پورے دن کے فون کی سکرین کو دیکھ کر کیا ہم جب ہمارے جسم کے ساتھ کیا ہوتا

ماہرین کے مطابق، سمارٹ فونز کے بہت سے منفی ضمنی اثرات ہے. یہاں آپ کو سارا دن آپ کے فون کی طرف دیکھو جب ہو کہ دس چیزیں ہیں.

eyestrain کے

"ڈیجیٹل آلات اور سکرین کے اثرات کے وسیع استعمال سے آنکھ کشیدگی کا سبب بن سکتے ہیں،" - ڈاکٹر ہاورڈ Purcell کی، optometrist کی، Optometry کے امریکی اکیڈمی کے ایک رکن اور ایسیلور میں ترقی گاہکوں کے سینئر نائب صدر نے کہا. علامات دھندلاپن وژن، مصیبت ایک بات، لالی اور آنکھوں کی تھکاوٹ، اور سر درد پر توجہ مرکوز شامل ہو سکتے ہیں.

گردن میں درد

"آپ کے فون کے انتہائی استعمال ڈاکٹروں کثرت استعمال کی چوٹوں کہا جاتا ہے کی طرف جاتا ہے،" - ڈاکٹر جینیفر اسٹیگ نے کہا. ایک گردن میں کشیدگی - ان کے مطابق، اہم مسائل میں سے ایک وہ ان کی پریکٹس میں دیکھتا ہے.

"تحقیق ہر انچ ہے جس پر آپ کے پٹھوں پر بوجھ دگنا کرنے، آگے اپنے سر کو چھوڑ پتہ چلتا ہے، - ڈاکٹر رابرٹ Bolash کہتے ہیں. - گردن پر طاقت کے بارے میں 60 پونڈ ہے ".

آکسیجن کی کمی

جھکنا آپ کو آپ کے فون کی سکرین پر نظر ڈالیں جب دماغ کو آکسیجن کی کمی جیسے صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے. پردے کے پیچھے بیٹھے ہوئے، آپ کے پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے دو. کم آکسیجن کی سانس ہے کہ آپ کا دل دماغ کو آکسیجن فراہم کرنے کے لئے سخت محنت کرنے کی ضرورت ہے کا مطلب ہے.

باہر موچ آ گئی کلائی

ڈاکٹر اسٹیگ carpal سرنگ اور کلائی ھیںچ کہ اس کے مریضوں کو اکثر ضرورت سے زیادہ موبائل فون کے استعمال کا نتیجہ ہیں پتہ چلتا ہے. "وقت کی طویل مدت کے لئے اور ایک ہی وقت میں carpal سرنگ سکیڑنا فون پکڑو، آپ tendons کے کی سوزش اکسانے،" - انہوں نے کہا.

درد، تکلیف، یا انگوٹھے کی بے حسی ضرورت سے زیادہ ٹائپنگ ٹیکسٹ پیغامات اور ٹائپنگ کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

نیند کے عوارض

"اکثر آپ سوتے وقت سوشل نیٹ ورک کا دورہ کرنے کا فیصلہ. مسلسل آپ کے فون کو دیکھ کر، آپ نہ صرف رہسی میں آپ کے دماغ میں رکھیں گے، بلکہ melatonin کی سطح کی دمن میں تعاون کر رہے ہیں، "- ایرک Hornal کہا.

ڈاکٹر Hershenson، اس بیان سے اتفاق کرتے ہوئے کہا کہ فون کی چکاچوند روشنی بھی رکھتا ہے کہ دماغ فعال نہیں ایک شخص کے جسم اور نیند کو پرسکون کرنے کی اجازت دی.

پریشانی

سکرین پر مستقل قول بھی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں. زیادہ ہم اپنے ذہنوں خوفناک خبر اوورلوڈ، زیادہ غیر محفوظ ہم بن جاتے ہیں. یاد رکھیں، ہم نے اسے اوسط نو گھنٹے پر ایک دن ایک سال کے 365 دن کرتے ہیں. ہمارے شعور کی بجائے ایک مسلسل بمباری کے مقابلے میں دماغ کی ضرورت ہوتی ہے.

ڈپریشن کی خرابی کی شکایت

فونز کی ذہنی صحت کے لئے نقصان ناقابل تردید ہے. حقیقت یہ ہے کہ ہم فکر اور مسلسل ہماری فونز کی جانچ پڑتال، پاگل کی طرح بن گیا ہے کہ اصل میں، ہم آخر میں ایک ڈپریشن میں خود کو ڈال کر سکتے ہیں. "لوگ وہ مسلسل ان کی خود اعتمادی کی پسند اور بیانات کو بھرنے کے لئے کی کوشش کر رہے ہیں، کیا ایسا نہیں سمجھتے - Kerstin کہتے ہیں. - لیکن خود اعتمادی میں پہلی - یہ آپ کی "میں" نہیں دوسروں کی ہے اور ".

فریب نظر

"کالج کے طالب علموں کو شامل حالیہ مطالعہ اسمارٹ فونز ان میں سے اکثر فریب نظر کا شکار ہیں بنانے کے کہ ظاہر ہوتا ہے، - ڈاکٹر Kerstin کہا. - یہ ایک پریت کمپن سنڈروم کہا جاتا ہے ".

ایک مطالعہ کے مطابق، اس کی جیب میں سروے کیا تجربہ کار "فینٹم ارتعاش" بز طالب علموں کی اکثریت، یہاں تک کہ ان کے موبائل فون بج رہا نہیں کیا جاتا ہے جب.

ارتکاز کا نقصان

سیل فونز کے لیے لت پریشان سبب بنتا ہے. "اوسط شخص، ایک ہفتے میں نو گھنٹے ایک دن، سات دن خرچ کرتا ہے کے بعد سے ایک انتہائی حوصلہ افزائی کے آلے کے لئے تلاش کر، اس کی سوچ نفاست سے محروم ہے، - Kerstin وضاحت کرتا ہے. - مثال کے طور پر متعدد نوجوانوں کو اب ایڈییچڈی کے ساتھ، ان میں سے اکثر یہاں تک کہ اعصابی عوارض کی ضرورت نہیں ہے، اگرچہ تشخیص کی جاتی ہے. ان کے دماغ اتنا محرک توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کھو رہی ہے کہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، توجہ مرکوز کرنے اور جب ایک مخصوص صورت حال کی طرف سے ضروری، منظم کرنے کے لئے. "

ٹیک آف کے وقت

آپ کو آپ کے smartphone پر بھی منحصر ہیں، تو اس نے اسے اس سے خود کو دور کرنے کا وقت ہے کہ ایک نشانی ہو سکتی ہے. ہم فون کو کنٹرول کرنا ضروری ہے، لیکن وہ نہیں تھا. ایسا کرنے کے لئے، ماہرین نفسیات آپ کو دوپہر کے کھانے کے لئے جانا کام کرتے ہیں یا مال کے پاس کرنے کے لئے، جب گاڑی میں آپ کے فون کو چھوڑنے کے لئے دعوت دی جاتی ہے. سب سے پہلے میں آپ کو بہت غیر آرام دہ ہو جائے گا، لیکن آخر میں آپ کو اس کی عادت ہو.