وٹامن B12 - انسانی جسم کی معمول کی اہم سرگرمی

انسانی جسم کے عام کام کاج کے لئے مادہ کی ایک قسم کی ضرورت ہے. اور ان کی تعداد، کورس کے، وٹامن شامل ہیں. ان نامیاتی مرکبات کی افادیت ان کے بغیر کوئی شخص محض زندہ نہیں کر سکتے ہیں، کو overestimate مشکل ہے. اور کم از کم ایک وٹامن ایک طویل وقت کے لئے کافی نہیں ہے تو، ایک شخص beriberi کے نام سے ایک بیماری تیار کرتا ہے. یہ چیاپچی عمل، اور دیگر متعدد خلاف ورزیوں کے سندمن کی طرف جاتا ہے. ہمارا جسم بدقسمتی سے، آزادانہ ان غذائی اجزاء پیدا نہیں کر سکتے ہیں (صرف رعایت نہیں ہے، یہ ہے کہ وٹامن K) ، اور ہم نے کھانے سے انہیں ملتا ہے. اس کے علاوہ کچھ وٹامن جرثوموں ہمارے جسم میں رہتے ہیں کہ ترقی. اور عام طور پر، یہ سب سے زیادہ لوگوں کی عام زندگی کے لئے کافی ہے.

سائنسدانوں، دوران، پہلے ہی مفید مرکبات کی ایک بہت کھول دیا تھا. اور یہ آسان ان کو حل کرنے کے لئے بنانے کے لئے، ان چیزوں کے تمام روایتی بعض گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. ان میں 11 مختلف پانی گھلنشیل (کچھ پانی سے ہضم کرنا آسان) وٹامن پر مشتمل ہے جس میں ایک بینڈ B، ہیں. وٹامن کے تمام اس گروپ اہم مرکبات تمام سیلولر عمل میں ملوث رہے ہیں ہیں. یہ مکمل حد cobalamin یا کے طور پر اس طرح کے مادہ سے متعلق ہے وٹامن B12.

خوراک کے ذریعے - Cobalamin انسانی جسم کے ساتھ ساتھ وٹامن کی اکثریت داخل ہوتا ہے. اور زیادہ تر لوگوں کی غذا میں، یہ مطلوبہ مقدار میں موجود ہے. صرف رعایت ایک سخت سبزی غذا ہے. سب کے بعد، مادہ پودوں سے حاصل غذا میں نہیں پایا جاتا ہے. اس کے علاوہ،، 50 سال کے نشان پر قابو پانے کی ہے جو کچھ لوگوں کو کھانے سے وٹامن B12 جذب کرنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں. cobalamin کے حصول کے ساتھ ایک اور مشکل شراب کا غلط استعمال کرنے والے لوگوں خبر.

اور یہ غائب ہے جب، اس کے بعد انسانی صحت کچھ مسائل شروع ہو سکتی ہے. Cobalamin کمی erythrocytes سے کی تشکیل کی رکاوٹ کی طرف جاتا ہے. یہ، کے مطابق، ایک کم خطرہ ہے کہ ہیموگلوبن خون میں آکسیجن کی منتقلی کی بگڑتی ہوئی معیار. یہ حالت انیمیا کہا جاتا ہے، اور یہ مختلف بیماریوں کا کے لئے ضروری نہیں رہتا. خون کی کمی میں، شخص کمزوری، غنودگی، چڑچڑا پن اور تھکاوٹ محسوس کرنا شروع ہوتا ہے. اس کے علاوہ وٹامن B12 کئی نقصان دہ کیمیکل کی بیاسر میں ملوث ہے. اور جب ان کی توجہ بہت زیادہ ہے، تو یہ اعصابی نظام کو پہنچنے والے نقصان کا باعث بنتے ہیں، اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اور حقیقت یہ ہے کہ ان بیماریوں وٹامن B12 کی کمی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے کہ مکمل طور پر متعدد مشاہدے اور تجربات کی طرف سے اس بات کی تصدیق کر رہا ہے.

B12 - اس گروپ میں منفرد ہے کہ ایک وٹامن. صرف cobalamin خاص طور پر ان کے جگر میں انسانی جسم میں بڑی مقدار میں جمع کر سکتے ہیں. لیکن بہت مشکل جسم کی طرف سے وٹامن کے انجذاب کے عمل. گیسٹرک ایسڈ B12 کی کافی مقدار میں عمل انہضام کے خامروں کی خوراک میں موجود ہیں کہ پروٹین سے الگ. پھر وٹامن پیٹ استر الگ تھلگ خلیات ہے کہ ایک پروٹین کو باندی. اس کے بعد اس کمپاؤنڈ اسے محفوظ طریقے سے جذب کیا جاتا ہے جہاں چھوٹی آنت میں داخل ہوتا ہے. اور اس طرح سال کے دوران cobalamin ذخائر ہمارے جگر میں پیدا کر رہے ہیں. ضرورت کے مطابق اور وہاں سے جسم کے ذریعے تقسیم میٹرڈ. یہ مکمل طور پر "خالی" ہے پیلا ہوا کافی، اور یہ کہ "سٹور" جہاں "اسٹور" وٹامن B12، کئی سال لگیں گے.

اور یہ وٹامن کے "ذخائر" اپنے اختتام کو پہنچ رہی ہے، جب یہ دوبارہ بھر جائے ضروری ہے. "قلت" کی وجہ سے ہو سکتا ہے اعلی درجے کی عمر جیسے شخص کے، کے ساتھ ساتھ بیماریوں Crohn کی بیماری، السر، اور معدے کی نالی کو دیگر متعلقہ. یہاں تک کہ وہ لوگ جو مرگی، گاؤٹ، یا سینے کی جلن کے لئے ادویات لے رہے ہیں مریض بھی اس وٹامن کی کمی کا تجربہ ہو سکتا. لہذا، خطرے میں اس طرح کے ایک گروپ ہے، یہ ضروری ہے کہ لوگوں کو وٹامن B12 لینے کے لئے. اس منشیات کے استعمال اور خوراک کے لئے ہدایات اس کی پیکنگ پر ہے. لیکن یہ ڈاکٹر کے مشورے سے، اس وٹامن لینے کے لئے سب سے بہتر ہے.

A B12 کیپسول، گولیاں اور چوسنیاں کی شکل میں تیار کیا. اور ہمیشہ کی گولی میں اس وٹامن کی 50-100 مائیکروگرام پر مشتمل ہے. یہ مقدار cobalamin کی کمی کی روک تھام کے لئے کافی ہے. لیکن ایک شخص نے انکشاف کیا ہے اگر نقصان دہ خون کی کمی، ایک سے زیادہ کاٹھنی، tinnitus کے، یا وہ محسوس سنسناہٹ اور numbness ، کے ساتھ ساتھ دل کی بیماری کی روک تھام کے لئے extremities میں، خوراک فی دن 1000 مائیکروگرام تک اضافہ کیا جانا چاہئے. اس وٹامن کی کمی کے لئے دیگر وجوہات ہو سکتی ہے. اور، سب سے پہلے، آپ کو ان وجوہات کو انسٹال کریں، اور پھر خوراک اپنے ڈاکٹر B12 کی طرف سے مشروع لینے شروع کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.