وژن بہتر بنانے کے لئے مشقیں. میں نے سب کچھ دیکھنے کے لئے چاہتے ہیں!

کتنی جلدی نظر کو بحال کرنے کے لئے؟ آپ شیشے یا لینس پہن کر سکتے ہیں، لیکن اس مسئلہ کو صرف ظاہر حل ہے. تمام نظریں کشیدہ، اور آنکھوں کے پٹھوں کو بڑھنے اور رہے گا بھی کریں گے "کٹھور." اگر تم واقعی اچھی طرح دیکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کو انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے آنکھوں کے لئے مشقیں وژن کو بہتر بنانے کے.

آپ کے وژن کو بہتر بنانے کی مشقیں کر شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ایک نےتر اشتھانی سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے. مشقوں کے ساتھ لوگوں کے لئے contraindicated رہے ہیں ریٹنا لاتعلقی، وہ مسئلہ کو بدتر بنانے کے کر سکتے ہیں. آنکھ کی ایک مضبوط وولٹیج ترچھا پٹھوں ریٹنا پھاڑنا، خون بہہ رہا واقع ہو سکتے ہیں، اور جب اس کے نتیجے کے طور پر، نقطہ نظر یا اس سے بھی اندھا پن کو جزوی طور پر نقصان. ایک اور contraindication - کسی کی آنکھوں پر آپریشن. سرجری کے بعد، آپ کو نقطہ نظر کو بہتر بنانے کی مشقوں کی مشق کر سکتے کم از کم چھ ماہ انتظار کرنے کی ضرورت ہے، اور صرف اس صورت میں.

مشقوں کا بنیادی پیچیدہ کرنے کے لئے آگے بڑھنے سے پہلے، آنکھوں کے پٹھوں کو آرام کرنے کی ضرورت ہے. وہ گرم ہو، جب تک ایک دوسرے پر رگڑ ہاتھوں کی ہتھیلیوں، اور پھر، بند آنکھوں پر لاگو نہیں روشنی کی ایک کرن ان کے ذریعے گھسنا نہیں ہے طریقہ یہ ہے:. ایک ہی وقت میں سر ہاتھوں اور مکمل طور پر سکون پر مبنی ہے. ورزش بیٹھے اور میز پر جھکاو لئے مفید ہے. اور اب آپ کو وہ آپ کو آرام اور پورے جسم پر unwind، تقریبا پانچ منٹ کے لئے بیٹھ مدد ملے گی اچھی یادیں لانے کی ضرورت ہے. اس مشق، آنکھوں کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے تقریبا تمام طریقہ کار اور بحالی کے کورس کی بنیاد ہے. آپ کئی گھنٹے ہیں، تو ایک دن میں مشق "20-20-20" کرتے ہیں کے طور پر، ایک کمپیوٹر پر کام کر رہے ہیں: ہر 20 منٹ 20 سیکنڈ کے لئے 20 Blinks کی کیا جانا چاہئے. یہ آنکھوں کے پٹھوں کو آرام کی آنکھوں کو گیلا کرنا اور انہیں mikrootdyh دینے کے لئے کافی ہے.

مشقوں، اچھی کوچنگ آنکھوں کے پٹھوں کو، نام نہاد میں سے ایک "گلاس پر نشان." تمہاری آنکھوں کی سطح پر ایک ونڈو پر ایک چھوٹا سا گول نشان کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بجائے لیبلز کی، آپ ایک سادہ پنسل کا استعمال کر سکتے ہیں. آپ نے پہلے ہی شیشے پہنے ہیں تو، ان میں ورزش کرتے ہیں. تم کھڑکی سے ایک فٹ ہو اور باری باری ایک اعلی درخت مثال کے طور پر کھڑکی سے لیبل پر اور ایک ٹھوس چیز پر نظر آتے ہیں، کی ضرورت ہے. اس مشق کے تین سے سات منٹ سے ایک ہفتے کا وقت میں اضافہ، ایک ماہ میں دو بار ایک دن کے اندر اندر ہونا چاہئے.

آنکھوں کے لئے جمناسٹکس کے لئے کچھ عام سفارشات ہیں:

نقطہ نظر کو بہتر بنانے کی مشقوں ایک طویل وقت کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اکثر؛

آہستہ آہستہ repetitions کی پیچیدگی اور تعداد میں اضافہ کر کے ایک سادہ ورزش کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے؛

جلدی نہ کرو، تمام مشقوں آہستہ آہستہ کارکردگی اور دباؤ کے بغیر کر رہے ہیں؛

ہر ورزش کے آخر میں پلکیں جھپکاتی کرنے کے لئے ضروری ہے؛

تکلیف ہے تو، یہ ورزش رکاوٹ آرام اور آنکھوں میں کشیدگی کم کرنے کے لئے ضروری ہے.

رنگ کے دھبوں، حلقوں اور نقطوں آنکھیں، پھاڑنا، یا ریت، سر درد کا احساس کے سامنے - یہ تمام نشانیاں کہ آپ overextended کر رہے ہیں. ہمیں یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اہم بات - باقاعدگی اور بتدریج تربیت، اور پھر ورزش نقطہ نظر کو بہتر بنانے میں سب سے زیادہ مؤثر ہو جائے گا.