اور حفاظت کرتا ہے. D.

لہذا، اثر کی پیداوار کے دوران سانس چھوڑتے کرنے کی ضرورت ہے. اس مقام پر ہوا دم توڑ نہیں کرے گا نہیں ہے، اور یہ ایک knockout کے ذریعے محفوظ ہے اس حقیقت کی وجہ سے. لیکن inspiratory ناک آؤٹ مؤثر نہ صرف دشمن ہے کیونکہ نہ خلاف مزاحمت کرنے کے قابل ہو جائے، لیکن اس سے بھی صرف سانس لینا.