کوئی بھوک: کیا کیا جائے؟ مددگار اشارے

وہ کوئی بھوک ہے کہ بہت سے لوگ آج کے نوٹس. ایسی صورتحال میں اسے کیا کرنا ہے؟ کوئی بھی کارروائی کرنے سے پہلے، یہ مطلق otstutstviya بھوک کی وجہ یہ معلوم کرنے کیلئے ضروری ہے.

کیوں بھوک غائب ہو گیا؟

ہمیشہ کچھ سنگین بیماریوں کے ساتھ منسلک بھوک میں کمی. ان دنوں، ڈاکٹروں نے اس کی حالت کے لئے سب سے عام وجوہات میں سے ایک بڑی تعداد کی نشاندہی کی ہے:

1. زیادہ کھانے. کوئی بات نہیں کتنا لکھا گیا ہے اور کیلوریز کی مقدار اگلے یونٹ کے ساتھ ایک متوازن غذا کے فوائد کے بارے میں کہا گیا ہے. اس کے علاوہ، بہت سے لوگ، اپنے پلیٹ پر ہے کہ سب کچھ کھانے کے لئے کرنے کے عادی ہیں ایک ہی نہیں چاہتا ہے یہاں تک کہ اگر. دوسروں "کے اوقات کے درمیان میں" مسلسل snacking کے عادی رہے ہیں. یہ سب اگلے کھانے کے وقت، جسم کو صرف اضافی کیلوری کی ضرورت ہے کہ جب نہیں ہے، اور بھوک جاگ نہیں کرتا اس حقیقت کی طرف جاتا ہے.

2. خراب معیار کا کھانا. یہ کوئی بھوک نہیں ہے ایک اور وجہ ہے. اس صورت میں کیا کیا جائے؟ پہلا - فاسٹ فوڈ، سینڈوچ، چپس اور دیگر insalubrious "goodies کے" ترک کرنے. میٹھی، چیکنا، خشک خوراک کی بدسلوکی عمل انہضام کے غدود میں چھوٹ کے سراو، ریفلکس کا رجحان موجود ہے کہ (کھانے کے اوپر پوزیشن معدے میں واپس پھینک دیا جاتا ہے) اور آنت میں ابال اور putrefaction کا عمل شروع ہوتا ہے اس حقیقت کی طرف جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، لوگوں کو جسمانی طور پر بھوک کے احساس کا تجربہ نہیں کر سکتے کیونکہ جس کا ایک مستقل پس منظر کی تکلیف، نہیں ہے.

3. تھکاوٹ اور کشیدگی. جسمانی اور جذباتی تھکن، احساسات، ڈپریشن حواس - ان تمام دھڑک رہا ہے کی طلب بالکل. تو تم اپنے روز مرہ کے معمول میں لوڈ کرنے کے لئے باہر دیکھنے کے لئے اس بات کا یقین سمجھداری باقی کے ساتھ alternated، دونوں فعال اور غیر فعال ہو جائے.

4. نظام ہضم کے امراض. پیپٹیک السر بیماری، gastritis کے، cholecystitis کے، enterocolitis اور دیگر معدے کی بیماریوں انہضام کی خرابی، بھی بھوک میں کمی کی قیادت جس کی قیادت.

5. حمل. پہلی سہ ماہی میں، خواتین اکثر کیونکہ وینکتتا کی بھوک کا تجربہ نہیں کرتے. بچہ دانی، پیٹ compresses کو جب گزشتہ ماہ میں اس کے حجم کو کم کرنے میں ایک بہت عام صورت حال ہے. نتیجے کے طور پر، یہاں تک کہ غذا تھوڑی مقدار میں پینے سے بھوک میں کمی کا برم پیدا کرتا ہے کی پرپورنتا کا احساس نہیں ہے.

سنگین بیماریوں کے سلسلے کے ساتھ، اس کے بعد، ظاہر ہے، بھوک کی عدم موجودگی ان میں سے ایک کی علامت ہو سکتے ہیں. تاہم، ایک اصول کے طور پر، شدید بیماریوں ان کے ساتھ ایک ناخوشگوار علامات (جنرل کمزوری، تیزی سے وزن میں کمی اور بے بنیاد دوسروں کو) کا "جتھا" لانے کے لئے. تو آنے والے وقت کی فکر نہ کرو، اسے دوبارہ دیگر تمام وجوہات کا تجزیہ کرنے اور خوراک کے لئے آپ کو لاتعلق رویہ کی وجہ کی پر غور کرنا بہتر ہے.

بھوک بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں ان لوگوں کے لئے چند تجاویز

لہذا، آپ کو آپ نے حال ہی کوئی بھوک ہے کہ سمجھتے ہیں. کیا کرنا ہے؟ سرکاری اور روایتی ادویات ایک عام بھوک دوبارہ حاصل کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے کچھ ہدایات پیش کرتے ہیں.

سب سے پہلے، آپ کی خوراک کا جائزہ لیں. تو جسم جو غذائی اجزاء، وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہے سب کچھ حاصل کرتا ہے اپنی غذا، اعلی گریڈ ہونا چاہئے. اس گھر بنا کھانا، برتن، ابلی یا ابلا ہوا کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے. تم موجود پھل، سبزیاں، جوس اور دودھ کی مصنوعات آپ کے مینو میں ہونا ضروری ہے. اس snacking کے اور overeating ترک کرنا اہم ہے. کوئی تعجب نہیں کہ ڈاکٹروں اتنی بڑھ اکثر چھوٹے کھانا، لیکن (5-6 بار ایک دن میں) کھانے کا مشورہ دیا.

آپ بھوک کی کمی پر قابو پانے میں مدد ملے گی کہ ایک چال ہے. "کیا؟" - آپ سے پوچھنا؟ سب کچھ بہت آسان ہے. "aperitif کے" - باورچی خانے میں ایک خاص اصطلاح بھی موجود ہے. سادہ لفظوں میں، یہ ایک بھوک بڑھانے، بھوک بہتر بنانے کے لئے اہم کورس سے پہلے کھانے کے جس ہے. تازہ سبزیوں، مسالیدار نمکین کے چند چمچ کے ایک aperitif مناسب ترکاریاں یا نیبو کا ایک ٹکڑا کے طور پر مثالی.

ان کے معاونین مصالحے کا کردار نہیں ضائع. وہ صرف مہک اور آمدورفت کے ذائقہ، لیکن بہت مفید بھی رونما نہیں. ان میں سے بہت سے، کھانا ہضم کرنا نظام ہضم میں مدد خون کی وریدوں کو پاک اور خون خراب کولیسٹرال پچا ہے اور وٹامن کے ساتھ جسم گیلا. مثال کے طور پر، ہارسریڈش عمل انہضام کی نالی کو بہتر بناتا ہے، اور گردے اور جگر کی بیماریوں کے علاج میں ایڈز، اور بے پتی مدافعتی نظام کو مضبوط. لفظی ہمیں معلوم ہر مسالا آپ خود کے لئے استعمال کر سکتے ہیں جس سے اس کے مفید خصوصیات، ہے.

یہ آپ کو ہے تو گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے کوئی بھوک. ایسے حالات میں کیا کرنا ہے، آپ کے پاس پہلے حصے میں جانتے ہیں. لیکن، اس سے اوپر کے تمام کے علاوہ، مسئلہ غیر معمولی خون میں شکر کی سطح اور بعض وٹامن کی کمی (خاص طور پر وٹامن سی) میں جھوٹ بول سکتے ہیں. یہ اس وجہ سے ascorbic ایسڈ پینے شروع کرنے کے لئے مفید ہو گا. اس کی ایک گولی آپ 30-40 منٹ لینا چاہئے کا مطلب ہے. کھانے سے پہلے.

کچھ لوگ، خوراک کی طلب میں اضافہ کرنے کی تلاش فارمیسی کڑواہٹ لئے کر رہے ہیں کر رہے ہیں. وہ، گیسٹرک رسیپٹرس لئے خراش آور کے طور پر ایک نسخے اور deytvuyut بغیر فروخت کر رہے ہیں، اس طرح کی بھوک میں اضافہ.

کوئی بھوک نہیں ہے تو، آپ کو مدد ملے گی کہ روایتی ترکیبیں ہیں. کیا کیا جائے اور کس طرح ان کو لینے کے لئے؟ یہاں زیادہ تر مقدمات میں مسئلے سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے بنیادی ٹولز ہیں:

• کٹی wormwood کے ایک چائے کا چمچ ابلتے پانی کے ایک گلاس میں ڈال. ادخال استعمال سے پہلے آدھے گھنٹے کے لئے رکھا جانا چاہئے، اور پھر کھانے سے پہلے منشیات کے ایک چمچ پینے (3P / دن)

• کٹی dandelion جڑوں خریدیں. خام کے دو چمچ ٹھنڈے پانی کے کپ ڈال اور کے لئے 8 گھنٹے اصرار. چار بار ایک دن، ایک چوتھائی کپ لے مطلب.

• یہ گاجر اور چار بیم watercress کے سے رس نچوڑ کے لئے ضروری ہے، نتیجے میں مائع 1 کے تناسب میں خالص پانی سے پتلا ہے: 1. کھانے سے پہلے لیا.

• یہ اچھی طرح سے کام کیا، اور یارو کے رس کی ہے. یہ شہد کے ساتھ معتدل اور 1 عدد کے لئے فی دن میں تین بار لیا جانا چاہئے. چمچ.

جب آپ ایک ڈاکٹر سے ملنا چاہیئے؟

بھوک کا فطری جذبات کی کمی کے علاوہ میں آپ کو دیگر خطرناک علامات (درد، کمزوری، متلی، وزن میں کمی) دیکھتے ہیں، آپ کے گھر میں مسئلہ سے نمٹنے کے لئے کی کوشش کر وقت ضائع نہیں کرنا چاہئے. سروے کے طور پر بہتر تیزی سے جا سکتے ہیں اور یہ معلوم کیوں کے جسم میں ناکام رہی ہے، اور اس کے بعد علاج کا ایک مناسب کورس گزر.