کس بیئر پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

آپ آہستہ آہستہ پینے جب زندگی اچھی ہے ... یہ تمام شائقین سے واقف ایک سخت دن کے کام کے بعد ایک سرد بیئر پینے کے لئے ایک اظہار ہے. اور سب کچھ ٹھیک ہو جائے لگتا ہے، لیکن ایک بار لچکدار تنگ پیٹ ایک دن ایک میں بدل جاتا ہے "کام مکئی". دبلی دن بہ دن مشکل اور مشکل ہوتا جا رہا ہے، اور جوتوں کے تسمے باندھنے ایک حقیقی تشدد ہو جاتا ہے. پسندیدہ ٹی شرٹس، ایک ضمنی پٹا کرنے کے لئے ایک بڑی تکیا چھوٹے تکیا ڈال کرنے کے لئے کے طور پر اگر شروع ہونے والے. اسی لمحے، اور اس کے طور پر ان تمام بیرونی تبدیلیوں بنیادی طور پر شراب اور دیگر الکوحل کے مشروبات کے غلط استعمال سے متعلق ہیں، "بیئر پیٹ" سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچنے کا وقت ہے.

"بیئر پیٹ" کی وجوہات

اس کے باوجود کے "بیئر پیٹ" وجہ حد سے زیادہ شراب کی نہ صرف رقم ہو سکتی ہے. اس کے قیام کی قیادت ہے کہ دوسرے عوامل ہیں. یہ overeating خراب، بدسلوکی نمکین مصنوعات (نمک کے جسم سے اضافی سیال کے انخلا کے retards)، "بیٹھ نیچے" آپریشن، جم میں پیروی ہے جس کے بعد صوفے پر مصروف و شام نہیں ہے، اور endocrine نظام میں خلل ڈالنے.

سب سے زیادہ خوفناک بات یہ ہے کہ "بیئر پیٹ" مردوں میں،، کے طور پر بے شک، اور خواتین جنہوں نے ایک ہفتے یا ایک ماہ میں اضافہ نہیں کیا ہے. یہ آہستہ آہستہ اور تقریبا imperceptibly، آہستہ آہستہ بڑھتا ہے. مثلا "تعلیم" کے بہت سے مالکان راہگیروں کی طرف سے اور دوستوں کے پیچھے مشتبہ ہںسی کرنے کے لئے شروع جب یہ صرف محسوس کریں. خوش قسمتی سے، ایک بار اور سب کو اس مسئلے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کہ طریقے ہیں.

"بیئر بیلی" - خطرے کیا ہے؟

ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، atherosclerosis، دل کے دورے اور فالج کا خطرہ - یہ مشکلات "لیبر corns" نامی کا خروج کی وجہ سے پیدا ہو سکتی ہے کی ایک مکمل فہرست نہیں ہے "بیئر پیٹ." عورتوں میں، اس پس منظر کے خلاف، مسخ شخصیات کے علاوہ میں، masculinization (پہلی جگہ میں شراب کی کھپت اور بیئر کے نتیجے کے طور پر) واقع ہو سکتی ہے. مرد feminization ہو جاتا ہے، لیکن اس کے نتیجے میں جنسی زندگی دوچار ہے کے طور پر بھی، نامردی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

کس طرح "بیئر پیٹ" سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے: تین اہم طریقے

1. سب سے پہلے، آپ کو آپ کی خوراک کا کنٹرول حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کھانے کی مقدار کھانے کے وقت کھایا، ایک کم سے کم رکھا جانا چاہئے اگر نہیں، تو کم از کم ایک سے زیادہ "انسانی" کے معیار کے لئے - سب سے پہلے، دوسرے اور compote کے کا ایک حصہ. اس کے علاوہ، آپ کے سیال کی کافی مقدار پینے کے لئے کوشش کرنی چاہئے: گیس کے بغیر معدنی پانی - یہ آپ کی ضرورت ہے بالکل وہی جو ہے. غذا میں خاص اہمیت نیبو، سنتری اور watercress کے لئے کیا جانا چاہئے. اس طرح کی مصنوعات، تحول کو تیز طرح عمل انہضام کو بہتر بنانے کے.

سے غذا بیئر خارج گا خود کے لئے ضروری ہے، اسی طرح مختلف چپس، گری دار میوے اور دیگر لونتا. ، وغیرہ کیک، پیسٹری، پاستا - اور آٹے کی مصنوعات کی تمام قسم کے ممنوع بسم کافی اور الکوحل کی مقدار بھی "نہیں" پر جانا چاہیے.

2. تحریک میں تمام طاقت!

گتہین زندگی - کے خلاف کامیاب جنگ کی کلید "بیئر پیٹ." پیدل چلنے والے کام کرتے ہیں اور رسائی کے لئے واپس یا اوپر اور نیچے سیڑھیاں چل اس کیس میں ایک بہترین اسسٹنٹ ہو جائے گا. یہ طویل عرصے سے معلوم ہے دن پر ایک شخص نہیں چلنے کم سات کلومیٹر جانا چاہیے. ٹھیک ہے، دوڑنا اور اکثر شام کو ہوا میں چلتا ہے تو بھی اس کی عادت میں شامل کیا جائے گا.

3. مشقیں

گتہین زندگی - "بیئر پیٹ" سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے ایک انتہائی اہم شرط. خصوصی مشقوں کی شکل میں جسمانی سرگرمی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرنے کے لئے.

اس کے ہاتھ میں dumbbells کے اور طرف جھکتا کے ساتھ اعلی گھٹنے لفٹنگ، پیٹ میں مشقیں، squats کے چل رہا ہے - یہ سب اس کے ساتھ ساتھ اعداد و شمار پر ممکنہ اثرات. آپ کو فی دن 30 منٹ کے سیشن کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ 60-90 منٹ کے لئے وقت میں اضافہ. اس طرح کے افعال پٹھوں بحال کرنے میں مدد کرے گا.

خصوصی مشقیں انجام دینے کے لئے ایک دن میں چار مرتبہ: inspiratory بھاری پیٹ شامل، اور سانس چھوڑتے - آرام (بار بار 10 بار). یہ سادہ لیکن بہت مؤثر ورزش نہ صرف تربیت کو فروغ دیتا ہے پیٹ کے پٹھوں کا، بلکہ عمل انہضام کی نالی کے کاموں میں ایک اہم بہتری.

"بیئر پیٹ" سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح - سوال ان کی صحت اور ایک صاف ظہور کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے، کیونکہ سست لوگوں کے لئے نہیں ہے، آپ کو پسینہ کرنے کی ضرورت ہے.