کتنا ایک ہفتے میں وزن کم کر سکتے ہیں - یہ آپ پر منحصر ہے

ہم میں سے بیشتر لوگ مسلسل غذا پر بیٹھ کر، اور ایک فعال طرز زندگی کو رہنے کے لئے اپنے آپ کو مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے. کبھی کبھی یہ شکل میں ہو جاؤ اور ایک نوجوان ظہور ہے میں کچھ دن لگ جاتے ہیں. لہذا کتنا آپ کو ایک ہفتے میں وزن کم کر سکتے ہیں دیکھنے کے لئے بہت دلچسپ.

وزن کم کرنے کے لئے اپنے آپ کو تیار کریں: وزن

انسان، چند اضافی کلو شکل میں آپ کے جسم کو لانے اور محروم کرنے کا فیصلہ کیا جو اس کے لئے تیار کرنا ہے. پہلا قدم ان کے جسم کے وزن کے مناسب تعین کے لئے حالات پیدا کرنے کے لئے ہے.

ہم وزنی کورس کے لئے، ایک ہفتے میں تیزی سے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں کے بعد، پھر ہم اپنی خود کی ترازو ضرورت ہو گی. انہوں نے کئی دکانوں میں خریدا جا سکتا ہے، اور قیمت کی حد پر آپ روایتی میکانی ترازو، الیکٹرانک خریدنے یا تعمیر میں منی کمپیوٹر اپنے مثالی وزن کا حساب اور ایک میموری ہے کر سکتے ہیں کے ساتھ بنیاد پر مختلف ہو جائے گا.

یہاں ایک خود منتخب کر سکتے ہیں اس نے کی ضرورت. میں نے ابھی آپ کا انتخاب پیمانے کی جس قسم معاملہ، آپ کا وزن کم یا زیادہ نہیں ہو گا کہ نوٹ کرنا چاہتے ہیں. اسکیل - یہ آپ کی کامیابیوں میں سے صرف رجسٹرار ہے.

انہوں نے ایک ہی وقت میں استعمال کیا جانا چاہئے. بہترین کھیلوں کے انچارج اور پہلے کھانے کے لئے، فوری طور پر شوچالی نیند اور صبح دورے کے بعد ڈیڑھ گھنٹے کی مدت سمجھا جاتا ہے. اس کے علاوہ، وزن ایک ہی حالات میں جگہ نہیں لے گا.

اس سے معاملے کی ایک سے دو کلو گرام آپ پھینکی انسانی جسم کی بڑے پیمانے کی حد یا حاصل وزن واقعی ہے کر سکتے ہیں کہ کہنا درست ہے. یہ پہلے سے مقرر انسانی فیجیولاجی - جیسے، ؤتکوں میں سیال کی تعداد.

اپنے آپ کو حوصلہ افزائی

دوسرا مرحلہ سوال کا جواب دینا ہے، کتنا آپ کو ایک ہفتے میں وزن کم کر سکتے ہیں، مستقبل کی کارروائی پر ایک ذہنی رویہ تخلیق کرنا ہے. بہت حوصلہ افزائی پر منحصر ہے. اور اہم بات یہ ہے کہ ایک غذا شروع یا حکومت پر رہنا، اور منصوبے کے مطابق میں اسے ختم کرنے کے لئے نہیں ہے.

بہترین حوصلہ افزائی کے لئے آپ کی ضرورت ہے تصور کرنا آپ کیا کریں گے اور کیا آپ اس کے نتیجے کے طور پر حاصل کریں. بے شک، صحت مند کھانے کی ایک ہفتے - اور آپ کے جسم کے واپس اچھال اور چند اضافی کلو سے چھٹکارا مل جائے گا. مجھے لگتا ہے نتیجہ کے برابر ہوتی ہے اسے محفوظ طریقے سے شروع کیا کام ختم کرنے کے لئے.

آپ کو صرف وزن کم کرنے کے لئے کی ضرورت ہو تو

ہم فوری طور پر ایک بکنگ بنانے چاہئے - آپ کو صرف کسی بھی کوشش کے بغیر وزن، یہ دنوں کی صرف ایک جوڑے میں کیا جا سکتا ہے کھو، وزن کم کرنے کے لئے نہیں کی ضرورت ہے تو. حقیقت یہ ہے کہ تیس سال کی عمر کی طرف سے، انسانی آنت میں سے چند درجن میٹر آنتوں اوشیشوں کی ایک مسلسل رقم جمع ہے. جس میں ان کی کل وزن 5-7 کلو تک پہنچ سکتے ہیں.

لہذا اختتام - اگر آپ کو 3 کلو کی طرف سے ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے کی ضرورت ہے تو، اس کا جواب بہت سادہ ہے. ایک ینیما یا purgation کہ ان اوشیشوں چلے گئے ہیں ایک اور طریقہ خرچ کرنے کے لئے کافی. اور آپ کا وزن، بالترتیب، کئی کلو گرام کی طرف سے کم ہو جائے گا.

تاہم، اگر آپ طبی بھوک میں مشغول جا رہے ہیں، اس کے بغیر ناکام ہو جانا چاہیے. جسم بھوکا عمل انہضام پر توانائی ضائع نہیں رہتا اور ٹاکسن کے اخراج کے ساتھ نمٹنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اس طرح، آنتوں کی دیوار کے ذریعے، وہ جسم میں داخل کر سکتے ہیں اور اسے منفی طور پر اثر انداز.

ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کا طریقہ

اب ہم آپ کو ایک ہفتے میں وزن کم کر سکتے ہیں کتنا پر سوال میں منتقل. بہترین ڈیڑھ سے دو کلو گرام کرنے کے لئے خارج ہونے والے مادہ کے وزن ہے. اس صورت میں، جسم آہستہ آہستہ نئے حالات کے لئے adapts، اور جلد screeds ظاہر نہیں ہوتا. ایک انتہائی صورت میں، کے وزن کے پھینکنے 3-4 کلو دو. لیکن آپ کو زیادہ سے زیادہ چار کلو گرام کی شرح سے وزن کم، تو یہ حیاتیات کی عمومی صحت پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں.

سب سے بہترین اور سب سے آسان آپشن ہے - یہ بہلتا اور خوراک کے حصے کے ایک وقت میں ایک چھوٹی سی رقم کے استعمال کے قواعد پر عمل کرنا ہے. اس اضافی کشیدگی کو ایک جسم کی تخلیق کرنے کے لئے نہیں تو، آپ کی مصنوعات کے لئے ہمیشہ کی طرح خوراک خارج نہیں وانچھنیی ہے. بالکل، یہ دستیاب چربی، کے ساتھ ساتھ تمباکو نوشی اور تلی ہوئی کھانے کی اشیاء کے ساتھ مصنوعات پر لاگو نہیں ہوتا. وہ ویسے بھی غذا سے خارج کر دیا جائے چاہئے.

آہستہ آہستہ ہر تین گھنٹے کھائیں. اس صورت میں، نہ کوشش مطمئن کرنے کے لئے، لیکن صرف آپ کی بھوک کو مطمئن کرنے کے لئے. مثلا، اگر آپ ایک کیک چاہتا تھا تو - ایک سیب یا ایک سنتری کھا. اور اگر تم ایک فرانسیسی فرائز پڑا تو - کیلے، یا ابلا ہوا گوشت کا ایک ٹکڑا کے ساتھ ایک بہت ہی مفید buckwheat کے ایک چھوٹے سے حصے کے ساتھ اس کی جگہ لے لے.

راستہ، ضروری نہیں کہ آپ کو ایک ہفتے میں وزن کم کر سکتے ہیں کتنا کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک طویل وقت کی طرف سے. سب کے بعد، buckwheat کے تمام غذا کی جگہ لے سکتے ہیں. ہفتے کے دوران صرف پھل کی ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ مل کر، اس کی مصنوعات کھا تو، آپ کو سہولت کے وزن 5 کلو تک کھو سکتے ہیں.

تین گھنٹے میں ایک چھوٹا سا ایک بار - بہلتا کے اسی اصول پر کی ضرورت buckwheat کے کھائیں. اس کے استعمال سے پہلے، یہ ایک خالی پیٹ پر گرم پانی کا ایک گلاس پینے کے لئے ضروری ہے، یہ پہلے سے سنترپتی اور صحت مند عمل انہضام کی نالی محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، buckwheat کے علاوہ تمام اضافی اوشیشوں سے آپ کی آنتوں آزاد.