وزن میں کمی کے لئے ایک حوصلہ افزائی کو تلاش کرنے کے لئے کس طرح - عملی تجاویز

ستم ظریفی یہ ہے، وزن کے وقت سے وقت، کھونے کے لئے چلی "معمول" پر جانے کی خواہش ہر عورت میں ٹوٹ جاتا ہے (ہم بات نہیں کر رہے ہیں فطرت کی طرف سے پتلی کے!). چمک بہت مخلص دل سے، اور فوری طور پر عمل درآمد کا مطالبہ. اور ہم feverishly ابھی تک ہماری ماؤں / چاچیوں / بڑی بہنوں اور بھی بیٹیاں احتیاط سے جمع اخبار clippings کو الگ الگ کرنے کے لئے شروع مستقل، internetskim سائٹس کے ارد گرد گھوم موزوں ترکیبیں اور تجاویز کے لئے تلاش مشورے کیلئے محبوباؤں کی طرف. ، ایک نئی زندگی شروع کرنے کے بہت، بہت بہترین ہے جبکہ اس فیصلے کی پیروی کرنے، اور پھر ... اور پھر "دے-Kamikaze میں" کے نصف سے زائد کھو "entuziazizm" - پھر سنجیدگی سے اپنے آپ کو ہے کہ کل (پیر کو ایک آپشن کے طور پر) دے جیتنے کے لئے مرضی صفر کے لئے آتا ہے، اور ایک مربع واپس تمام کلو.

ماہر نفسیات کا خیال ہے: اضافی وزن کے خلاف کامیاب جنگ کے لئے اہم دو پوائنٹس ہیں. پہلا - اس کی وجہ کا تعین کرنے کے لئے، اور دوسرا - کے ذریعے عمل میں لانے کے لئے ایک حوصلہ افزائی کو تلاش کرنے کے لئے.

ہم کیوں چربی حاصل

جسم کے مسئلہ کے علاقوں پر چربی فہرستوں کی تیز رفتار ترقی کے لئے وجوہات معروضی اور موضوعی دونوں کے ساتھ، ایک بہت کچھ ہو سکتا ہے. endocrine خلل اور غیر معمولی تحول، ذیابیطس، گتہین طرز زندگی ، اور بہت کچھ، بہت زیادہ لامحدود مقدار میں وزن حاصل کرنے کے لئے انسانی جسم کا سبب بن سکتا ہے. اکثر موٹے بننے کا نتیجہ. یعنی اس مقصد عنصر ہے. طبی عملے مئی صورت حال کو حل کرنے میں مدد کرنے کے لئے. خصوصی سروے اور تجزیے حقیقت کو ظاہر کرنے کے لئے اور زیادہ سے زیادہ علاج کے منتخب کرنے کے لئے مدد ملے گی. اس صورت حال میں وزن آسان کھونے کے لئے ایک حوصلہ افزائی کو تلاش ہے.

ساپیکش عنصر ہماری نفسیات کی خصوصیات میں مضمر ہے. کھانا، خاص طور پر مزیدار اور پسندیدہ - سب سے زیادہ قابل رسائی اور وسیع پیمانے پر ذرائع میں سے ایک مذاق ہے. ہم غیر مشروط محبت سے لئے ہیں کیونکہ بھوک نہیں اکثر کھانے کو جذب، لیکن "کھا". اور "سوادج" ذاتی مورچے پر ناکامی، کام کی جگہ پر مسائل کو ضبط کر لیا ہے خاندان تنازعات. یا مفت وقت کے معاشرے کانٹا-چمچ ڈش کو مار ڈالو زیادہ میں. ایک ریفریجریٹر ہمارے لئے تم روتی اور تسلی کی جا سکتی ہے جس میں ایک ہی "بنیان"، ہو جاتا ہے. اتنے خوش ہوتے اگرچہ لہرانا کچھ بھی نہیں ہے وہاں پہلے سے ہی ہے، یہ اب بھی زندگی میں کچھ بھی نہیں سے بہتر ہے ہو جائے گا،: آٹا کے ساتھ ایک ٹب کے لئے اسی طرح کے طور پر خود کو دیکھ کر، اس کے ہاتھ لہراتے ہوئے برباد! اور یہ جہاں آپ کو ایک حوصلہ افزائی ان کے کمزوریوں اور predilections ساتھ کولہوں، پیٹ اور کولہوں پر تکیے اور کشن کے ساتھ لڑنے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی تلاش کرنے کی ضرورت ہے.

وزن میں کمی کے لئے ترغیبات

دوسری صورت میں، ہم میں سے ہر ایک نے خود کو ایک ڈاکٹر ہے، ہماری پرس ضروری صلاحیت نہیں ہے، خاص طور پر ایک ماہر نفسیات اور ماہر کورس کا دورہ تو. ہم احساس کرنے کی ضرورت ہے، خیال کلو گرام پر ٹرپل فاواس اور اسی طرح ری سیٹ کے بغیر اچھی طرح پر رہتے ہیں، کوئی راستہ کے ساتھ imbued! جذبات، یعنی ہوش کی سطح پر نہ صرف حال ہوتا. صرف اس صورت میں سرکٹ "محرک-جواب" الگ تھلگ ہو جائے گا کر سکتے ہیں، اور اس عمل میں جائیں گے. اور ہم کافی نہیں اقتدار گا بہانے اور فرج کے بغیر پرواز کرنے دھکا نہیں کرتے ایک انتہائی "کو vkusnyashek" ایک کمپیوٹر یا ایک پہاڑ کے ساتھ ایک ٹی وی سیٹ کے نیچے بیٹھ کر نہیں ہے ھستا چاول یا مکئی، بسکٹ اور چاکلیٹ. A غذا اتنی بری کٹر اور بوجھل نہیں لگے گا.

تو ہم کس طرح تھوڑا حوصلہ افزائی حاصل کر سکتا ہوں؟ "پہلے" ذاتی تصاویر سے مثالیں کے بہت سارے ہیں، جہاں آپ - ہونے سلم، ہوادار، ایک pixie، اور "اب"، جہاں آپ کو بھی، لیکن صرف ایک درجن جلدوں زیادہ پسند ہے. فرق چہرے پر واضح ہے (شلیش سیدھا!). اور آپ کے پسندیدہ کرنا خوبصورت لباس، آپ کو شاندار ہیں جس میں ایک سال پہلے تھے، اور اب ایک بار پھر اس عجیب احساس کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں. یہ مناسب آئندہ چھٹی اور تمام امکانات کے ساتھ جنوب میں ایک سفر ہے، آپ کو ملک کر نہیں کیا ہے، خاص طور پر اگر. وزن میں کمی کے لئے بہترین ترغیبات - ایک نئی رومانوی، یا اس کی خوبصورتی اور femininity کے لالچ میں پسندیدہ کے سامنے پیش کرنے کی خواہش کا امکان، کے امکانات (نئے مالک جو ایک کمر ایک تتییا مشابہ ہے ان لوگوں سے ہمدردی ہے) ان کے ناقدین (میں خوبصورت ہوں حسد سے مر جانے دو، باوجود کے لئے کیا کرنا !) اور چیزیں، چیزیں، چیزیں. اہم بات - احساس ہے کہ آپ کے دشمن №1 - دوست حلف اٹھا نہیں نہیں اس سے اوپر والی منزل پر ایک پڑوسی، آپ مسلسل بھرا ہوا ہے، اور وزن، اس کے اپنے وزن. یہ آپ کی خود اعتمادی کم. انہوں نے کہا کہ مردوں، آپ کی نظر میں اس کی آنکھیں جھکی بجائے وہ نعمتوں اور خواہش کی لائٹس روشن ہوتا ہے. انہوں نے کہا کہ غیر متوقع طور پر "بائیں بازو" کی وجہ سے تھا اور آپ کے شوہر ڈاکٹروں کو اضافہ. اور اگر ہم ایسا کرتے ہیں کہ دشمن وہ ترک نہیں کرتا تو؟ یہ ٹھیک ہے، کو تباہ!

چند قوانین

اور اب کچھ قوانین سیکھا جائے:

1. تم ایک گتہین طرز زندگی کی قیادت، وزن کم نہیں کر سکتے. آپ جم یا فٹنس مرکز میں نہیں ہے تو (یا وہ اپنے علاقے میں موجود ہی نہیں ہے)، تو پھر، پیدل چلنے روزانہ کی بنیاد، 5 کلومیٹر پر قطع نظر موسم کے - مقدس ہے. پلس ضروری باقاعدہ معاوضہ، ترجیحا مشق کا سامان کے ساتھ.
2. مطلوبہ نظام بھر میں. کے اصول کام نہیں کرے گا "میں اسے کل کروں گا" اور کسی بھی نتیجہ کی قیادت نہیں کریں گے.
3. جنونیت کے بغیر! "چپ رہو glanders" آپ کو جلد ہی مطلوبہ تک پہنچنے کی بجائے پھینک دیا جائے embrasure پر سینے. آہستہ آہستہ، طریقے، قدم بہ قدم، آپ کو وزن جسم کو نقصان پہنچانا اور اپنے آپ پر تشدد نہیں کے بغیر ختم ہو جائے گی. جسم کے لئے ہمیشہ کی طرح کی طرز زندگی میں تبدیلی کے بعد - کشیدگی، وہ عادی بن چکا تھا جس کے لئے.
4. ایک خوراک انتخاب کرتے وقت،، غیر ملکی نہیں لگتی واقف کھانے کی اشیاء جس سے ایک پیکر ڈھال لیا ہے منتخب کروں. کبھی کبھی یہ ترازو مطلوبہ تعداد کو ظاہر کرنے کے لئے شروع کی طرح، بعض آمدورفت اور مصنوعات کا استعمال بند، غذا اور کھانا پکانے کی تراکیب کو تبدیل کرنے کے لئے کافی ہے.
5. حقیقت پسندانہ مقاصد اور ڈیڈ لائن مقرر کریں. اور - خوبصورت، سلم، جوان ہو!