کتنے غذا خون میں شکر کماتے ہیں. ذیابیطس کے لئے غذا

ذیابیطس پوری دنیا میں سب سے زیادہ خوفناک بیماریوں میں سے ایک ہے. اعداد و شمار کے مطابق آج دنیا بھر میں تقریبا ایک لاکھ لوگ تقریبا اس سے متاثر ہوتے ہیں. اس کی تعاملات اکثر مہلک نتائج کا باعث بنتی ہیں. بیماری کے سبب بہت سے ہیں. ان میں جڑی بوٹیوں، اور منتقل وائریل کی بیماریوں، ساتھ ساتھ عام طور پر زیادہ کثرت سے زیادہ اور غیر متغیر غذائیت شامل ہیں. اس کے علاوہ، یہ ہائی کولیسٹرول اور باقاعدہ ہائی بلڈ پریشر پر مبنی ہوسکتا ہے.

ذیابیطس کا تعین کیسے کریں؟ بیمار لوگوں میں خون میں چینی کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوا ہے. اس کے علاوہ، واضح علامات میں انسولین ہارمون کی کمی، میٹابولک امراض، بار بار پیشاب، پیاس اور بھوک شامل ہیں. اس مسئلہ کا مقابلہ کرنے کے لئے، مسلسل نگرانی اور خصوصی مہنگی منشیات ضروری ہیں. صحت کو برقرار رکھنے کے معاوضہ اور عام وسائل کے طور پر، یہ ایک غذا کی پیروی کرنا یا صرف مخصوص مصنوعات پر ترجیح دیتے ہیں.

لہذا، بہت سے لوگ اس بات کے بارے میں سوچ رہے ہیں کہ کھانے کی چیزیں خون کے شکر کو کم کرتی ہیں. سب سے پہلے، یہ مفید سبزیوں ہیں. ان میں لیٹشی، گوبھی، گاجر، پیاز، بیٹ، پھلیاں اور بہت سی دیگر شامل ہیں. میٹابولزم کے معمول کے لئے، یہ فہرست توسیع کی جا سکتی ہے. ککڑی، ٹماٹر، مرچ، کرینبریری اور نیبو آپ کی مدد کرے گی. پھل کے طور پر، انہیں بہت احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے. کم کاربوہائیڈریٹ کی قسموں کو کم کرنے کے لئے ترجیح دیں.

کونسی مصنوعات خون کے شکر کو کم کرتے ہیں، ہم نے تھوڑا سا ٹکڑا لگایا ہے، یہ کھانے کی فہرست واضح کرنے کے لئے باقی ہے جو واضح طور پر ممنوعہ ہے. گوشت اور مچھلی میں کم سے کم، آٹا اور اناج کی کمی کو کم کرنا چاہئے. بڑی مقدار اور دودھ کی مصنوعات میں سفارش کی جاتی ہے. اگر، ذیابیطس کے علاوہ، اضافی وزن کی موجودگی کے ساتھ ایک مسئلہ ہے، آپ کو تیل، گری دار میوے، تمام قسم کے کوکیز اور کریکرز کی قربانی کرنا پڑے گی. چاکلیٹ، کیک، قدرتی رس - آپ کو ان کے بارے میں مکمل طور پر بدترین عادات کی طرح بھولنا ہوگا.

اختلافات میں حفظ کرنے کے لۓ، آپ کی مصنوعات خون کے شکر کو کم کرتی ہیں، آپ اپنے آپ کو ایک خصوصی غذا کا انتخاب کرسکتے ہیں. زیادہ تر اکثر، ڈاکٹروں کو خوراک نمبر 9 کی تجویز ہے. یہ بہت آسان ہے، اور متعلقہ مسائل کی ظاہری شکل کو کم سے کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. اس کا عام قوانین صحت مند طرز زندگی کا مشاہدہ کرنا ہے. غیر کیلوری کا کھانا کھانے کے لئے ضروری ہے، جڑی بوٹیوں پر بہت سارے سبزیاں کھائیں اور انفیکشن پینے کے لۓ. محتاط کنٹرول کے تحت، گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے، جبکہ چینی یا میٹھی کی مکمل ردعمل ضروری نہیں ہے. غذائیت کا بنیادی اجزاء کاربوہائیڈریٹ میں کافی غذا ہے، ان میں سے کم از کم آدھا ہونا چاہئے. یہ جاننا ضروری ہے کہ وہ سادہ اور پیچیدہ ہیں. خون کے شکر میں کیا خوراک جن میں کاربوہائیڈریٹ پیچیدہ ہیں.

اب آپ جانتے ہیں کہ کون سے مصنوعات خون کے شکر کو کم کرتے ہیں، یہ زیادہ سے زیادہ غذا کو منتخب کرنے اور مناسب خوراک کی شکل میں بہت آسان بنیں گے. منشیات کے ساتھ مجموعہ میں مناسب غذا کو لوگوں کو ذیابیطس کے ساتھ ان کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اور فعال طور پر بیماری کا مقابلہ کرنے کی اجازت دی جائے گی.