میں سویا ساس کے ساتھ ایک خوراک کی ضرورت ہے؟

وزن میں کمی کے لئے صحیح خوراک کو منتخب کرنے کی ابتدائی موسم گرما میں بہت سی خواتین،، پوچھنا "میں خوراک میں سویا ساس کا استعمال کر سکتا ہوں؟" اس موضوع پر بہت سے اقوال ہیں: کچھ ماہرین کم کیلوری مصنوعات کی قسم یہ منسوب ہے، جس کے استعمال سے صحت کے لئے نقصان دہ نہیں ہے. دوسروں کے نتیجے میں شبہ ہے اور اس کے harmfulness کہتے ہیں.

ہمیں آپ سویا ساس کے ساتھ ایک غذا کھا سکتے کیا مزید تفصیل سے غور کرتے ہیں.

سب سے پہلے، یہ تازہ سبزیاں اور جڑی بوٹیوں کی ایک ترکاریاں ہے. یہ، کھیرے اور ککڑی اور ٹماٹر کے چھوٹے سلائسین کاٹا لیٹش اور تازہ جڑی بوٹیوں کو شامل کرنے کے ذائقہ کے لئے سوال میں مصنوعات کو شامل کریں ضروری ہے.

دوم، تازہ grated گاجر کا ترکاریاں، ساس ڈیٹا کے تجربہ کار.

سوم، جوش سویا ساس کے ساتھ چاول.

کوئی غذا کیلوری کی کم مواد کے ساتھ کھانے کی مصنوعات میں ایک کے استعمال کا مطلب. اس سے ابتدائی اختتام پلانٹ نژاد کی غذا کھانے کی چیزوں میں سے کھایا جا سکتا ہے کہ ہم. اور یہ بھی: کم وسا دودھ کی مصنوعات، گوشت، ویل، چکن، ترکی، انڈے اور روٹی.

استعمال کرنے کے لئے سویا ساس غذا میں، آپ کو ان کی پسند کے بارے میں سنجیدہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے. آپ کی خریدی ہوئی جب تفصیل سے اس کی تیاری کے طریقہ کار کا مطالعہ کرنے کے لئے ضروری ہے. گتاتمک چٹنی اجزاء پر مشتمل ہونا چاہئے، قدرتی ابال کی طرف سے تیار رہنا سویابین، پانی اور میسو پیسٹ. سویا ساس کے ایک دن کھانے دو چمچوں تک محدود کیا جانا چاہئے. اس کی مصنوعات کی ایک بڑی تعداد ناخوشگوار نتائج کی قیادت کر سکتے ہیں.

یہ بھی غور کھانے کی اشیاء سویا سے بنایا، غذا میں کھایا جا سکتا ہے. ان میں شامل ہیں: سویا کا آٹا، مکھن، دودھ، پنیر (توفو) اور سویا متبادل گوشت. تقریبا تمام کی ان مصنوعات کر رہے ہیں دیا سے سیم کی اس ثقافت.

یہاں سویا کی بنیاد پر آمدورفت کی چند مثالیں ہیں. مثال کے طور پر ترکاریاں توفو. ہم پنیر کی ایک پونڈ، میٹھی مرچ اور پیاز میڈیم سائز، ایک سو گرام کے ایک جوڑے کے بارے میں لینے کے لئے کی ضرورت ہے. کٹی اجمود اور کم چربی میئونیز کے چار چمچوں. تمام اجزاء کو باریک کٹی اور موسم رہے ہیں. یہ بھی کے ایک میٹھی توفو کرتے ہیں. ہم جام، توفو کے تین چائے کے چمچوں اور تین اخروٹ لینے کی ضرورت ہے. تمام چاپ، سنہری کتتھئ تک تندور میں ڈال دیا، اس کے بعد تھوڑا سا ٹھنڈا اور جام انڈیل دے.

خود کی طرف سے، سویا بین آسانی سے اپنی کمر پر کوئی ٹریس چھوڑ کر، جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے جس میں پروٹین کی ایک منفرد ذریعہ ہے. سویا ساس کے ایک سو ملیلیٹر صرف پچپن کیلوریز پر مشتمل ہے. پوروگامی سے ہم یہ نتیجہ اخذ خوراک میں سویا ساس کے استعمال - یہ ایک عقلی فیصلہ ہے.

میں نے ایک فرد عدم برداشت کی مصنوعات نہیں ہے کہ نوٹ کرنا چاہوں گا، یہ ممکن ہے کہ آپ کو کھانے کی اشیاء سویا پر مشتمل کے طور پر، مناسب نہیں ہیں. کسی بھی مسائل سے بچنے کے لئے، سب سے پہلے، ایک سوال کے ساتھ ایک تجربہ کار ماہر خوراک رابطہ: "یہ مفید ہے اگر غذا میں سویا ساس"

یاد رکھیں تمام سوالات انہضام کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں کہ، صرف مصدقہ ماہرین غذا کے ساتھ خطاب کیا جائے. دوسری صورت میں، آپ کو بہت غریب کے نتائج، نتائج ایک طویل وقت کے لئے علاج کیا جائے گا، جس کے حاصل کر سکتے ہیں. صحت ایک بار ہمارے لئے دیا جاتا ہے، تو یہ ہر طرح سے بچانے میں ہونا چاہئے.